Alkohol a depresia

Problémy s alkoholom a depresia často spolu súvisia. Ale pijete preto, že máte depresiu? Alebo máte depresiu, pretože pijete?

základné informácie v skratke

Alkohol a depresia sa navzájom posilňujú. Ľudia s depresiou by sa preto mali alkoholu úplne vyhýbať.
Príčinou problémov s alkoholom môžu byť depresie. Alkohol môže zjavne zmierniť príznaky depresie, ale depresia ako základné ochorenie zostáva. Vzniká tak začarovaný kruh, ktorý vedie k čoraz väčšej konzumácii alkoholu.
Depresia sa môže tiež vyvinúť alebo zhoršiť problémom s alkoholom. Pretože vysoká konzumácia alkoholu z dlhodobého hľadiska mení štruktúru mozgu.
Vo väčšine prípadov nie je užívanie liekov na depresiu kompatibilné s konzumáciou alkoholu a môže mať nebezpečné vedľajšie účinky.

Čo je to depresia?

Depresívna nálada, apatia, pocit únavy a vyčerpania - každý asi pozná dni, ako je tento. Takéto pocity sú bežné a oveľa silnejšie u ľudí s depresiou. Skleslosť sa nezastaví, život sa zdá byť neznesiteľný. Depresia nie je prechodnou fázou nízkej nálady alebo nízkej nálady, ale skôr vážnym ochorením z lekárskeho hľadiska. Ľudia trpiaci depresiou sa ťažko môžu oslobodiť od svojich negatívnych myšlienok a pocitov.

Ako súvisia problémy s alkoholom a depresie?

Podľa odhadov je 15 až 20 percent všetkých ľudí v Nemecku postihnutých depresiou alebo chronicky depresívnou náladou raz v živote. Ženy sú postihnuté častejšie ako muži.

V Nemecku je asi 1,4 milióna ľudí zneužívaných alkoholom, asi 1,7 milióna ľudí je považovaných za závislých od alkoholu. Asi 30 percent z nich tiež trpí depresiou, 24 percent mužov a 49 percent žien. Depresia je preto častejšia u ľudí s problémami s alkoholom ako u bežnej populácie.

Mávate depresiu, pretože pijete? Alebo pijete, pretože máte depresiu? Obidve sú pravdivé. Pretože existuje úzka súvislosť medzi konzumáciou alkoholu a vznikom depresie.

Depresia ako spúšťač zneužívania alkoholu

Vo väčšine prípadov vzniká závislosť od alkoholu v dôsledku depresie. Je to tak preto, lebo veľa ľudí s depresiou pije alkohol, aby zmiernili príznaky depresie.

Depresia vytvára apatiu, podráždenosť, negatívne pocity. Život sa zdá byť nudný a nezmyselný. Alkohol naopak zvyšuje náladu, vytvára umelú eufóriu a pocit pohody. Alkohol vás robí zhovorčivým a sebavedomým, znižuje úzkosť a dezinhibuje - presne to, čo krátkodobo zmierňuje depresiu. Alkohol je preto údajne vhodný „liek“. Samotná konzumácia alkoholu ale vedie k podráždenosti a malátnosti. Následná kocovina po alkohole ponúka postihnutým vhodné vysvetlenie smútku a nedostatku riadenia, ktoré zažili, a tiež sa javí ako spoločensky akceptovaná. Depresia ako základné ochorenie však zostáva. Vzniká tak začarovaný kruh, ktorý vedie k čoraz väčšej konzumácii alkoholu.

Ľudia s depresiou musia byť preto pri konzumácii alkoholu obzvlášť opatrní. Hrozí vám zvýšené riziko vzniku závislosti na alkohole. Alkohol v žiadnom prípade nie je vhodný na zlepšenie depresívnych prejavov, pretože z dlhodobého hľadiska zvyšuje tendenciu k depresiám, k rozvoju alebo prehlbovaniu depresie až po riziko samovraždy.

Zneužívanie alkoholu ako spúšťač depresie

Vysoká konzumácia alkoholu však môže tiež prispieť k tomu, že depresia sa iba vyvíja. Dôvod: alkohol zasahuje do mechanizmov účinku mozgu. Rovnako ako iné lieky, aj alkohol priamo ovplyvňuje látky prenášajúce látky a prenos stimulov v mozgu. Mozog sa prispôsobuje pravidelnej stimulácii alkoholom, takže stav núdze sa postupne stáva pravidlom. Takže ak alkohol neustále uvoľňuje stimulujúcu látku, mozog redukuje svoje zodpovedné receptory, takže nedochádza k nadmernému zásobovaniu. Ak stimulácia ustane, objavia sa abstinenčné príznaky. Aj pokračujúca stimulácia a aktivácia určitých mozgových centier z dlhodobého hľadiska mení štruktúru mozgu. Môže to okrem iného vyvolať alebo zhoršiť depresiu.

Okrem priamych účinkov alkoholu na mozog môžu viesť k depresii aj negatívne sociálne dôsledky zneužívania alkoholu, ako je osamelosť.

S depresiou spôsobenou požívaním alkoholu sa musí tiež zaobchádzať ako s duševnou chorobou.

Pri zaobchádzaní s alkoholom buďte opatrní

Pre ľudí trpiacich depresívnou náladou neexistuje žiadne nízkorizikové požívanie alkoholu. Vôbec by ste nemali piť alkohol. Pretože majú vyššie riziko vzniku závislosti alebo zneužívania správania spotrebiteľov. Štúdie tiež ukazujú, že konzumácia alkoholu môže zhoršiť existujúcu depresiu.

Alkohol nemôže zahnať frustráciu a úzkosť

Stres, ktorý sa v súčasnosti spája s novým koronavírusom (COVID-19), sťažuje situáciu depresívnym ľuďom. Pretože cez depresiu sa vníma najmä negatívum. Obavy a obavy, napríklad z choroby z koronavírusu, sa zdajú byť obzvlášť depresívne. Obmedzenia každodenného života predstavujú ďalšiu výzvu, pretože neexistujú príležitosti na rozptýlenie a relaxáciu.

V takejto situácii je obzvlášť dôležité nepoužívať alkohol. Tí, ktorí pijú sami alebo z nudy, iba zvyšujú pocit skľúčenosti a existujúcej depresie.

Aj keď máte obavy alebo stres, alkohol je tabu. Pretože alkohol kryje iba tento tlak, môže to zvýšiť negatívne psychologické následky. Ľudia s duševnými chorobami by sa preto vo všeobecnosti mali vyhýbať alkoholu.

Skôr ako sa to stane, môžete urobiť niekoľko vecí:

Pevná denná a týždenná štruktúra môže pomôcť neupadnúť do nebezpečnej závažnosti depresie. Nemecká nadácia pre depresiu k tomu poskytuje niekoľko konkrétnych tipov.
Odložte si zásoby alkoholu ďaleko, najlepšie do pivnice, a alkoholické nápoje pri nakupovaní jednoducho vynechajte.
Ak stále cítite nutkanie piť niečo alkoholické, skúste našimi tipmi prekabátiť svoje chute.

Pri užívaní antidepresív žiadny alkohol

Nie je nezvyčajné, že sa na zlepšenie depresívnych príznakov predpisujú lieky nazývané antidepresíva. Liečbu môžete podporiť pozitívne. Takmer všetky antidepresíva, ktoré sa dnes používajú, sa dôrazne odporúča neužívať alkohol súčasne, pretože interakcie sú nepredvídateľné a môžu byť veľmi ťažké.

Potrebuješ pomoc?

Ak zistíte, že sa kvôli problémom s duševným zdravím obraciate na alkohol, vyhľadajte pomoc! Nejde o priznanie slabosti, ale o múdre rozhodnutie.

Prvým kontaktným miestom je rodinný lekár.
Vo svojej blízkosti môžete vyhľadať psychologickú poradňu v Nemeckej nadácii pre depresiu.
Nemeckú horúcu linku Depression môžete využiť na bezplatnej linke 0800 33 44 5 33.
V poradni pre závislosť môžete telefonicky hovoriť so skúsenými poradcami aj o svojej situácii. Spoločne môžete prediskutovať možné riešenia a naplánovať ďalšie kroky.
Niekedy môže byť dobré najskôr sa s niekým porozprávať o starostiach a obavách. Vďaka telefonickému poradenstvu získate podporu nepretržite, bezplatne a anonymne pod číslami 0800 111 0 111 alebo 0800 111 0 222.
A v núdzových prípadoch je najbližšia psychiatrická klinika alebo pohotovostný lekár k dispozícii na čísle 112.