Verena si uvedomila, že dlhodobé chudnutie nemôže fungovať s diétou!

Z palčiakov zas a znova počúvame, že sa snažili redukovať kilá na váhe viac či menej úspešnými diétami, aby nakoniec skončili na svojej počiatočnej váhe a ešte viac. Verena sa preto bez ďalších okolkov rozhodla z dlhodobého hľadiska zmeniť svoje stravovacie návyky s pravidlom palca a za pár týždňov zvládla 7 kíl! Ako úspešne začlenila pravidlo palca do svojho života a prečo ho už nechce prehliadnuť, si môžete prečítať tu v jej veľmi osobnom príbehu!

Ako sa voláš?

Koľko máš rokov?

Aký si vysoký?

Koľko teraz vážiš?

Čím sa živíš?

Kto žije s vami vo vašej domácnosti?

Môj manžel a moje 3 deti (15, 18, 19 rokov)

Čo bolo spúšťačom, prečo ste začali chudnúť a ako ste prišli na systém pravidla palca?

Už niekoľko rokov sa necítim vo svojom tele príjemne. Znova a znova som sa snažil schudnúť, ale viac ako 2 - 3 kg nebolo možné. Začiatkom roka 2018 som si uvedomil pravidlo palca na Facebooku a mohol som si spomenúť na množstvo programov (ktoré som vždy rád sledoval).

Koľko ste v ktorom období schudli?

Od 1.1.2018 do polovice marca 7 kg. Po Silvestri som začal vynechávať cukor a od polovice januára som bol „chňapkou“ (Poznámka: Takto si hovoria naši členovia klubu a všetci, ktorí sa stravujú podľa všeobecného pravidla).

Po akom časovom období ste videli prvé úspechy?

Po niekoľkých týždňoch som si všimol zmenu. Keďže som začínal primárne na žalúdku, rýchlo som si tam všimol „zmenšenie“.

Skúšali ste už predtým chudnúť? Čo sa vám na týchto programoch alebo diétach páčilo alebo nepáčilo?

Stále som sa snažila chudnúť. Ale proste to nešlo. Tiež verím, že diéty alebo programy akéhokoľvek druhu z dlhodobého hľadiska nepomáhajú. Ak chcete skutočne schudnúť a stravovať sa zdravšie, musíte jednoducho zmeniť stravovacie návyky.

Čo bolo pre vás na chudnutí najťažšie?

Nebolo to naozaj ťažké 🙂

Čo boli malé každodenné výzvy, ktoré bolo treba zvládnuť - a ako ste ich zvládli?

Príprava je úplná a konečná. Dobre premýšľam, čo by som chcel jesť ďalších pár dní, podľa toho nakupovať a variť.

Prekvapilo vás niečo? (Napríklad preto, že to bolo obzvlášť ľahké alebo obzvlášť ťažké?)

Najprv som si z nových porcií jedla všimol, čo mi predtým robilo problém, a to príliš veľa sacharidov.
Som nadšený z databázy receptov (Foodplan je súčasťou nášho klubu palcov pravidiel) a z jednoduchosti receptov. Nemusíte kupovať nijaké špeciálne veci a napriek tomu s niekoľkými základmi vykúzlite širokú škálu jedál.

Ktoré tipy a triky z nášho programu vám konkrétne pomohli?

Rôzne videá boli/sú pre mňa dôležité. Je tu toľko nového a zaujímavého na objavenie. Človek sa nikdy neprestane učiť!

Ktoré základné pravidlá ste už vyskúšali alebo ktoré knihy ste už prečítali?

Ktorý program alebo kniha bola pre vás zo všetkých najužitočnejšia?

Koľko športu si robil?

Čestný? Nikto ... by nechcel čoskoro začať bežať.

Varili ste pre seba alebo s vami jedli iní? Aké to bolo pre ostatných? Niečo sa zmenilo aj u nich?

Večer varím pre manžela a pre mňa. Obed sa varí tak, aby som mohol jesť „vhodný na recept“ ... funguje to takmer so všetkým!

Čo robíte, keď ste „dole“ a váš plán sa chystá prevrátiť alebo sa ho chystáte hodiť všade?

Pravidlo bodu stretnutia na Facebooku je na prvom mieste. Tam si môžete vymieňať nápady a vždy získať dobrú radu a ďalšiu motiváciu! Ďakujem vám všetkým!

Ako sa zmenil váš postoj k životu v dôsledku zmeny stravovania? Boli okrem úspechu pri chudnutí nejaké ďalšie pozitívne zmeny?

Som so sebou spokojnejšia!

Je niečo, čo by ste chceli dať našim čitateľom vziať so sebou?

Odvážte sa vykročiť do nového a zdravšieho života! Stojí to za to!