Výživa Rozlúčte sa s kilami! Lekáreň Adler Metzingen Markus Dietz

kilami

Vedci skúmajú šance na úspech prerušovaného pôstu

Doposiaľ najväčšia štúdia o prerušovanom pôste ukazuje: Pomáha pri chudnutí - ale nie o nič lepšie ako bežná diéta na redukciu hmotnosti. Vedci z Heidelbergu rozdelili 150 ľudí s nadváhou do troch skupín. Jeden prijal pri diéte o 20 percent menej kalórií. Druhá skupina dodržiavala zásadu prerušovaného pôstu 5: 2.

Dva dni v týždni sa moderovala toľko, že celkovo spotrebovala aj o 20 percent menej kalórií. Po 38 týždňoch od začiatku stravovania dosiahli účastníci oboch skupín porovnateľné úspechy pri chudnutí. Testované osoby z tretej skupiny, ktoré vyskúšali vyváženú stravu, mali menší úspech. Dobrá správa od vedcov: Každý, kto zníži svoju váhu o päť percent, stratí okolo 20 percent nebezpečného brušného tuku a tretinu tuku v pečeni.