Diéta ako terapia bolesti hlavy?

Na celom svete trpí migrénami až 14,4% mužov a žien. Jedným z možných spúšťačov opakujúcich sa migrén je strava postihnutých. Súčasné hodnotenie sa teraz pokúsilo objasniť, do akej miery môžu mať zmeny v stravovaní alebo pri určitých druhoch stravovania pozitívny vplyv na bolesti hlavy.

Bez cukru a nízkokalorický proti migréne

Na celom svete trpí migrénami až 14,4% mužov a žien. Jedným z možných spúšťačov opakujúcich sa migrén je strava postihnutých. Súčasné hodnotenie sa teraz pokúsilo objasniť, do akej miery môžu mať zmeny v strave alebo niektoré diéty pozitívny vplyv na bolesti hlavy.

Pre ľudí do 50 rokov na celom svete sú migrény jednou z hlavných príčin predčasnej práceneschopnosti, a preto nie sú ani zanedbateľným ekonomickým nákladovým faktorom. Je logické, že medicína by mala pokračovať v hľadaní najjednoduchších možných riešení na prevenciu migrénových záchvatov alebo na vyliečenie ľudí z tejto choroby. Iránsky prehľad nedávno zhrnul úlohu, ktorú v tomto smere môže hrať výživa.

Terapia migrény je dnes zvyčajne založená na niekoľkých paralelných liečebných stratégiách, ktoré sa spájajú v takzvanom integrovanom prístupe. V tejto súvislosti sa už istý čas diskutuje o úlohe diét a potravín. U väčšiny pacientov s migrénou už nestačí „jesť zdravú a rozmanitú stravu“. Čo konkrétne teda môžu lekári odporučiť svojim pacientom, ak ich migrénové záchvaty môžu čiastočne pochádzať z jedla?

Na toto sa snaží odpovedať recenzný článok Jahromiho a kolegov. V súlade s tým by mohli pomôcť diéty, ako je napríklad ketogénna diéta alebo Atkinsova diéta - obe znižujú alebo sa zásadne vyhýbajú cukru v denných jedlách. „Tieto diéty majú neuroprotektívny účinok, zlepšujú metabolizmus a mitochondriálne funkcie a znižujú CGRP, kľúčový spúšťač migrény, a s tým spojený neurozápal,“ tvrdia vedci vo svojej práci.

Vedci tiež vidia súvislosti v konštelácii obezity a migrény, pretože „bohaté“ tukové tkanivo vedie k chronickému zápalu a môže mať negatívny vplyv na hypotalamus. Naopak, cielená redukcia hmotnosti by mala nakoniec tieto negatívne korelácie prelomiť a v konečnom dôsledku viesť k menšiemu počtu bolestí hlavy/migrénových záchvatov.

Ďalej bol podrobnejšie skúmaný vplyv omega-6 a omega-3 mastných kyselín na migrény. Z tohto dôvodu sa odporúča znížiť prozápalové omega-6 FA a príjem potravy z potravín, ktoré obsahujú viac omega-3 FA, aby sa zabránilo zápalu.

Na konci dňa by mali lekári svojim pacientom poskytnúť podporné rady:

Redukcia hmotnosti, ak máte nadváhu alebo obezitu,
Vyskúšajte programy s nízkym obsahom sacharidov alebo nízkokalorické výživy,
Znížte príjem omega-6 FA (neznamená to, že ich chcete úplne zastaviť, pretože omega-6 FA sú tiež potrebné pre telo!),
viac omega-3 FA z rýb alebo rastlinných olejov.