Najčastejšie chyby v zásaditej strave

1. Kolíšete medzi dvoma extrémami

Je to nový pokus, tentoraz môžete počas nasledujúcich týždňov aspoň zvládnuť jesť skutočne základnú stravu. Problém je v tom, že prechádzate z jedného extrému (nezdravá strava alebo príliš málo pohybu) na druhý - odteraz iba zásaditý a určite cvičte 5-krát týždenne. To, čo vám chýba, sú neúspechy. Chceš všetko čo najrýchlejšie a najdokonalejšie. Život však nie je dokonalý a ak pôjdete pomaly, dosiahnete svoj cieľ. Môžete si byť istí, že ak ste sa rozhodli každý deň veľa športovať, prechladnete, máte v práci príliš veľa stresu, že to nedostanete včas alebo príde ďalšia pozvánka na večeru . Zabudujte do medzipamäte, aby ste mohli pokojne pokračovať, ak vám kameň úrazu spôsobí, že namiesto frustrovaného zahodenia všetko spadnete, pretože to v naplánovanom termíne aj tak nedostanete alebo nebudete svoj plán dodržiavať na 100%. Ak viete, že nemôžete dodržiavať diéty, zásadité pôsty, džúsy atď., Prestaňte to robiť a začnite robiť malé zmeny, aby ste si zvykli na vysoko zásaditú stravu krok za krokom.

Čo je zdravé? Zdravé aj pri zásaditej strave znamená jesť s mierou a nekonzumovať konzumáciu ovocia, orechov alebo mandlí. Zdravé stravovanie sa často považuje za licenciu na konzumáciu prírodných potravín vo veľkom množstve. S prírodnými potravinami obsahujúcimi vodu ako celok budete schopní jesť pomerne veľké množstvo a ušetriť kalórie, existujú však aj výnimky pre prírodné jedlá. Sušené ovocie, orechy a mandle alebo vynikajúce tuky ako kokosové alebo mandľové maslo môžu rýchlo viesť k nadmernému hladu, ktorý sa pri nedostatočnom cvičení nerozpustí na vzduchu.

3. Samotný šport stačí na udržanie zdravia a zníženie hmotnosti

Teraz veľa športujete, a preto môžete naďalej jesť kyslejšie látky? Aby ste udržali svoje telo zdravé a zlepšili svoju postavu i pleť, nedostanete sa veľmi ďaleko iba zväčšením svojich športových jednotiek. Faktor výživy má vplyv asi 80%, šport je určite veľmi dôležitý, ale má iba 20% hmotnosti. Vaša strava určuje hlavne vašu energetickú hladinu, či vaše telo chudne na správnych miestach a či napriek cvičeniu budujete svaly a znižujete kalórie. Základná strava podporuje váš výkonový potenciál, pleť a pomáha vám chudnúť na správnych miestach. Pretože najmä problémové oblasti sú často známkami uložených neutrálnych solí (neutralizovaných kyselín), ktoré často pretrvávajú aj počas cvičenia a chudnutia. Iba špecifická báza bohatá strava a alkalické aplikácie im môžu pomôcť znížiť a odbúrať ich.

4. Skryté kyseliny

Stravujete sa zdravo, ale stále sa cítite slabí a vyčerpaní? Zelenina, šaláty a iné prírodné jedlá sa často kombinujú so „zdravými“ hotovými omáčkami, umelými krutónmi a spracovanými mäsovými výrobkami. Keď sa spojí zdravé jedlo, bohužiaľ často existujú „zdravé“ prísady, ktoré sú pre naše telo všetko, ale nie sú použiteľné a v tele sa metabolizujú na kyseliny. Aj v obchodoch so zdravou výživou je lepšie pozrieť sa na údajne zdravé výrobky. Napríklad bezlepkové nemusí nutne znamenať zdravé a ponúkané potraviny obsahujú ďalšie náhrady, ktoré do jedálnička bohatého na zásadité látky určite nepatria. Preto je lepšie výrobky navzájom skontrolovať a porovnávať. Čím viac prísad je na potravinách uvedených, tým viac dôvodov musíte výrobok vrátiť na policu.

Plán, že už nikdy nebudete jesť určité jedlo, môže mať zmysel v závislosti od vášho zdravotného stavu, ale je obvykle veľmi ťažké ho uskutočniť. Aby ste si prax trochu uľahčili, je dôležité nájsť náhradu. Namiesto toho, aby ste si kúpili tyčinku z umelej čokolády, dopriali si zásaditú zmrzlinu alebo čokoládový krém z avokáda, kompromis vhodný na každodenné použitie, ktorý nedáva pocit, že musíte ísť bez sladkostí. V konečnom dôsledku vždy ide o mieru, ako to v živote býva. Základná strava je o strave prevažne s tvorcami báz. Je rozdiel, či sa stravujete zásadne zásadito a zjete pizzu každú chvíľu, alebo či jete väčšinou pečivo, živočíšne výrobky a priemyselné jedlá a máte ovocný deň raz za mesiac. To druhé nie je z dlhodobého hľadiska dobré pre vaše zdravie, to druhé poskytuje vášmu telu veľa minerálov a dobrý základ na to, aby ste boli schopní dostatočne spracovať výnimky, ako je pizza.

Zdravá výživa má v konečnom dôsledku veľa spoločného s vedomým životným štýlom. Ak sa stravujete vysoko zásadito, máte dostatok pohybu a venujte čas výberu jedla, je to známka ocenenia a úcty k vášmu telu. Ako prirodzene berieš svoje telo? Nakoľko si sám seba vážite a vážite? Ako žijete pri vedomí? Stojí vám za to, aby ste dbali na dobrú kvalitu a starali sa o seba. Ak ste v poriadku, máte tiež viac sily a energie na vykonávanie dennej práce a na prácu pre rodinu a priateľov. Viac sa o tom dozviete v mojej knihe „Moja základná výživa“.