Zemiaková diéta

Diskutujte o zemiakovej diéte v Recenzie na stravu Fórum v oblasti stravovania; Zemiaky majú vysoký obsah sacharidov, a preto vás zasýtia. Nemáte žiaden tuk - uhádli ste: zemiaková diéta patrí do zásuvky na redukciu hmotnosti

Ukázať výsledok ankety: Zemiaky - hodnotenie stravy

Zemiaková diéta

Nízkotučné hranolky

Samozrejme, že to nejde bez tuku, ale s MALÝM tukom.

Pretože zemiak je tiež veľmi dôležitý pri Weight Watchers (je sýty, zdravý, nemá žiadny tuk), existuje skvelý recept na domáce hranolky s niekoľkými bodmi (kalóriami):

Zemiaky (koľko chcete)
1 lyžička Цl
Ochutená francúzska soľ

Surové zemiaky nakrájajte na tyčinky a zmiešajte s 1 čajovou lyžičkou oleja (už naozaj nie - inak bude kašovitý) a ochutenou soľou a vložte do rúry na 180 ° C asi na 20 - 30 minút - hotovo.

AW: Zemiaková strava

Stále mi pripadajú najchutnejšie zemiakové zemiaky s domácim (chudým) bylinkovým tvarohom.
môžete s ním jesť aj morčacie prsia, šalát alebo krab.
Všetko chutné a s nízkym obsahom tuku!

AW: Zemiaková strava

Vyskúšal som teraz zemiakovú diétu, ale iba 5 dní a z 55 kg na 51,6 kg som LEN 5 dní.

AW: Zemiaková strava

Skvelo to funguje aj s ryžou alebo cestovinami, ale zemiaky majú niečo také, myslím, že sa ku všetkému hodia .

Naru

AW: Zemiaková strava

Možno ma môže niekto kontaktovať, kto už urobil zemiakovú diétu. Zaujímalo by ma, čo ešte treba pri tejto diéte dodržať atď. Veľmi rád by som dostal odpoveď.

AW: Zemiaková strava

Ahoj,
Tiež by ma zaujímalo, ako veľmi sa s ním dá za určité obdobie schudnúť. Mate niekto skusenosti?
Zdravím vás,
Gini

AW: Zemiaková strava

dnes prisla sprava o RTL2. schudol 12 kg za 6 týždňov . myslím!

AW: Zemiaková strava

Tiež by ma zaujímalo, ako vyzerá táto strava.
Takže zemiaková diéta by bol môj sen, pretože zemiaky sú moje obľúbené jedlo.
Môže mi niekto poskytnúť informácie ?

AW: Zemiaková strava

Ahojte všetci, choďte na google a vstúpte do zemiakovej diéty. Nájdete tam veľa návrhov.
GruЯ Mecki

AW: Zemiaková strava

Mám veľmi rada aj zemiaky. Týždeň nato sa postím, budúci týždeň zjem šalát, týždeň nato kapustovou polievkou a o 10 dní neskôr začnem týždeň so zemiakmi. Len som na to dostal chuť!

AW: Zemiaková strava

pre mna by to dieta nebolo, vobec mi nechutia zemiaky.
Schudla by som, pretože by som už viac nejedla!

Lg Diana

AW: Zemiaková strava

Zemiaková strava sa mi veľmi páči - bol som naozaj šokovaný, keď som pri glyckovej diéte čítal 1. 6. 2016, keď som hľadal orientáciu. Zemiaky zvyšujú pocit hladu - vďaka Bohu to pre mňa nikdy nebolo ono.
Mám len dobré skúsenosti - zemiaky ma zasýtia a vydrží - len ma podržte. v kalóriách, aby ste nestratili celkový obraz (7000 kalórií = 1 kg), chcel by som si ich momentálne nechať - vrátane športu

Zemiaková diéta

Myslíš teda, že to so zemiakmi funguje dobre, tiež si myslím, že je to lepšie ako kupovať a jesť veľa vecí.

AW: Zemiaková strava

^ ^ Raz som videl správu [myslím na rtl 2], kde muž so zemiakovou diétou schudol asi 10 kg. Jeho pokožka vyzerala akosi bledo [pravdepodobne. ale bolo to predtým .].

@Nask: Ste tiež nováčik v živote sám? Tiež som taký, že nechcem kupovať toľko rôznych potravín, pretože potom by sa toľko pokazilo & to by bolo dosť drahé. Aký vysoký si a koľko toho vieš?

Btw: Myslím si, že varené zemiaky s kečupom sú vynikajúce.

AW: Zemiaková strava

Btw: Myslím si, že varené zemiaky s kečupom sú vynikajúce.

Bolo by to teda naozaj užitočné. Na to, čo varím, často potrebujem len štipku/polievkovú lyžicu niečoho, a na to si musím kúpiť celý pohár vecí, ktoré sa aj tak nepoužívajú.
[Často sa snažím veci nahradiť niečím, potom to často chutí ako niečo iné, ale už nie tak, ako by malo chutiť . ^^ #]

Ako som už povedal: Takže zemiaky by boli praktické. Ale to by bolo pre mňa z dlhodobého hľadiska príliš jednostranné . a ani mne sa zemiaky príliš nezdajú. Niekedy ich jem s kečupom [alebo s tým smradľavým syrom], ale čoskoro ich tiež nebudem vidieť. Viem si to však predstaviť týždeň!

AW: Zemiaková strava

So zemiakmi som sa cítil veľmi zle.
Lekár mi odporučil jesť viac bielkovín ako sacharidov. Poriadne som sa vnútri vyhriala. vysoký krvný tlak, červená hlava, bolesti hlavy bez konca.

AW: Zemiaková strava

Mám otázku ohľadom zemiakovej stravy.
Športujete zboku? Pretože v skutočnosti existuje veľa uhľohydrátov, ktoré telu dodávajú energiu, a ak sa nespotrebuje, uloží sa, že?
Preto si len ťažko viem predstaviť, že by ste mali rýchly úspech bez toho, aby ste sa pohli.

AW: Zemiaková strava

Pohyb pri chudnutí je viac ako dôležitý. alebo by sa to malo potom celé zakolísať ?
už 2 dni robím zemiakovú diétu. v okamihu, keď voda vychádza z tela. pozrime sa, čo povie moja stupnica o 5 dní (chcel som vydržať týždeň). ale dnes ma už odmenila 500 g mínus .

Zaujíma ma, či by som mohla začať so zemiakovou diétou. Čítal som správu, že muž sa šíril 2 mesiace a za ten čas jedol iba zemiaky. Schudol 10 kíl, cítil sa špičkovo a plný energie a nemal žiadne príznaky nedostatku. Je to trochu nudné. Ale ak to pomôže

teraz ste si vygooglili, o čom je zemiaková strava! Jete iba zemiaky kombinované s odtučneným tvarohom, korením/bylinkami (dôležité, aby ste neprišli len o vodu), ovocím, zeleninou, šalátom, rybami a mäsom! kombináciou napríklad s rybami, mäsom alebo hrncami tiež získate dostatok bielkovín!
na raňajky si môžete dať musli alebo celozrnný chlieb s chudým tvarohom/lyžicu syra s plátkami paradajok alebo paprikou alebo čo chcete.
Pomysli na to, že si na začiatku urobíš 5 zemiakových dní, kto by tam bol?

jete celý deň iba zemiaky alebo ako to robíte?

To by zaujímalo aj mňa. hlavne na raňajky, aké to tam je?
A na čom záleží množstvo, koľko zemiakov môžete zjesť za deň alebo pri jednej porcii? ?

Čo jete na raňajky pri zemiakovej diéte? Nechcel som vtedy začať so zemiakmi.

Dakujem pekne za info.

Mala by som hneď otázku

Pri tejto diéte jete iba zemiaky + prílohu alebo sa stravujete bežne, napríklad raňajky s chlebom alebo niečo podobné?

Ako som už povedal, o tejto téme takmer vôbec netuším, takže by bolo pekné, keby ste mi o nej poskytli nejaké informácie

Zdravím vás

Ako funguje zemiaková diéta? Ako často a koľko zemiakov musíte denne zjesť?

Takže táto diéta pre mňa znie trochu jednostranne, alebo sa mýlim? Len si myslím. zemiaky každý deň?

samozrejme nejes cely den zemiaky, ktore by boli prilis jednostranne a nezdrave. Teror to už správne opísal na strane 26.

Ráno normálna rožok alebo cereálie

Večer trochu viac zemiakov, viac bielkovín

Bohužiaľ, táto strava nie je vhodná pre každý typ. Bohužiaľ to vôbec nezvládam, aj keď milujem zemiaky. Napríklad ryža mi funguje oveľa lepšie.

Dúfam, že som trochu pomohol.

sály, ako ste dopadli so zemiakovou diétou, mohli by ste mi dať tipy? Mám veľmi rád zemiaky

Ja som tiež za to
znie to tak dobre

Teraz jem 3 stredne veľké zemiaky uvarené s ryžou. a tvaroh s cesnakom.
a dnes večer šalát s paradajkami a uhorkami.

Rád jem zemiaky, ak viete, čo ešte môžete urobiť, dajte nám vedieť.

To sú chutné recepty. už ti slzia ústa. Vyberiem si jednu z nich a vyskúšam to dnes na pravé poludnie. Som zvedavý. Dúfajme, že sa to bude páčiť aj mojim deťom;-)

Už som ich vyskúšal a mal úspech na internete. Našiel som stránku, kde ich môžete ohodnotiť, alebo mi produkty, ktoré vám pomôžu ďalej, http://www.xviser.de/ považovali za veľmi zaujímavé. lg

ahoj tiggy
čo si jedol?
bol nejaký plán, ktorým ste sa riadili?

Milujem zemiaky a naozaj chcem schudnúť.
(najneskôr do leta)

Bolo by naozaj úžasné, keby ste sa o to mohli podeliť

Nejem hneď zemiakovú stravu, ani som si nevedel predstaviť, že sa tým len živím .

Teplé jedlá však pripravujem veľmi „zemiakovo“. 70 kcal na 100 g je sakra málo, môžete ho zjesť po horách bez toho, aby ste prijali nejaké významné kalórie, a potom ste naozaj dlho nasýtení.

Potom nejaký bylinkový tvaroh, chudé mäso, zelenina. Perfektné.

Ahoj,
Nerozumiem celkom tejto zemiakovej diéte ! Mám jesť zemiaky celý deň alebo iba na pravé poludnie?.

Dobrý deň všetkým. Viem, že sa tu od roku 2012 nič nestalo, ale rád by som tu s vami pokračoval.

Mne:
Mám 34 rokov
Výška: 168 cm
Obrázok: Svalnatý s dostatkom brušného tuku

Silovej vytrvalostnej príprave sa venujem pravidelne od júna 2014 s prestávkou 9 mesiacov (máj 2015 - február 2016) kvôli práci.
Teraz som každý deň späť so svojím športom.

Dnes ma napadla myšlienka: Urobte si „váhový index“, tak som to urobila a teraz sa s vami o ňu chcem každý týždeň podeliť.

Zemiakovú diétu som začal predvčerom (nezaznamenané žiadne údaje).

Tu sú moje prvé rande. Ak máte akékoľvek otázky, jednoducho sa opýtajte

Budovanie svalov - týždenný tréningový plán: (pondelok: horná časť tela, út: spodná časť tela atď.)

Dátum - Št: 12. mája 2016
Vážené po veľkom jedle (poludnie - o 1 hodinu neskôr)
Hmotnosť: 76,5 kg - BU: 96,5 cm
Tréning: 200 drepov (100, 50, 50)

Keďže nahrávam až dnes (štvrtok), budem sa hlásiť každý štvrtok.

Toto je môj denný kurz dňa:

Obed: zemiaky + hrášok + malty. Veľkoryso na veľkej plochej doske.
Hodinu po jedle: na váhe a uvidíte, čo sa stalo.
Po vážení: 30-45 minút silového a vytrvalostného tréningu (vypotte, čo všetko drží).
Večera: 3-4 vajcia (uvarené na mäkko). Potom do postele okolo 23:00.

Zdravím vás.

PS: Môže sa samozrejme stať, že z váhy nepriberám nič alebo veľa, pretože si budujem svaly na boku.
Ale podľa „BU“ spoznáte, keď sa niečo deje. BU = obvod pása.