Rovnako dôležité ako liek - správna výživa v starobe

13.06.2018 Blog Témy rád užitočná informácia Enterálna výživa Novinky

liek

Ak telo už nie je dostatočne zásobené energiou, bielkovinami alebo inými základnými živinami, ako sú vitamíny a minerály, nazýva sa to podvýživa. Trpí ním asi každý dvanásty z viac ako 60 rokov v Nemecku.

Aby sa tomu zabránilo, sú zvláštnosti veku ilustrované na príklade vitamínu D, ktorý je dôležitý pre rovnováhu vápnika a štruktúru kostí. Naše telo si tento vitamín vyrába samo, ale potrebuje na to slnečné svetlo. Teraz sa spájajú dva problémy: Na jednej strane starší ľudia trávia menej času vonku, najmä ak to vyžaduje starostlivosť alebo sú pripútaní na lôžko, na druhej strane môže staršia pokožka produkovať menej vitamínu D. Lekársky riaditeľ nemocnice Agapkesion Bethanien v Heidelbergu radí Prof. Dr. med. Jürgen M. Bauer, o príjme doplnkov vitamínu D.

Diéta by mala byť tiež navrhnutá tak, aby sa telesná hmotnosť do značnej miery udržala. Dostatok pohybu a dobrý prísun bielkovín sú preto nevyhnutné. Podľa prospektívnej observačnej štúdie je u žien, ktoré sa stravujú zdravo a na bielkoviny bohatú stravu, menšia pravdepodobnosť vzniku straty sluchu v starobe. Odporúčajú sa zrná, strukoviny, ovocie a zelenina, orechy a ryby. Tiež by sa mala obmedziť spotreba soli.

„Len nemáme lepší liek na starnutie!“ hovorí prof. Dr. med. Cornel C. Sieber. Viac o tejto téme nájdete tu.