Zdravá fitnes: TANCUJTE SA SÁM FIT! KARDIO SILA

V zime jedzte, ako chcete - kalórie sa tak okamžite znova spália

V zime sme cítili oveľa väčší hlad ako v lete. V skutočnosti zvyčajne už viac nejeme, iba sladšie a mastnejšie. Najmä na vianočné sviatky. Zároveň sa menej pohybujeme v chladnom počasí a v zlom počasí, takže konzumujeme aj menej kalórií. Stáva sa teda, že väčšina ľudí v zime trochu priberie. Ale nikto si na to nemusí vyvíjať tlak.
Tí, ktorí budujú svaly a tým zvyšujú spaľovanie tukov, nemusia starostlivo počítať kalórie a niekedy môžu udrieť nekontrolovane. Nie nadarmo môžu súťažiaci športovci jesť obrovské porcie bez toho, aby pribrali na grame. Vaše svaly naďalej využívajú veľa energie, aj keď odpočívate. Jej tajomstvom je pravidelné kardio cvičenie.

Rawpixel od spoločnosti Unsplash

Cvičenie, ktoré dlhodobo mierne zvyšuje srdcový rytmus a nie je príliš namáhavé, má na spaľovanie tukov najdlhší účinok. A s tým na chudnutie.

Ako kardio tréning sa odporúča akýkoľvek druh športu, ktorý trénuje vytrvalosť a buduje zdravé svaly, ako je beh, cyklistika, horská turistika alebo kondičný tréning. Najmä fitnes tréning tiež pomáha skutočne získať viac svalov po celom tele, a tým natrvalo vyhlásiť vojnu nežiaducemu ukladaniu tukov. Tu sa pracuje so všetkými svalovými skupinami a napríklad sa stabilizuje chrbtica, aby sa zabránilo problémom s chrbticou.
Pretože kardio tréning menej zaťažuje telo ako vysoko intenzívne tréningové jednotky, je perfektný pre ľudí všetkých vekových skupín a všetkých úrovní športovania, aby zostali zdraví a fit.

Kardio tréning doma

Ale nie každý za to chce ísť do posilňovne. Ani nikto nemusí. Hviezdny tréner Detlef Soost je práve v relácii TANEC Z ĽADU vidieť na korčuliach. Má s TANCUJTE SA SÁM FIT! KARDIO SILA od úspešných TANCUJTE SA SÁM FIT!-Program vyvinul ideálne školenie pre všetkých, ktorí chcú mať zdatnejšie a viac definované telo, ale radšej cvičia doma. Nie sú potrebné žiadne predchádzajúce znalosti. Nové tréningy rozprúdia váš obeh a pomôžu vám spáliť tuky a kalórie. Vytrvalosť je trénovaná, svaly sú budované a celé telo je tvarované - bez toho, aby ste sa preťažili a preťažili. Pretože tanec baví každého a dodáva vám energiu na celý deň.

Bez ohľadu na to, či už máte určitú základnú úroveň kondície alebo či začnete cvičiť opatrne - cviky sú vhodné pre každého, kto chce urobiť niečo pre svoje telo a pre seba.

Detlef Soost, Nemecký expert na fitnes číslo 1 má svojho obľúbenca Tancujte fit!-Program bol zámerne vyvinutý pre ľudí, ktorí uprednostňujú tréning vlastným tempom a v známom prostredí. Aj keď nie každá postupnosť krokov funguje okamžite - ak zostanete na lopte, čoskoro si všimnete, ako sa pohyby uľahčujú a zvyšuje sa radosť z vlastného tela.

K PRÍVESU

Šesť tréningov možno ľahko integrovať do každodenného života a ponúka dostatok možností pre stály tréningový program. Okrem toho rozcvička pred každým tréningom zaručuje, že telo je na cviky optimálne pripravené a svaly sú už dobre zásobené krvou a sú pružné. Relaxačné ochladenie na konci zabráni bolestivým svalom a umožní nám znova sa zhlboka nadýchnuť a znova vypnúť obeh. Hlava sa vyjasní, cítime sa svieži a plní energie.

Najťažšou časťou získania kondície je vždy prvý krok. Prečo to hneď netancovať?

Od 25. januára 2019 TANEC BUDETE FIT! CARDIO POWER k dispozícii v obchodoch na DVD a na stiahnutie.

TANCUJTE SA SÁM FIT! CARDIO POWER na DVD a ako VoD: