Diabetická diéta na víkend 1. deň
v zbierke Recipes Guru
Diabetická diéta na víkend 1. deň
1 deň: | 1 raňajky |
Oranžové müsli | |
30 g ovsených vločiek (18 g Kh) | |
65 g oranžovej (6 g Kh) | |
150 g jogurtu 1,5% (6 g Kh) | |
Káva alebo čaj, sladidlo | |
2 raňajky | |
Fenikel a oranžové surové jedlo | |
100 g feniklu v jemných prúžkoch * | |
65 g oranžovej filé (6 g Kh) | |
5g Цl | |
1 TB pomarančového džúsu (1 g Kh) | |
Sladidlo | |
30 g celozrnného chleba (12 g Kh) | |
Obedovať | |
Tagliatelle s lososom, šalát | |
40g rezance z celozrnnej stuhy (25 g Kh) | |
25 g kocky cibule * | |
5 plechoviek diétneho margarínu | |
125 ml mlieka 1,5% (6 g Kh) | |
1ts zrnitý vývar (instantný) | |
korenie | |
20g smotanového syra 20% | |
50 g filetu z lososa na prúžky | |
100 g šalátu z očisteného dubového listu * | |
5g Цl | |
1 stopa soli | |
Sladidlo | |
Poobede | |
Vianočné koláčiky + čaj | |
25g diabetické celozrnné sušienky (13g Kh) | |
Čaj + sladidlo | |
večera | |
Vianoce Brokolicový krém + pečené jablko | |
80 g múčnych zemiakov nakrájaných na kocky (12 g Kh) | |
5g diétny margarín | |
25 g kocky cibule * | |
150 g brokolice * | |
250 ml vody | |
Paprika + soľ | |
1ts instantný vývar | |
muškátový oriešok | |
15 g celozrnného toastu (6 g Kh) | |
1sm jablko (110 g, 12 g Kh) | |
škorica | |
Neskoré jedlo | |
Škoricové cmar | |
200 g cmaru (8 g Kh) | |
5g ovsené vločky (3g Kh) | |
Škorica, sladidlo |
Príprava:
1. Raňajky obsahujú 30 g Kh (2 1/2 Be) 2. Raňajky obsahujú 19g
Kh (1 1/2 Be) obed obsahuje 31 g Kh (dobrý 2 1/2 Be) Príprava:
Cestoviny varte do al dente podľa pokynov na obale. Cibuľa v tuku
sklovitý. Prilejeme mlieko a tiež ho zohrejeme. V nej krémový syr
roztopiť sa. Vmiešajte vývar. Filet z lososa v horúcej omáčke
nech sa varí. dochutíme korením. Podávame so šalátom.
Popoludňajšie jedlo obsahuje 13 g Kh (dobrá 1 Be), večera 30
g Kh (2 1/2 Be) Príprava: Cibuľu orestujeme na doge. s vodou
uhasiť. Pridajte zemiaky, drvenú brokolicu a vývar.
Necháme dusiť asi 10 minút.
Pyré a dochutíme. Z toastu vykrojte hviezdičky
Pražíme tuk, pridáme do polievky. Vykôstkované jablko so škoricou pri 200 ° C
pečené mäso.
Neskoré jedlo obsahuje celkom 11 g Kh (menej ako 1 Be): približne 1240 g
Kilokalórie, 58 g bielkovín, 42 g tuku, 40 mg cholesterolu, 150 g
Celkový Kh, 134 g nabíjateľných Kh (dobrých 11 Be) * nie
spoplatnené Kh
Priemerné celkové hodnotenie: Zatiaľ žiadne recenzie
- Quick quark cake - recept s nízkym obsahom sacharidov na ovocie, bez ovocia a bez dna
- Rýchla červená šošovicová receptúra kuchynských bohov
- Platnosť predpisu Ako dlho je predpis platný praktický lekár
- Rebarbora sa rozpadne s jahodovým a mätovým šalátom - recept
- Recept na Powerballs - buclatý sa hodí