Ktorý má viac kalórií v tuku alebo cukre?

6 odpovedí

Existuje jednoduchá a zložitejšia odpoveď.

Tuk má 9 kalórií na gram, cukor ako sacharidy iba 4.

Komplikované: Ak chcete schudnúť, konzumujte radšej tuk ako cukor. Tuk spôsobuje, že sa cítite plní a nezvyšuje hladinu cukru v krvi. Cukor vás naopak nenasýti. Naopak: po zvýšení hladiny cukru v krvi vaše telo uvoľňuje inzulín. Inzulín je zásobný hormón, ktorý udržuje cukor mimo vašej krvi. Prichádza do vašich tukových buniek/svalov a dodáva energiu. Vaše telo potom využíva túto energiu na cvičenie a údržbu. Preto ak konzumujete príliš veľa cukru, vaše telo nespaľuje telesný tuk.

Tuk/olej viac ako 9 kcal na 1 g a cukor 4 kcal na 1 g. Čistý tuk má teda podstatne viac kalórií ako cukor.

Cukor má asi 4,2 kcal/g, ale tuk má 9 kcal/g, nič viac.

Čistý tuk. To však neznamená, že tuk je horší ako cukor. Z tohto dôvodu vás tuk udrží dlhšie sýty

Tuk má 7 kalórií na gram

Cukor má 4 kalórie na gram

Nie úplne správne. Tuk má 9 a MCT majú 8 kalórií na gram.

Možno je to spôsobené aj tým, či ide o nasýtené alebo nenasýtené tuky.

Nie, všetky nasýtené aj nenasýtené tuky majú 9 kalórií. Výnimkou sú MCT, ktoré majú 8.

podobné otázky

Včera som zjedol 5 000 kalórií a dnes 6 200. Hovorí sa, že aby ste získali 1 kg tuku, musíte zjesť 7 000 kalórií. Spravidla mám dovolené zjesť 1700 kalórií. 11 200 kalórií včera a dnes. To znamená, že priberiem 2 kg tuku?

Dobrý deň, aký druh jedla má nízky obsah cukru a tukov, ale má veľa kalórií a najlepšie rovnaké množstvo bielkovín (ale nemusí), okrem ovsených vločiek?

Alebo by ste už mali venovať pozornosť obsahu a menej kalóriám?

Takže som vysoký 1,80 m a 16 rokov, vážim 71 kíl a musím naberať okolo 3000 kalórií denne, aby som si nadbytočnými kalóriami vybudoval svaly.

Chcel by som pokryť svoj obsah kalórií, ale bez toho, aby som konzumoval veľa tuku alebo cukru, pretože chcem budovať svalovú hmotu a nemilovať kľučky lásky.

Môže niekto z vás odporučiť dobré jedlo, ktoré je vysoko kalorické a nemusí mať nevyhnutne vysoký obsah cukru/tukov? (Samozrejme, fruktóza je iná!)

Vopred ďakujem !

Koľko kalórií, sacharidov, cukru a tukov má pekárska biela káva? Bohužiaľ som nenašiel presnejšie informácie. Vďaka

Čokoláda s vyšším obsahom kakaa má menej cukru, ale viac tukov a rovnako veľa kalórií.

V 50. alebo 60. rokoch by nikto neveril, že raz bude sóda bez cukru s nulovými kalóriami.

Teraz existujú dokonca aj čipsy s 0 kalóriami alebo s 0% tuku.

Myslíte si, že v určitom okamihu bude aj rezeň, currywurst, čokoláda a všetky ostatné jedlá s 0% kalóriami?

Koľko kalórií zjete? Koľko tukov, sacharidov, bielkovín a ďalších kalórií zjete? Aký vysoký a ťažký ste? Športuješ? Iba som chcel vedieť. Môžete tiež pridať čokoľvek.

Koľko podielu kolennátu a tukov má taký melón, ktorý má Kaummi od Fini? ^ ^ A obsahuje cukor, ak áno, koľko ?: /

Prosím, nedávajte hlúpe otázky, ale odpovedzte iba na c:

Ďakujeme za každú užitočnú odpoveď!:)

Dobrý deň, počul som, že ak zjete menej kalórií ako obvykle, napríklad namiesto 2 000 1 600 kalórií, schudnete alebo stratíte tuk. Znamená to, že môžete jesť čokoľvek do 1600 kalórií alebo to, čo môžete jesť, aby ste stratili tuky?

Jedna mandľa má asi 6 kalórií. Pražená mandľa má stále na sebe cukor, koľko by to bolo kalórií? A koľko by ste ich zjedli?

Ahoj, zaujímala ma téma "jedlo", pretože sa chcem stravovať zdravšie, len úplne nerozumiem tomu, ako to funguje s priberaním.

Bol by som rád, keby mi niekto mohol vysvetliť moju otázku bez veľkého odborného žargónu, prečo vás niektoré jedlá zbavujú tuku a iné nie.

V zásade nezáleží na tom, čo jem, ak jednoducho nespotrebujem viac ako 2 000 kalórií ?

Moja „úroveň vedomostí“: Pizza a hamburgery majú veľa tuku, ale v skutočnosti žiadny cukor, zmrzlina. Cookies alebo sladkosti Haribo majú málo tuku, ale viac cukru. Tuk a cukor majú byť nezdravé a rýchlo tukovať, pivo nemá žiadny cukor a tuk vás údajne tiež zbavuje tuku. som zmätený

Bohužiaľ na internete o tom nenájdem nič

Zúfalo som sa pozrela

možno na túto otázku môže odpovedať kuchár

Koľko kalórií má domáci marcipán?

bez cukru a alkoholu práškového cukru

koľko kalórii dal 100 gr

Koľko kalórií má podľa vás štvrtina okrúhleho jablkového koláča. Skladá sa z natenko vyvaľkaného sladkého kváskového cesta natretého trochou kyslej smotany a z jabĺk so škoricou a cukrom navrchu.