Karfiolový syrový sendvič

s mnohými varenými Lina

Čo si môžete uvariť zo svojich surovín!

Náhodné recepty na inšpiráciu

Suroviny (na 1 porciu/s)

Boxy na prípravu jedla teraz späť na sklade!

Manuálny

Rúru predhrejeme na 220 stupňov. Plech vystelieme pergamenovým papierom.

Karfiol očistíme a nakrájame na ružičky. Varíme v dusenej slanej vode asi 5 minút. Vypustite a opláchnite studenou vodou.

Karfiol nasekajte v kuchynskom mixéri. Nakrájaný karfiol zmiešajte s vajcom, parmezánom, bylinkami, soľou a korením.

Na plech rozložíme na 4 porcie karfiolovú zmes a vytvarujeme štyri obdĺžniky. Pečieme v rúre asi 15 až 18 minút. Vyberte z rúry a nechajte krátko vychladnúť.

Medzi 2 plátky karfiolu dajte syr a pečte ďalších 5 minút. Vyberte sendvič z rúry a podávajte horúci.

Získajte všetky bezplatné nástroje s nízkym obsahom sacharidov

Máš zadarmo Prístup k týždenným plánom, zoznamom potravín a pravidelne dostávať nové recepty a ponuky.

Tip na čítanie

Z karfiolu sa dá pripraviť veľa skvelých jedál s nízkym obsahom sacharidov. Obzvlášť chutný je syrový sendvič vyrobený z drveného karfiolu. Veľmi sýte, ľahko sa pripravuje a ideálne na každý deň.

Majte pripravené všetky ingrediencie. Na tento sendvič je potrebných iba niekoľko prísad. Použiť sa tu dá čerstvý aj mrazený karfiol.

Karfiolové ružičky uvaríme v dusenej slanej vode asi 5 minút. Vypustite a opláchnite studenou vodou.

Vložte ružičky karfiolu do kuchynského robota.

Hrubo nasekáme. Ak nemáte kuchynský robot, môžete nastrúhať aj karfiol.

Zmiešajte vajíčko s bylinkami, soľou, korením a parmezánom.

Pridajte rozdrvený karfiol a všetko spolu dobre premiešajte.

Na plech vytvarujte zmes karfiolu na 4 zhruba rovnako veľké obdĺžniky. Pečieme vo vyhriatej rúre na 220 stupňov 15 až 18 minút.

Vyberte z rúry a nechajte krátko vychladnúť.

Syr natrieme na 2 obdĺžniky a spolu preložíme. Pečieme v rúre ďalších 5 minút. Ak chcete, môžete do syra pridať aj šunku alebo salámu.

Vyberte karfiolový sendvič z rúry. Uvedené množstvo stačí na 2 sendviče. Ak ste skutočne hladní, urobí sa z toho jedna porcia.

Mimoriadne chutné a ideálne na obed alebo po práci. K tomu sa hodí čerstvý šalát.

Potravinový denník (denný denník s organizátorom)

156 stránok pre plánovanie a sledovanie. Sledujte všetky svoje jedlá vrátane chuti, hladu a tolerancie. Spravujte schôdzky a buďte motivovaní. Skutočná pevná väzba s plochou gumou a stuhou na čítanie.

Uložte recept Karfiolový syrový sendvič priamo na stene receptu.