Cvičte, ale nedávajte pozor na výživu?

Dobrý deň, aký má zmysel športovať, ak sa nevenujete stravovaniu? Napríklad niektorí youtuberi, ako napríklad Cengiz, pravidelne cvičia, ale nevenujú pozornosť svojej strave, preto často pije colu a ďalšie. Čo potom prináša šport?

7 odpovedí

Ak chcete schudnúť, výživa je určite kľúčom k úspechu, možno a pravdepodobne ešte dôležitejším ako pravidelné cvičenie.

Podobné je to s budovaním svalov.

Napriek tomu za zdravých podmienok nie je nikdy šport zbytočný. Podporujte všeobecnú kondíciu, selektívne budovanie svalov po úrazoch alebo sa jednoducho bavte.

Výživa je najdôležitejšia vec 70%, takže ak to nepreženiete s colou alebo sladkosťami atď. A veľa športujete, nie je to zlé, ale ak sa každý deň zle stravujete a len málo športujete, to nepomáha, takže ako som už povedal, výživa je predovšetkým najdôležitejší

Potom je to stále oveľa zdravšie ako nerobiť žiadny šport. Okrem toho pomáha funkčne, pretože nie ste úplne vyčerpaní, ak musíte niečo zdvihnúť na krátky jogging v autobuse alebo pri pohybe. Takže skvelé zo zdravotných a funkčných dôvodov.

Samozrejme, trochu to pomáha aj z hľadiska vzhľadu, pretože na údržbu svalov spotrebujete viac kalórií.

Iba ak chcete vyzerať dobre vycvičení a definovaní, nie je to možné bez správnej stravy, pretože na to, aby ste si roztrhli tuk, potrebujete nízke percento telesného tuku.

Alebo inak: pokiaľ ide o zdravie a funkčnosť, šport je dôležitý. Ak chcete, aby vyzeral skvelo, musí to byť výživa. (Ale aj tak by ste nemali závisieť od toho, že budete musieť vyzerať zvláštne.)

Šport nedokáže vykompenzovať výživové nedostatky, nie je náhoda, že vrcholoví športovci venujú svojej strave veľkú pozornosť.

Mám viac ako 70 (!), Stále nadmerný športovec - a moja strava bola v poriadku od narodenia. -vadí! A PRETO som žil dobre a zdravo dodnes .

podobné otázky

Ak teda pravidelne športujete, ale svojej strave nevenujete príliš veľkú pozornosť. (Nechcem chudnúť, len to, že sa moje telo trochu napne, napr. Nohy, zadok)

A cvičiť znova 3. deň a piť znova 4. deň a tak ďalej? Alebo už šport neprináša úžitok, ak pijete alkohol? Chceli by ste mať pekné telo, ale nechcete prestať piť.:(

Čo si myslíte, že musíte venovať väčšiu pozornosť?

Ako by sa zmenilo moje telo, keby som začal pravidelne cvičiť, ale moje stravovacie návyky zostali také, čokoľvek by sa zmenilo ?

Pravidelne behám takmer 6 týždňov. V mojej strave sa však veľa nezmenilo. Napriek tomu som sa zväčšil. Prečo? ?

Ahojte ľudia keď som mal 15 rokov mal som 118kilo športoval som a ako sa dalo večer som nič nejedol. Schudla som 40 kíl za 6 mesiacov, teraz vážim 78 kíl. Samozrejme, zostáva veľa tuku. Musím si vybudovať tento tuk, ktorý mi zostane vo svaloch. Objednal som si tiež činky a budem športovať s cvičením Sascha Hubera z domu. Pozerala som tiež jeho výživové videá a čiastočne som pochopila, aká bude moja otázka, ako mám sledovať svoje stravovacie návyky? Pretože mám na to aj perfektné množstvo tuku, určite nemusím chudnúť, to je isté, nejem nič sladké, nepijem koks, ľadový čaj a pod. Takže tomu venujem pozornosť, len som chcel dostať pár rád, čo by som nemal jesť a ako mám pokračovať? Ak mi tu niekto poradí, bol by som šťastný a pre informáciu som vysoký 1,78 Vek: 17 Váha: 78 Pohlavie: Muž

Svojej strave už do istej miery venujem pozornosť, sú dni alebo týždne, keď jem veľmi čisto. Ovocie, zelenina, ryby, mäso, prírodný jogurt, vajcia, orechy atď. A potom 3-krát, ale bez občerstvenia. Ale potom sú aj dni, keď pijem colu a jem čipsy a 1 tabuľku čokolády.

Takže mám M/17 rokov a myslím si, že mám podváhu. Mám asi 1,74 cm a vážim 53 kg. Pravidelne športujem (tenis). Moja strava nie je najzdravšia. Znamená to, že napríklad jem relatívne málo ovocia a pijem. Ľadový čaj alebo cola. Teraz chcem niečo zmeniť, pretože sa akosi necítim dobre, chvíľu trvá, kým ma označia ako spageltarzan. Máte teda nejaké tipy, ako začať? Akékoľvek návrhy receptov. Dúfam, že mi pomôžete.

Hej, vlastne venuješ pozornosť svojej strave? Alebo len jete to, na čo máte chuť. Alebo ako to bolo, keď ste boli mladší, teda v tínedžerskom veku. Venovali ste pozornosť svojmu stravovaniu? Nejako ma zaujíma.

Som trochu nespokojný so svojím žalúdkom a „nedostatkom športovosti“, preto som teraz začal športovať/trénovať.

Má niekto zopár tipov, na čo si treba dať pri jedle pozor?

ps: pokiaľ je to možné bez počítania kalórií, pretože to sa mi veľmi nepáči. Ak sa však nezaobídete, vždy si prineste tipy: D

Koľko by ste schudli za mesiac, ak by ste pili iba vodu a predtým ste takmer vypili iba koks a podobné veci.

Takže nie diétne, jednoducho vynechajte nealkoholické nápoje a len vodu

Začal som sa teda stravovať zdravšie, takže si len dávajte pozor na stravu a dnes veľa športujte, ale dnes som športoval iba ráno a tiež som sa nestravoval veľmi zdravo. Posledné týždne som to všetko robil zadarmo

Rozmýšľala som nad tým, ako môžete vyzerať štíhlejšie, bez toho aby ste museli naozaj cvičiť a dávať pozor na stravu . 😂

Samozrejme, bez chudnutia je to prakticky nemožné a ak chcete rýchlo schudnúť, je to aj nezdravé, existujú však triky, pomocou ktorých môžete vyzerať o niečo štíhlejšie?