Ovesné vločky Hacks: Ako znovuobjaviť klasiku raňajok

Jete vždy svoje ovsené vločky s mliekom alebo jogurtom, plus ovocie a orechy? Aj keď je tento variant skutočne vynikajúci, máme päť nápadov, ako môžete urobiť vaše raňajky ešte vzrušujúcimi

Ovsené vločky sú raňajkovou klasikou

Je pravda, že ovsené vločky nemajú práve povesť chuťového vnemu. Napriek tomu je obilie neuveriteľne zdravé a skutočné univerzálne (to, čo tu je, sa dozviete). A s tými správnymi ingredienciami už v budúcnosti nebudete chcieť mať na raňajky nič iné

1. Ovsené vločky uvaríme s čajom

Namiesto varenia ovsených vločiek s vodou alebo mliekom by ste mali vyskúšať čaj. K ovseným vločkám sa napríklad veľmi dobre hodí jazmínový čaj, ktorý vašim raňajkám dodáva veľké množstvo antioxidantov. Veľkou výhodou varenia ovsených vločiek s čajom: čaj dodáva arómu bez kalórií navyše. Ďalšia možnosť: ovocný džús, napríklad kombinácia jablkového džúsu, škorice a pekanových orechov.

2. Pridajte semená

Skvelou alternatívou k orechom sú semená. Či už konopné semená, chia semiačka alebo sezamové semiačka: semená sú dokonalým zdrojom bielkovín a vlákniny a majú menej kalórií ako orechy.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

3. Pridajte tvaroh

Tvaroh dodáva ovseným vločkám nielen krémovú konzistenciu, ale aj ďalšiu porciu bielkovín, ktoré majú plniaci účinok a v konečnom dôsledku znamenajú, že počas dňa spotrebujeme menej kalórií.

4. Pridajte panáčik espressa

Sú vaše raňajky iba káva? Kombinácia espressa a ovsených vločiek je nielen dobrým základom, ale aj dokonalým stimulantom. Ak je samotná chuť espressa príliš horká, môžete pridať ďalšiu dávku mlieka.

5. Ovsené vločky necháme cez noc nakysnúť

Oves cez noc je trendom raňajok. Ovsené vločky jednoducho nechajte cez noc namočené v chladničke s vašimi obľúbenými ingredienciami. Najlepšie recepty nájdete tu.