Hráči nohejbalu sa jedia štíhli Športový vedec Daniel Schulte-Kump prednáša o zdraví

Velbert, 19. marca 2019. Sieť nohejbal opäť pozvala svojich členov a priateľov klubu na bezplatnú prednášku v klubovej reštaurácii „Platz 13“. Tentokrát išlo o koncept výživy „PowerDay 5 v 1“.

Téma výživy a s tým spojená možnosť zhodiť pár kíl navyše bola prijatá veľmi dobre: pozvanie prijalo viac ako 60 záujemcov a dychtivo si vypočuli prednášku kvalifikovaného športového vedca a osobného trénera Daniela Schulte-Kumpa, ktorý bol okrem iného aj bývalým súťažiacim športovcom Nemecký šampión v kajaku pre dvoch mužov.

Schulte-Kump bol v krátkosti predstavený bývalým predsedom NBV Thomasom Ihlom, ktorý pomohol s iniciovaním podujatia a už dva roky s ním trénuje týždenne.

Koncept „PowerDay 5 v 1“ sa chce dištancovať od stravy. Schulte-Kump preložil stravu ako praštěné neefektívne nahnevané správanie. „Náš program počúva telo a nefunguje proti nemu. Predovšetkým sa dá ľahko začleniť do každodenného života, “zdôraznil 37-ročný mladík.

Koncept je založený na piatich prvkoch, ktoré Schulte-Kump podrobne predstavil. Metóda má pôvod v prerušovanom pôste. "To znamená, že 16 hodín nejeme nič a do ôsmich hodín zjeme dve až tri jedlá," vysvetlil osobný tréner. „Vďaka tejto dlhej pauze od stravovania dávame nášmu telu čas na trávenie a očistu,“ vysvetlil. „Týmto spôsobom naše telo šetrí asi 30 percent tráviacej energie. Už po niekoľkých dňoch prerušovaného pôstu si všimneme, že máme viac energie a cítime sa produktívnejší, “sľúbil bývalý súťažný športovec.

Ľuďom, ktorí nechcú chudnúť, by prospel aj rytmus stravovania v intervale 16/8: „Športovci môžu dosiahnuť vyššiu úroveň výkonu, pretože majú viac energie a zvyšuje sa ich metabolizmus. Okrem toho sa podporuje budovanie svalov a cítime sa vyrovnanejšie, “vymenúva ďalšie výhody Schulte-Kump.

Ďalším z piatich prvkov bolo všetko o pití. Daniel Schulte-Kump odporučil začať deň „zásaditou vnútornou sprchou“: „Každé ráno vypijem 600 mililitrov teplej vody s čerstvo stlačeným citrónom,“ uviedol a vysvetlil: „Týmto sa telo očistí zvnútra a skutočne sa zvýši metabolizmus. . “

Počas jedla však odporúčal nepiť, pretože inak by sa tráviace šťavy zriedili a telo by potrebovalo viac času na trávenie. Po jedle by ste si mali dať 45-minútovú pitnú prestávku.

Daniel Schulte-Kump so sebou priniesol aj niekoľko doplnkov výživy. „Pomocou silových kokteilov a koktailov je ešte jednoduchšie optimálne si dodať všetky dôležité vitamíny, minerály a bielkoviny,“ tvrdí športový vedec, „ale koncept výživy funguje aj bez ďalších finančných prostriedkov.“ “

Nemusíte úplne integrovať všetkých päť prvkov do svojho každodenného života z jedného dňa na druhý. „Ak si každý vezme z prednášky len pár impulzov, vnímam to ako úspech,“ hovorí Schulte-Kump. Stačí tiež vložiť takzvané PowerDays niekoľko dní v týždni, počas ktorých si vezmete výživové princípy k srdcu.

Schulte-Kump považoval aktuálny marcový čas za dobrý štartovací signál, aby sa nohejbalisti dostali do formy na sezónu: „O štyri týždne bude Veľká noc a tenistom sa sezóna začne naozaj. Tí, ktorí majú teraz každý týždeň tri až štyri PowerDays, sú na začiatku sezóny v najlepšej forme. “
Po jeho prezentácii bol osobný tréner k dispozícii na zodpovedanie otázok všetkých zainteresovaných strán a mal pripravené množstvo individuálnych tipov. Spätná väzba od hráčov nohejbalu a priateľov klubu bola neustále pozitívna a Daniel Schulte-Kump dostal veľkú pochvalu.

Na záver Thomas Ihlo poďakoval všetkým v mene všetkých hlasným hromovým trojnásobným volaním NETZ-BALL, ktoré si nohejbalisti dokonale osvojili. "Teraz mi naozaj naskočili husia koža," povedal Schulte-Kump, šťastný z klubového rituálu.