Výživa Rozlúčte sa s kilami! Lekáreň Adler Metzingen Markus Dietz
Vedci skúmajú šance na úspech prerušovaného pôstu
Doposiaľ najväčšia štúdia o prerušovanom pôste ukazuje: Pomáha pri chudnutí - ale nie o nič lepšie ako bežná diéta na redukciu hmotnosti. Vedci z Heidelbergu rozdelili 150 ľudí s nadváhou do troch skupín. Jeden prijal pri diéte o 20 percent menej kalórií. Druhá skupina dodržiavala zásadu prerušovaného pôstu 5: 2.
Dva dni v týždni sa moderovala toľko, že celkovo spotrebovala aj o 20 percent menej kalórií. Po 38 týždňoch od začiatku stravovania dosiahli účastníci oboch skupín porovnateľné úspechy pri chudnutí. Testované osoby z tretej skupiny, ktoré vyskúšali vyváženú stravu, mali menší úspech. Dobrá správa od vedcov: Každý, kto zníži svoju váhu o päť percent, stratí okolo 20 percent nebezpečného brušného tuku a tretinu tuku v pečeni.
- Výživa ako celoživotné dielo - Inštitút pre vedu o živej prírode
- Diéta ako prírodná ochrana pred žiarením
- Vzťah medzi hodnotením výživy, zdravia a životného cyklu - monitor potravín
- Strava Staré pravidlá sú často nesprávne - večerné jedlo vás nezbaví tuku
- Diéta Ananás pomáha spaľovať tuky - je Augsburger Allgemeine?