Stratégie chudnutia - Skutočne existuje strava?

Už mnoho desaťročí existujú rôzne „bezpečné“ tipy na chudnutie. Väčšina z týchto odporúčaní funguje viac-menej, aspoň po primeranú dobu. Problém nie je opäť pribrať.

Tu uvádzame niektoré súčasné trendy:

Aký zmysel má injekcia tehotenského hormónu?
Áno, čítate dobre. Injekčne sa podáva hormón (HCG) produkovaný počas tehotenstva. Tento „vzorec na zníženie hmotnosti“ je predmetom diskusií už mnoho rokov.

Zaujímavosti o „liečbe HCG“:
• Denne by sa malo zjesť najviac 500 kcal.
• Tuk, cukor a alkohol sú zakázané.
• Hormón HCG sa vstrekuje každý deň; HCG je tiež dostupný vo forme kvapiek, sprejov a tabliet.
• HCG je hormón a ako taký má stav drogy; ale nie je schválený na použitie pri chudnutí.
• Nie sú žiadne skúsenosti s možnými dlhodobými následkami tohto „hormonálneho režimu“.
• Ako pri všetkých diétach, aj tu existuje riziko jo-jo efektu, pretože ste sa nenaučili neustále jesť správne.
Viac tu ...

Prečítajte si stanovisko DGE - Nemeckej spoločnosti pre endokrinológiu (poznámka: výučba hormónov) k injekcii HCG tu ...

Metabolická rovnováha
Mali by ste vedieť o:
• Pred začatím laboratórneho vyšetrenia rôznych krvných hodnôt je potrebné
• Musí byť vyplnený dotazník
• Z toho sa potom vytvorí plán individuálnej výživy, ktorý zohľadňuje individuálny metabolizmus
• Pred začatím diéty musí byť vykonaná; táto prípravná fáza trvá 2 dni
• Fáza prísnej diéty trvá 2 - 4 týždne.
• Denný príjem kalórií: 1 000 kcal
• Potom nasleduje fáza „uvoľňovania“. To trvá niekoľko týždňov. Tu môžete jesť aj mimo povolených potravín.
• Fáza údržby: Táto by sa mala potom udržiavať ďalšie mesiace/roky.
• Metabolická rovnováha je v zásade „diéta s nízkym obsahom sacharidov“.
• Môj osobný názor na toto: funguje, pretože ide o nízkosacharidovú stravu; ale podľa môjho názoru je možné od „individualizácie“ upustiť. Pomáha šetriť peniaze!
Viac tu ...

Schudnite pomocou diéty s kapustovou polievkou?
• Do Európy prišli z USA v 70. rokoch ako „čarovná polievka“.
• Je založený na nízkokalorickom zeleninovom vývare, ktorého môžete týždeň jesť toľko, koľko chcete.
• Existujú aj povolené doplnky, napr. Určité druhy ovocia, zemiakové šupky a tvaroh, jogurt.
• Môj osobný názor na toto: Môžete vydržať týždeň. Počas tejto doby sa organizmus dozvie, že existujú aj „nízkokalorické časy“, a znižuje bazálny metabolizmus. Hneď ako opäť budete normálne jesť, kalórie navyše sa uložia ako tukové zásoby, ak je bazálny metabolizmus stále nízky: klasický jo-jo efekt.
Viac tu ...

Moja rada:
Najlepšie výsledky som zaznamenal pri „nízkosacharidovej diéte“, a to tak z hľadiska nepretržitého chudnutia, ako aj z hľadiska skutočnosti, že si môžete udržať váhu, ktorú ste dosiahli.
Väčšina „dietujúcich“ zabúda alebo si nechce pripustiť, že pitie alkoholu a chudnutie sa navzájom vylučujú! S alkoholom sa pečeň zaobchádza ako so sacharidmi. Ak pijete alkohol počas diéty s nízkym obsahom sacharidov (väčšinou večer), blokujete činnosť pečene, aby ste na niekoľko hodín využili bielkoviny a tuky. S alkoholom nič nefunguje! (Winfried Miller)