Ingrediencie na kalórie pretrepte?

Vždy si urobím kalorický otras, aby som pribrala. Vo vnútri sú ovsené vločky, med, proteínový prášok, banán a arašidové maslo. Nakoniec kokteil chutí iba ako arašidové maslo a pomaly ma tá chuť unavuje. Poznáte nejaké vysokokalorické alternatívy?

5 odpovedí

Vyhľadávač podľa môjho výberu som teraz vložil do dopytu „Weight Gainer Shake yourself“ a okrem iného dosiahnite tento výsledok

Vynechajte triašku a pripravte si 3 jedlá denne, medzi jedlami niečo malé, napríklad banány alebo trailový mix. Po obede si doprajte dezert, napríklad jogurt/krupicu/puding/zmrzlinu.

Takže vždy máte inú chuť a dostanete svoj kcal.

ps.: Dúfam, že chvenie nie je všetko na deň, inak by to na priberanie nestačilo.

pss.: Pripravte mi jedlo od zajtra, aby som pribrala

Bohužiaľ to nebola moja otázka. Nepriberám bez doplnkov, dokonca ani s 3500+ kalóriami každý deň. A nie, trasenie nie je jediné, čo beriem. V zásade už robím všetko, čo napíšeš, trasenie potom príde navrch. Okrem toho potrebujem ďalšie proteíny na budovanie svalov.

Nezdá sa to také dôležité, ak hľadáte navrhované riešenia po takmer 2 týždňoch: D - ale bez ohľadu na to si neviem predstaviť, že konzumujete 3 500+ kcal denne a nepriberáte. Aký vysoký si a koľko vážiš?

Haha, zdá sa, že nevieš, aká je moja situácia. 1. Pracujem 40 hodín týždenne, učím sa bokom a chodím 5 krát týždenne do fitnes. Musím urobiť lepšie veci, ako kontrolovať túto stránku každý deň.

Mám 1,89 m a teraz vážim takmer 80 kg. Pred pol rokom to bolo ešte 70kg, vďaka otrasom a tvrdému tréningu sa mi podarilo pribrať. Predtým som jedol každý deň najmenej 3 000 kcal a po každom jedle a občerstvení som si to zapisoval.

Vlastne nepoznám tvoju situáciu. Samotná situácia však nie je ničím neobvyklým.

Vysoko kalorické arašidové maslo nahraďte strúhanými mandľami alebo lieskovými orieškami. tiež veľmi kalorický, ale nie tak chuťovo „prenikavý“!

Musí to byť trasenie alebo len kombinácia vysokokalorického jedla?

Mnoho ľudí, ktorí ťažko zarábajú, jednoducho neprijíma dostatok kalórií z tuhej stravy - v určitom okamihu už do nich nič nejde. Pri chvení môžete lepšie sústrediť kalórie.

„Hardgaining“ má zmysel, iba ak A: kulturistika alebo B: váš metabolizmus nie je vhodný na priberanie. Myslím si, že tu bohužiaľ nemáme dostatok informácií o respondentovi.

Môže, ale odpovedá na otázku Buwamura v tejto veci.

Aká je tvoja denná potreba? A prečo potrebujete vysoko kalorický koktail?

podobné otázky

Nedávno som začal cvičiť a piť každý deň 3000 kalórii, pretože chcem pribrať.

800 ml mlieka, 250 g tvarohu, 5 čajových lyžičiek arašidového masla, 100 ml olivového oleja, 100 g bobúľ, 1 polievková lyžica medu, 3 banány

Je zdravé piť niečo také každý deň? Hlavne kvôli množstvu oleja?

1 veľká lyžica arašidového masla

Nechutí mi až tak dobre, máte iné nápady, ako by to mohlo chutiť lepšie, alebo máte ešte lepšie, napríklad s jogurtom alebo s niečím iným?

Na raňajky alebo večeru často jem 350 ml mlieka (1,5% tuku) 50 g ovsených vločiek. Privedieme ich do varu a zmiešam s cukrom, škoricou a medom, ako máte radi. Často preskočím vyššie spomenuté sladidlá a nakrájam na ne banán. (niekedy bobule, podľa toho, čo tam mám.)

Sú to dobré raňajky alebo príliš veľa kalórií? Vypočítal som, že by to malo mať okolo 481 kalórií.

Ahoj, ja (16) cvičím s vlastnou váhou a iba som zmiešal svoj prvý chvenie. Zloženie: 150g ovsené vločky, 150g bobuľová zmes, 1 banán, 150ml mlieka a 3 lyžice nízkotučného tvarohu. Koktejl má 400 ml a má asi 800 kcal. Počul som, že nie je zdravé jesť bombové koktaily, ktoré majú 2 000 kcal, pretože to nie je dobré pre pečeň. Chlap, ktorý miešal koktail, do neho dal aj trochu prášku Chcel som vedieť, či je môj trasenie škodlivé. Sú to zdravé ingrediencie, takže to nemôže byť nezdravé, že? Vďaka:)

Minulý týždeň som vytvoril kokteil, ktorý by mi mal po každodennom tréningu dodať 20 - 30 g bielkovín, ktoré potrebujem. Keďže nemám k dispozícii žiadny proteínový prášok, snažím sa 30g proteín kompenzovať gréckym jogurtom a mliekom. Pridávam tiež trochu (veľa) ovsených vločiek pre sacharidy a banán pre chuť. Už po prvej konzumácii som si všimol zažívacie ťažkosti, ale predpokladal som, že to bola náhoda. Po týždni som si všimol, že najmä ovsené vločky boli sotva strávené. Robím niečo zle? Prečo môj proteínový koktail spôsobuje zažívacie ťažkosti? Tu je opäť (hrubý) recept. Ďakujem vám veľmi pekne za vašu pozornosť!