Diéta na spaľovanie tukov

Diéta na spaľovanie tukov je čoraz populárnejšia, pretože sľubuje rýchly úspech prostredníctvom zdravého stravovania a efektívneho spaľovania tukov. V nasledujúcom texte sa dozviete viac o výhodách a nevýhodách diéty spaľujúcich tuky a o tom, ako funguje.

Všeobecné

Pri diéte so spaľovaním tukov sa pozornosť sústreďuje na výživu prostredníctvom takzvaných „spaľovačov tukov“.

Spaľovače tukov sú Zložky v potravinách, ktoré stimulujú spaľovanie tukov. Sú to napríklad vitamín C, L-karnitín, kofeín, horčík, enzýmy a kyselina linolová. Medzi zabijaky tukov však patria aj telu vlastné látky, ako somatotropín, glukagón a rastové hormóny. O rastových hormónoch sa hovorí predovšetkým ako o najsilnejších spaľovačoch tukov, pretože nielen spaľujú tuky, ale aj napínajú pokožku a umožňujú rast svalov.

Umelé spaľovače tukov vo forme prášku, tekutiny alebo tabliet používajú hlavne športovci a kulturisti.

Ako funguje diéta so spaľovačom tukov?

Diéta počas diéty so spaľovaním tukov sa skladá hlavne z nízkotučné jedlá, veľa zeleniny, mliečnych výrobkov a chudé mäso.

Kalórie sa nemusia počítať.

Tuk by sa mal obmedziť na minimum. Pochutnávanie na syroch, sladkostiach a hotových výrobkoch by malo byť prísne obmedzené alebo by sa malo v najlepšom prípade úplne vzdať.

Počas tejto diéty je však vhodné urobiť veľa Šport na zvýšenie spaľovania tukov a na budovanie svalovej hmoty, pretože ľudia s vyšším percentom svalovej hmoty s menšou pravdepodobnosťou priberú tuk.

výhody

Počas diéty so spaľovaním tukov sa stravuje vedome a zdravo, pretože žije predovšetkým s nízkym obsahom tuku a vysokým obsahom vlákniny.

Ak kombinujete túto stravu s cvičením, pracujete nielen proti nežiaducej váhe, ale aj pre zdravé a vytiahnuté telo.

nevýhoda

Neexistuje žiadny vedecký dôkaz, že pomocou spaľovačov tukov môžete skutočne schudnúť. Faktom je, že nijaké jedlo nemôže mať taký vplyv na spaľovanie tukov, že automaticky chudnete. Iba telu vlastné hormóny sú schopné ovplyvniť telo a odbúravanie tukov.

Požitie hormónov alebo nadmerného množstva látok, ako je kofeín, má obrovský vplyv na zdravie. Môžu sa vyskytnúť palpitácie, potenie a nekontrolované chvenie.

Záver o strave

Pri diéte so spaľovaním tukov neexistuje záruka, že bude skutočne robiť to, čo hovorí ako prvé. Ak sa spoliehate iba na príjem spaľovačov tukov, s najväčšou pravdepodobnosťou sa tam nedostanete.

Ak sa však budete zdravo stravovať tak, ako vám to predpíše metóda, a budete sa tiež dostatočne pohybovať, budete svoju váhu časom úspešne znižovať.