Jablko a chudnutie

Okrem skvelých zdravotných aspektov spojených s konzumáciou jabĺk a iného ovocia môžu chudnutie podporiť najmä jablká. Jablká majú nízky obsah kalórií a tukov, nízky obsah sodíka a vysoký obsah vitamínov, minerálov a vlákniny. To všetko má pozitívny vplyv na chudnutie, pretože nízky obsah kalórií nám umožňuje jesť veľa jabĺk bez toho, aby sme spotrebovali príliš veľa energie.

Vláknina pomáha naplniť žalúdok a tým obmedziť množstvo skonzumovaného jedla. Nízky príjem sodíka pomáha odbúravať vodu z tkanív. Požité vitamíny podporujú naše zdravie a zvyšujú našu vitalitu, aby sme boli aktívni po celý deň. Keď sme vitálnejší a aktívnejší, spálime tiež viac kalórií a podporíme chudnutie.

Ďalším pozitívnym aspektom konzumácie jabĺk je vysoký obsah vody v ovocí. Jesť jablká a iné ovocie obsahujúce vodu nám pomáha vstrebávať viac tekutín. Často sa stáva, že vo všeobecnosti pijete príliš málo, najmä vodu a predpokladaný hlad je vlastne smäd. Voda nám tiež dodáva viac energie a pomáha stimulovať metabolizmus. Mnoho ľudí už tieto výhody poznalo a pri chudnutí jedia veľa ovocia a zeleniny.

Pozitívne výhody konzumácie jabĺk:

nízkokalorické
Menej tučný
veľa vlákniny
dostatok vitamínov, minerálov a ďalších dôležitých živín
vysoký obsah vody
dobré na detoxikáciu tela

Aby ste pred tréningom načerpali viac energie, je jablko ideálne ako malé občerstvenie!

Program chudnutia Atkins nepopierateľne zaviedol nízkosacharidovú diétu. Táto forma výživy, ktorá spotrebuje len málo sacharidov, však existuje už viac ako sto rokov. V tom čase mal William Banting [. ]

Mnoho orechov má vysoký obsah bielkovín, ale tiež vysoký obsah tukov a kalórií. Bielkoviny v orechoch majú nižšiu kvalitu ako bielkoviny v mäse, rybách alebo vajciach. Ak však máte orechy [. ]