10-ročná diéta s nízkym obsahom sacharidov - záver (Paleo Atkins schudol pri zaspávaní na Montignac South Beach)

10 rokov diéty s nízkym obsahom sacharidov - záver (Paleo Atkins Lean počas spánku pri chudnutí na Montignac South Beach) - My (Alexandra a Lars) sme už 10 rokov vyskúšali širokú škálu diét s nízkym obsahom sacharidov a zlyhali sme na plnej čiare. Po počiatočných úspechoch sme každý rok ochoreli. Čisto rastlinná strava s nízkym obsahom tukov s nízkym obsahom tukov, ktorú sledujeme už rok, teraz robí zázraky a je len zábavná! U nás sa tento životný štýl dá bez problémov realizovať do vysokého veku. Dúfame, že sme vám mohli trochu pomôcť s našou správou o skúsenostiach. S pozdravom 🙂

▶ Najlepší vodný filter pre domácnosť http://rohe-energie.com/d/ voda
▶ Odšťavovač na hladovku http://rohe-energie.com/d/ Odšťavovač
▶ Vitamix - vynikajúci profesionálny mixér http://rohe-energie.com/d/ Vitamix
▶ Všetky naše tipy na nakupovanie http://rohe-energie.com/d/Shop
▶ Náš obľúbený mixér http://rohe-energie.com/d/ Revoblend
▶ Naše DVD pre tých, ktorí prepínajú http://rohe-energie.com/d/DVD

Niektoré z odkazov na tejto stránke sú pridruženými odkazmi. Sme v rôznych partnerských programoch a podieľame sa na predaji každej objednávky prostredníctvom týchto odkazov bez toho, aby sme zákazníkom vznikli ďalšie náklady.

Optimálna výživa človeka
Odporúčanie RawEnergy týkajúce sa stravovania

Postupujte podľa nášho pravidla P-U-R.

Na prípravu jedál používajte RASTLINNÉ NEPRACOVANÉ SUROVINY.

Konzumujte rastlinné jedlo čo najprirodzenejšie a najprirodzenejšie.

Jesť rôzne druhy ovocia, zeleniny, semien, orechov, strukovín a celozrnných výrobkov.

Vyhýbajte sa rafinovaným potravinám, ako sú hotové jedlá a sladkosti, a výrobkom živočíšneho pôvodu, ako sú mäso, ryby, vajcia a všetky mliečne výrobky.

Vyvarujte sa umelo pridávanej soli, oleja (vrátane olivového oleja) a cukru.

Snažte sa prijímať 80% kalórií zo sacharidov, 10% z bielkovín a 10% z tukov. Poznámka: 1 g sacharidov = 4 kcal, 1 g bielkovín = 4 kcal, 1 g tuku =. 9 kcal .

Varenie ovocia a zeleniny alebo škrobu (zemiaky, fazuľa, šošovica, ryža, quinoa, celozrnné cestoviny atď.) Maximálne do 120 stupňov Celzia je neškodné. Najlepšie je varenie v pare alebo jarná ryža, pretože sa vo vode na varenie nestrácajú žiadne živiny. Keď niečo varíte, použite vodu na jedlo alebo ju vypite na vitalizáciu.

Pozor! Pri zahriatí nad 120 stupňov Celzia tvoria škrobové jedlá (chlieb, hranolky, hranolky, káva atď.) Akrylamid, plast spôsobujúci rakovinu. Najlepšie je tieto veci nejesť, alebo ich jesť iba v prípade núdze. Ak ste skutočne chorí, tento jed vynechajte!

Vyvarujte sa lepku! Lepok je lepok, ktorý sa nachádza vo väčšine druhov obilia. Ak máte žalúdočné, črevné a tráviace ťažkosti, mali by ste zo svojho života vystrihnúť lepok. Proso, kukurica, ryža, quinoa, amarant a pohánka sú bezlepkové.

Čím vyšší je obsah surovej stravy (ovocie a zelenina) vo vašom jedle, tým vyššia bude vaša energetická úroveň. Najúspešnejšími športovcami na svete sú raw foodisti. Rastlinné surové potraviny vám môžu pomôcť získať zdravie a zostať navždy. Už žiadne neplodné diéty!

S touto rastlinnou životne dôležitou potravinou nie je ŽIADNE obmedzenie množstva ani kalórií. Práve naopak! Aby ste splnili svoje kalorické potreby, musíte jesť naozaj veľké množstvo ovocia, zeleniny (a škrobov). Toto jedlo je bohaté na vodu, vlákninu, vitamíny a minerály. Jedzte, koľko vládzete. Naplňte si žalúdok! Stále budete chudnúť alebo priberať, ak máte podváhu. Vaše telo sa usadí na perfektnej váhe. Funguje to!

Najlepšie je jesť ovocie osobitne ako celé jedlo alebo najmenej 30 minút pred vareným alebo sušeným jedlom, inak vás bolesti brucha alebo plyny. Ovocie prejde žalúdkom iba asi 20 minút. Je to perfektné jedlo!

Tento fantastický spôsob života dokáže zastaviť, zabrániť a dokonca vyliečiť rakovinu, srdcové choroby, cukrovku 2. typu, mŕtvicu, artériosklerózu, ochorenia očí, migrény a artritídu. A to bol iba začiatok zoznamu.

Jedzte to, čo vaše telo dokáže najlepšie spracovať - ľudia sú bylinožravci!