Žite dlhšie - koľkokrát denne by ste mali jesť - tvrdí výskumník rakoviny

0 komentárov
Juliane Gutmann

Raz, dvakrát, päťkrát?

Žite dlhšie: tak často by ste mali jesť každý deň - tvrdí výskumník v oblasti rakoviny

Stravovanie ráno, na poludnie a večer - je tento koncept zastaraný? To naznačuje novú štúdiu, ktorá tvrdí, že našla optimálny počet denných jedál.

Existuje veľa mýtov a teórií o výžive: kde niektorí prisahajú na paleo diétu, DASH diétu alebo FHD, lekári sa tiež opakovane zaoberajú rôznymi prístupmi. Prerušovaný pôst sa v súčasnosti obchoduje ako s obzvlášť zdravou formou výživy - čo teraz potvrdila nová štúdia.

Nižšia úroveň zápalu - touto metódou

Americkí vedci zaoberajúci sa rakovinou z New Yorku z Katedry onkologických vied na Icahnskej lekárskej fakulte skúmali otázku, aký vplyv má počet jedál na náš organizmus - s úžasnými výsledkami. Vedci to dokázali, že 19-hodinové hladovanie znižuje hladinu zápalu v krvi.

V štúdii publikovanej v časopise Cell autori štúdie skúmali krv dvanástich zdravých dospelých, ktorí predtým nejedli 19 hodín. V ich súhrne výsledkov sa uvádza: „Tu ukážeme, že krátkodobý pôst znížil metabolickú a zápalovú aktivitu monocytov a počet cirkulujúcich monocytov sa tiež dramaticky znížil. "Monocyty sú bunky imunitného systému, ktoré cirkulujú v krvi a sú merateľne častejšie pri zápaloch. Na jednej strane ich naše telo potrebuje na zvládnutie infekcií a hojenie rán, na druhej strane sa môžu uvoľňovať pri nadmernom množstve chronických." Priaznivé choroby.

Ako prerušovaný pôst funguje a aký vplyv má, sa dozviete tu: Nábytok na chudnutie Prerušovaný pôst: Ako schudnúť päť kíl za jeden týždeň.

Vedec hovorí: Jesť dvakrát denne je dosť

Záver vedcov je jednoduchý: Pravidelný pôst je prospešný pre vaše telo a zmierňuje chronické zápalové ochorenia. Podľa Business Insider, autorka štúdie Miriam Merad si je istá: „Myslím si, že to stačí a je dobré aj pre zdravie, ak jeme dvakrát denne.“ Tento druh prerušovaného hladovania však nie je vhodný pre každého: Pacienti s cukrovkou by nemali meniť stravu bez konzultácie s lekárom. Tehotné ženy, osoby s chronickými chorobami a osoby s nadváhou by sa tiež mali pred pôstom poradiť so svojím lekárom.