Zdravé stravovanie v stredomorskom štýle

5 z 5 hviezdičiek

stredomorí

Zanechajte komentár k „Zdravému stravovaniu v Stredomorí“.

Zdravé stravovanie v stredomorskom štýle

Všestranné a zdravé stravovanie
Početné štúdie a štúdie preukázali, že obyvatelia stredomorského regiónu majú v priemere vyššiu priemernú dĺžku života ako napríklad obyvatelia Strednej Európy. Dôvod.

    Nákup na účet Vrátenie tovaru zdarma Dostupné pre vašu pobočku

Zdravé stravovanie v stredomorskom štýle

Všestranné a zdravé stravovanie
Početné štúdie a štúdie preukázali, že obyvatelia stredomorského regiónu majú v priemere vyššiu priemernú dĺžku života ako napríklad obyvatelia Strednej Európy. Dôvod.

Celé jedlá zo stredomorskej kuchyne

Varenie pre srdce

Peter E. Ballmer, Erica Bänziger, Maya Rühlin

Festival na juhu

Petra Skibbe, Joachim Skibbe

Malu Simões, Alberto Musacchio

Bo Sun, Theresia Wilhelms

Stredomorské varenie veľmi dobre

Christian Soehlke, Dorothee Soehlke-Lennert

Domáce cestoviny Varianty cestovín sú podrobne vysvetlené

Heinrich Gasteiger, Gerhard Wieser, Helmut Bachmann

Heinrich Gasteiger, Gerhard Wieser, Helmut Bachmann

Obľúbené cestoviny, rizoto a halušky

Novinky z kuchyne s celými jedlami

33 x Piatti integrali

Heinrich Gasteiger, Gerhard Wieser, Helmut Bachmann

Zdravé stravovanie v stredomorskom štýle

Všestranné a zdravé stravovanie
Početné štúdie a štúdie preukázali, že obyvatelia stredomorského regiónu majú v priemere vyššiu priemernú dĺžku života ako napríklad obyvatelia Strednej Európy. Podľa odborníkov je jedným z dôvodov to stredomorská kuchyňa s čerstvými surovinami a zdravými receptami. Bez ohľadu na to, či sa jedná o taliansku, grécku alebo španielsku kuchyňu: Vďaka extrémne miernemu podnebiu majú krajiny stredomorského regiónu bohatý výber zeleniny, ovocia a bylín.

Zdravá výživa - potešenie bez výčitiek
Charakteristické zloženie stredomorskej kuchyne hrá hlavnú úlohu v prevencii niektorých chorôb, ako sú kardiovaskulárne problémy, cukrovka alebo rakovina. A dokonca aj pohár červeného vína, ak je konzumovaný s mierou, je prospešný pre pohodu, pretože sa hovorí, že niektoré látky majú pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém. Hlavnými zložkami stredomorskej stravy sú

- Čerstvé ovocie a zelenina
- Obilie
- strukoviny
- orechy
- Ryby a kôrovce

Mäso a iné živočíšne jedlá sú na druhej strane v stredomorskej kuchyni zriedka.

Olivový olej - cenný pre zdravú výživu
Olivový olej je nepostrádateľný pre stredomorskú kuchyňu - používa sa na prípravu všetkých druhov jedál v španielskej, gréckej alebo talianskej kuchyni. Obzvlášť cenné sú mononenasýtené a polynenasýtené mastné kyseliny obsiahnuté v olivovom oleji, najmä omega-3 mastné kyseliny. Tieto majú pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém, pretože znižujú krvný tlak a pôsobia protizápalovo.

Zdravé recepty na zdravú výživu
O využívaní vlastností stredomorskej kuchyne sa dá teda povedať ešte veľa, pretože aj malé zmeny v dennom menu môžu z dlhodobého hľadiska zlepšiť zdravie. Pokiaľ ide o zdravú stravu v Stredomorí, existuje 128 zdravých

Recepty na jedlá gréckej, španielskej, tureckej alebo talianskej kuchyne, ktoré sa pripravujú z množstva stredomorskej zeleniny, rýb, bylín a ďalších zdravých prísad. Nájdete lahodné a zdravé recepty ako

- Zemiaková tortilla s ovčím syrom
- Mečúňske špízy s grilovanou cuketou
- Špagety alla puttanesca
- Paella
- Pečené figy