Zelený čaj: viac energie pre telo a mozog

Zelený čaj je obľúbeným nápojom a skvelou alternatívou ku káve. Stimuluje cirkuláciu a údajne má na organizmus mnoho ďalších pozitívnych účinkov.

spolu 13 produktov

Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni

Čoskoro opäť k dispozícii

Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni

Viac informácií o zelenom čaji

Zelený čaj má dlhoročnú tradíciu v Ázii a Indii. Tam sa pije namiesto kávy a uctieva sa ako liečivá bylina. Aj v tejto krajine je zelený čaj čoraz populárnejší, aj keď nemôže nahradiť kávu ako „obľúbený nápoj“ Nemcov. Na rozdiel od kávy má zelený čaj veľa pozitívnych vlastností: Na jednej strane môže mať stimulačný účinok pomalým zvyšovaním výkonovej krivky a zároveň má upokojujúci účinok, takže môže poskytnúť väčšiu rovnováhu v každodennom živote.

Čo je zelený čaj?

Aj v tejto krajine dnes vieme, aký zdravý je zelený čaj. V Ázii a Indii sa zelený čaj pije už tisíce rokov, zatiaľ čo v Európe je známy iba od 17. storočia. V Ázii sa hovorí, že zelený čaj osviežuje telo a prebúdza dobrého ducha, a preto tento nápoj oceňuje čoraz viac ľudí - najmä športovcov.

V súčasnosti existuje veľa rôznych druhov zeleného čaju, ktorý sa vyrába z rastliny Camellia sinensis. Na rozdiel od čierneho čaju nie sú listy zeleného čaju fermentované, ale po zbere sú ošetrené teplom, aby sa zachovali cenné zložky (polyfenoly) obsiahnuté v zelenom čaji. Listy zeleného čaju sa počas výroby tradične stáčajú, aby boli hladšie.

Na rozdiel od čierneho čaju má zelený čaj nezameniteľnú chuť, ktorú vytvára L-theanín obsiahnutý v listoch. L-theanín tvorí asi šesť percent zložiek. Zelený čaj navyše obsahuje triesloviny (triesloviny), ktoré sú zodpovedné za typickú horkú chuť.

Netreba zabúdať ani na kofeín obsiahnutý v zelenom čaji, ktorý sa však vyskytuje v podstatne menšom množstve ako v káve a v žiadnom prípade nie je taký silný. Naopak: Kofeín v zelenom čaji sa uvoľňuje pomaly a dlhšiu dobu, takže stimulačný účinok je menej intenzívny, ale trvá dlhšie.

Aký je účinok zeleného čaju?

Zelený čaj je zdravý z mnohých hľadísk. Údajne zlepšuje pohodu, a preto ho veľa ľudí pije každý deň. V Ázii sa mu pripisuje veľa zdravotných výhod. Má to mať teda účinok na predĺženie života.

Zelený čaj sa stal zaujímavým nápojom najmä pre športovcov, pretože katechíny (sekundárne rastlinné látky), ktoré obsahuje, majú údajne antioxidačný a protizápalový účinok. Zložky obsiahnuté v zelenom čaji - predovšetkým kofeín - by tiež mali byť schopné stimulovať metabolizmus a prispievať tak k lepšiemu spaľovaniu tukov.

Skutočnosť, že zelený čaj môže mať nielen stimulačný, ale aj upokojujúci účinok, je spôsobená prísadou L-theanín. Toto je voľná aminokyselina, ktorá sa nachádza takmer výlučne v zelenom čaji. L-theanín má tú vlastnosť, že ľahko prekonáva hematoencefalickú bariéru a je schopný ovplyvňovať neurotransmitery dopamín a noradrenalín.

Z tohto dôvodu môže zelený čaj na jednej strane prispievať k lepšiemu fyzickému a duševnému výkonu, zatiaľ čo na druhej strane upokojuje myseľ a poskytuje pocit pokoja a vyrovnanosti.

Zelený čaj alebo extrakt zo zeleného čaju: čo je lepšie?

Okrem zeleného čaju je teraz k dispozícii aj extrakt zo zeleného čaju. Prirodzene vyvstáva otázka, ktorá je lepšia: zelený čaj alebo extrakt zo zeleného čaju? Faktom je, že zelený čaj je rovnako dobrý ako extrakt zo zeleného čaju. Pretože je však extrakt zo zeleného čaju koncentrovaným extraktom zo zeleného čaju, predpokladá sa, že extrakt zo zeleného čaju má tiež o niečo viac živín ako zelený čaj.

Či už dávate prednosť zelenému čaju alebo extraktu zo zeleného čaju, je to predovšetkým otázka osobného vkusu. Zelený čaj kvôli svojej mierne horkastej aróme nie je pre každého, preto veľa ľudí (najmä športovcov) dáva prednosť použitiu doplnku výživy s extraktom zo zeleného čaju.

Pre koho je vhodný zelený čaj?

Zelený čaj v dnešnej dobe konzumuje veľa ľudí. Nezáleží na tom, či ste alebo nie ste športovci: Zelený čaj je nápoj pre každého, kto vás prebudí, povzbudí a dokáže pôsobiť upokojujúco.

Pre mnohých je to vynikajúca alternatíva ku káve, pretože kofeínový kop vydrží o niečo dlhšie. Zelený čaj je preto dokonalým nápojom pre ľudí, ktorí primárne pracujú viac mentálne ako fyzicky, aby zvýšili kognitívny výkon.

Zelený čaj je vhodný aj pre ľudí uvedomujúcich si postavu, aby stimulovali spaľovanie tukov a dosiahli alebo udržali ideálnu hmotnosť. Z tohto dôvodu je extrakt zo zeleného čaju veľmi populárny ako doplnok chudnutia.

Pretože sa hovorí, že zelený čaj má protizápalové vlastnosti, javí sa ako ideálny najmä pre športovcov, na podporu regenerácie po tréningu.

Dávkovanie a príjem zeleného čaju

Zelený čaj sa pije predovšetkým ako čaj nalievaním horúcej vody (70 stupňov) na sušené listy. Kvôli mierne horkastej chuti mnoho ľudí stále preferuje použitie extraktu zo zeleného čaju užívaním vysoko účinného extraktu zo zeleného čaju vo forme doplnku výživy (napríklad vo forme kapsúl).

Tento extrakt zo zeleného čaju obsahuje zložky zeleného čaju vo vysokej koncentrácii, a preto stačí malé množstvo na dosiahnutie porovnateľného účinku ako zelený čaj.

Zelený čaj sa už nepije len ako čaj, ale sa užíva aj vo forme extraktu zo zeleného čaju ako doplnok výživy. Zložky obsiahnuté v zelenom čaji, vrátane kofeínu, trieslovín a L-theanínu, zaisťujú dlhodobé zvyšovanie energie a mali by tiež prispievať k lepšiemu spaľovaniu tukov.