Zdravé rožky
Zdravé sendviče na chudnutie
pretože majú nízky obsah kalórií a sacharidov.
Žemle majú zvyčajne veľa sacharidov, a preto sa už jednoducho nepovažujú za výkrm. S týmito zdravými rožkami môžete mať kedykoľvek chutné rožky bez akýchkoľvek sacharidov.
3 vajcia
3 lyžice tvarohu (20%)
1/2 balenia prášku do pečiva
1 panáčik tekutého kamenného cukríka
Príprava zdravých rožkov:
Oddeľte vajcia od bielkov. Vmiešajte ručným mixérom vaječný žĺtok, tvaroh, prášok do pečiva a tekutý kamenný cukrík.
V druhej mixovacej miske rozšľahajte sneh.
Teraz opatrne zložte zmes so žĺtkom do bielkov (nemiešajte ručným mixérom).
Teraz dajte na plech vhodný papier na pečenie a pomocou lyžice zmes po častiach natlačte na papier na pečenie v plochom tvare.
Plech vložíme do rúry predhriatej na 150 ° a pečieme 20 až 25 minút.
Bežné bagety alebo rožky majú 51 g sacharidov na 100 g. Je to obrovské množstvo a sú to skutočne výkrmové jedlá. Tieto zdravé rožky majú iba 10 g sacharidov na 100 g.
Teraz môžete na vrchole zdravých roliek vydať výdatné alebo sladké. Najlepšie však s ovocím alebo zeleninou, aby zostala zdravá a nízkokalorická.
Tieto zdravé rožky prichádzajú celkom:
7 g sacharidov
163 kcal
11 g tuku
a iba 6 g cukru
- Stratiť váhu; Zdravá výživa SULA Fitness Konečne trénujte správne!
- Vláknina; Zdravá strava - schudnite pomocou vlákniny
- Zdravé omáčky na chudnutie - 12 nízkokalorických receptov na grilovanie
- Zdravý nízkokarbohydrátový cuketový pufor bez sacharidov - Nico Bartes; Schudnite rýchlo cez zdravé
- 5; zdravé; No-Gos pri raňajkách na chudnutie - Coolsculpting, 1010 Viedeň