Ako tuk znižuje váš krvný tlak

21. júla/sťažnosti, blog, výživa/autor: Leo Tulipan

Zvýšený krvný tlak tiež hypertenzia je nebezpečný, ak sa nelieči, a je jedným z ústredných faktorov známeho ako metabolický syndróm.
Ako nám hovorí lekár z USA, vysoký krvný tlak jeho pacientov je väčšinou založený na inzulínovej rezistencii. Pacienti, ktorí k nemu prichádzajú s vysokým krvným tlakom, sú stále mladší a mladší.

Zdá sa však, že klasický prístup k liečbe nefunguje. Rovnako ako v mojej rodine, aj u starších pacientov sa končí užívaním 5 liekov na krvný tlak (súčasne, zvyčajne v najvyššej dávke) a stále sa im odporúča, aj keď to bolo za posledných 40 rokov zbytočné, viac cvičiť, obmedzovať kalórie a menej soliť konzumovať.

Jesť s nízkym obsahom sacharidov; Nevyhýbajte sa tukom v jedle a dokonca opäť urobte zo stravy soľ.

Pre Dr. Nally si uvedomil riešenie po tom, ako sa s ním zaobišiel: Jesť s nízkym obsahom sacharidov; Nevyhýbajte sa tukom v jedle a dokonca opäť urobte zo stravy soľ. Krvný tlak sa zvyčajne normalizuje/zlepšuje v priebehu jedného až dvoch týždňov. Zníženie vysokého krvného tlaku sa často stane tak náhle, že pacient musí byť vopred upozornený, že znižuje svoje lieky, inak bude mať príliš nízky krvný tlak a pocíti súvisiace príznaky ako závraty, točenie hlavy alebo dokonca mdloby.

Ak telo využíva viac tuku ako zdroj energie redukciou sacharidov, telo automaticky stráca soľ (sodík, draslík a horčík). Tieto elektrolyty je potrebné doplniť. Preto by sa v takom prípade malo opäť skonzumovať viac soli.

Aby sme pochopili, prečo telo reaguje takou drastickou zmenou, musíme pochopiť, ako sa v tele spracováva cukor. Publikácia Dr. Informácie o tom poskytuje Robert Lustig z roku 2010. „Normálny“ stolový cukor sa skladá z rovnakých častí glukózy (hroznový cukor) a fruktózy (ovocný cukor). 20% glukózy sa metabolizuje v pečeni, ďalších 80% sa používa ako zdroj energie v tele. Toto je „krvný cukor“. Prakticky 100% fruktózy sa metabolizuje v pečeni. V priebehu toho sa v pečeni produkuje ešte viac glukózy. Jedným z vedľajších produktov je kyselina močová.

Táto zvýšená kyselina močová spôsobená fruktózou inhibuje oxid dusnatý (často nepresne nazývaný oxid dusnatý), ktorý potrebujeme na vazodilatáciu krvných ciev. Potlačenie oxidu dusnatého vedie k hypertenzii (vysokému krvnému tlaku). Keď jete (veľa) cukru, vaše telo produkuje kyselinu močovú a brzdí produkciu oxidu dusnatého, ktorý zužuje krvné cievy a vytvára vysoký krvný tlak. Toto je zrejmé z vyššie uvedenej publikácie v časopise Akadémia výživy a dietetiky na nasledujúcej zložitej grafike:

Ako znížim krvný tlak?

V prvom rade by ste mali všetci jednoduchý cukor, ako stolový cukor, med, ale aj džemy a limonády vyhnúť sa. Potom by ste mali všeobecne žiadny chlieb ani cestoviny jesť a tiež Vyhýbajte sa zemiakom, ryži a kukurici. Ovocie obsahuje vysoké množstvo fruktózy, najmä v lete, a malo by sa konzumovať iba mierne, ak vôbec, ak máte tieto problémy.

Každý, kto v súčasnosti užíva lieky na krvný tlak, ako sú Nomexor, Co-Diovan, Doxium, Iterium alebo Exforge, by mal rozhodne užívať Poraďte sa s lekárom a nechajte si starostlivo sledovať prechod a kontrolovať krvný tlak niekoľkokrát denne.

Tento článok nie je a nemal by sa chápať ako lekárska pomoc. Je založený na rovnomennom anglickom článku Dr. Nally na svojom blogu