Neznášam behanie.

Štvrtok 24. marca 2016

Raceday No. 11 - Zimná bežecká séria Duisburgský polmaratón

Vlastne to môžem skrátiť: Som jeden z tých posratých nerdov, ktorí hovoria „vôbec som sa nenaučil!“ povedz a potom napíš jednu. Povedal som, že nie som optimálne pripravený na polmaratón. A potom som to prešiel a zlepšil si čas z novembra o 15 1/2 minúty. Pätnásť a pol!

Pre všetkých, ktorí sa chcú dozvedieť viac, to celé vyzerá takto:

Po tom, čo som si v noci zo štvrtka na piatok odpísal svoju myseľ, čo ma znepokojilo, som bol zrazu celkom uvoľnený. Dobrá taktika! Možno trochu príliš uvoľnene, pretože v piatok ráno som dostal nápad urobiť si s Brunom malé kolo na 3 ° bez vhodného vybavenia - prvý rok. Je neuveriteľné pekné, že som konečne späť na bicykli, ale je tiež neskutočne chladno. S znecitlivenými prstami na nohách a napoly zmrznutými prstami som si istý, že ma na druhý deň prechladnutie zabije. To sa nedeje. Pretože skúsenosti ukazujú, že lýtka vždy po prvých kilometroch trochu protestujú, len tak prenocujem v kompresných ponožkách. Napokon, táto myšlienka bola dobrá.

Potom: sobota. 15:00 je najhorší začiatočný čas na svete. Ak sú preteky správne ráno, teraz už viem, čo a kedy jesť, ale o 15. hodine? Nakoniec sa mi ráno podarilo tak hlúpo rozdrobiť, že na druhé raňajky nie je čas. Takže mám v žalúdku dva plátky celozrnného toastu, jeden s džemom (štandardné raňajky pred závodom) a druhý s čokoládovou posýpkou (ach áno). Okolo poludnia, keď sa chystáme odísť, sa zúfalo snažím nájsť banán, ale žiadny nenájdem a už nebudem mať čas nakupovať - super. Zbieram svojho otca a Steffi, ktorá mi dodáva glukózu - tiež dobre. Jedlo je dnes aj tak taká téma: na prvom novembrovom polmaratóne som nad tým nerozmýšľal a veril, že si s vodou vystačím. Ja som neprišiel. Preto som si teraz na tréningu otestoval, ako zvládam gély, a našiel som taký, ktorý znesiem. Je to hlúposť, že sa mi do vrecka nohavíc zmestil iba jeden z nich a v deň súťaže vytiahnem zo skrine ďalšie celé nohavice. Krátka zmena plánu: Oblečte si ho do športovej podprsenky. Aj keď sa zmestíte do dvoch, vôbec vám neprekáža a má správnu telesnú teplotu. Prečo ma to nenapadlo skôr?

Pre zmenu sme na mieste v Duisburgu super skoro, skutočne nájdeme parkovacie miesto a dokonca uvidíme začiatok 10-kilometrového behu malých sérií. Strácame príliš veľa času pozeraním na cieľovú pásku, aby to napokon predsa len bolo stresujúce: Vyzlečte si dlhé oblečenie, dajte tašky na oblečenie na stojany, choďte na toaletu, predtým sa odfoťte. Pekné: Uprostred tohto hektického tempa znovu a znovu nachádzam známe tváre, ktoré mi rýchlo prajú veľa úspechov. Ďakujem za to!

Štart je absolútnym déjà-vu: Tretíkrát za tri mesiace klusáme pred štadiónom MSV, v polovici štadióna a na trati regaty. Minulé priemyselné ruiny, cez obytnú štvrť, na Sechs-Seen-Platte. Až do km 12,5 je trasa rovnaká ako v behu na 15 km pred štyrmi týždňami. Takže toto všetko už viem. A potom začnite chodiť. Ak som sa rozhodol, tak: ber to pomaly. Chcem byť opatrný, pretože prvých 11 km Martinslaufu sa cítilo fantasticky a prepad bol potom o to ťažší. Chcem teda bežať pomaly. Ale ja nie. Som príliš rýchly a viem to tiež. Napriek tomu nič nemením. Áno, funguje to.

Visím na žene v čiernej veste a čiernej čiapke, ktorá beží neustále tempo. Pár metrov pred nami je obrovský, vytiahnutý chlapík, pravdepodobne vysoký 2 metre a ľahký najviac 50 kíl. Vôbec neplní ani neónovo žltú bundu triatlonového klubu a dlhými nohami sa vznáša nad traťou. Behá špičatým chodidlom a vyzerá to skutočne elegantne. So ženou v čiapke prešľapujem.

Až keď malý kopec príde v km 7, spomalím. Našiel som novú skupinu, ktorá je o niečo pomalšia a rozhodol som sa ju chvíľu vydržať. Po prvé, necestujem sám a po druhé, sme len v tretine cesty za nami! Dobre, poďme časťou lesom a okolo jazera naozaj pomalšie. Stratím z dohľadu ženu v klobúku a vzpínajúcich sa triatlonistov. Prvá občerstvovacia stanica je na 8,5 km: Krátko predtým vytlačím prvý gél, vezmem pohár a nalejem naň trochu viac vody. Nemôže ublížiť. Môžem tu tiež vyhodiť svoje odpadky - to je určite lepšie, ako keď lepkavý obal vrátim niekam na svoje telo.

Po 11 km máme opäť pod nohami asfalt. Zo štyroch bežcov predo mnou traja zrazu zaostávajú, zatiaľ čo jeden zrýchľuje. Huh, určite bol jedným z nich, nevšimol som si nijaké aranžmány ani nič, ale zostanem pri tom. Pripravujem sa na to, že teraz najťažšie príde. Najskôr: 3,5 km rovno. Potom sa otočte a choďte 2 km do protismeru. Vždy rovnejšie, regata kurz hore, dole, hore, dole. Bol som si istý, že odtiaľto to bude psychicky náročné, ale rád naberám tempo a bežím rovno vpred. Teraz chcem vedieť, čo sa tu dnes deje. Oproti mne bežci prídu ku mne na druhej strane trate regaty, ďalej dozadu bežia rovnakým smerom ako ja - ale už pri paralelnom kanáli a teda krátko pred cieľom. Pozerám sa na karavan skákania farebných bodiek a som šťastný, že som jedným z nich.

Kilometer 17,5 a prekvapenie: Z diaľky to vyzeralo, akoby sa bežci na konci paralelného kanála jednoducho otočili a rozbehli sa do cieľa na jeho druhej strane. Nie je to tak. Namiesto toho trasa vedie ďalších 2,5 km v kruhu lesom, ale to presne neviem a myslím si, že je to hlúposť. 18 km. Teraz sa už vzďaľujeme od bránky! Čo je to za hovno tam a späť? Už sa mi nechce, už nemôžem! Aj keď je to dnes prvý úplne suchý beh v sérii, je mi zima. Husia koža - najskôr iba na rukách, potom na hlave. Tentokrát je tu ešte energia, nie je to ako v Martinslauf, kde som bol pekne mimo trať - je mi len zima. Chcem ísť, ale nijako sa neohreje, rýchlejšie sa tam nedostanete, takže to všetko bude trvať dlhšie. Zatnite zatraceně zuby a choďte ďalej.

Rýchlo som stanovil jediné pravidlo a je: nechoď. Bez nákladov. Ak už nemôžete, bežte pomalšie. Vždy môžete ísť pomalšie. Ale ani to neskúšaj. Nechoď! Po 19 km sa vlečiem z lesa a som teraz v bode pri kanáli, kde by som bol najradšej. Teraz už len choďte rovno (dnes to funguje dobre) a choďte do cieľa. Ďalšie 2 km, v najhoršom prípade to v súčasnom stave trvá 14 minút, takže smelo do toho!

Na 20 km by som chcel zastaviť. Do čerta, stále môžeš behať srať kilometer! Na štadión to nie je ďaleko. Konečne posledná zákruta, nakoniec vstup na štadión, nakoniec tartanová dráha. A zrazu sa radosť, že to treba urobiť, zmieša s trochou smútku: na tento domov som sa obrátil rovno trikrát, pekná pravidelnosť v kalendári každé 3-4 týždne. Aj pri euforickom prvom behu série som si akosi vzal Duisburg a túto strastiplnú cestu k srdcu. Trikrát ma ohromilo, čo je možné, pretože začiatkom roka sa príznaky s kolenom v skutočnosti nechystali spustiť. Ak teraz prebehnete cieľom, projekt zimnej bežeckej série je na konci.

Je koniec a nemohol som sériu dokončiť lepšie: 2:13:32 je na rade - čo je na kilometer rozdiel oproti novembru! Oveľa dôležitejšie ako čas je pre mňa: prešiel som dobre. Áno, posledné tri kilometre boli ťažké, ale zvládol som to. A hoci som si istý, že príprava nebola dokonalá, naozaj nie. Čo však určite fungovalo do bodky, bola hlava. Je tu nový pokoj, je menej pochybností a je tu nová dôvera v seba. A som na to dosť hrdý. Múdrosť dňa:

Sila nie je o tom ísť vpred, je to o tom, aby vás nenechalo nič brzdiť.