Detoxikácia - ako to v skutočnosti je?

A Detox vykonať správne:

Detoxikácia tela je teoreticky veľmi jednoduchá. Telo sa predsa lieči a detoxikuje kedykoľvek, bez toho, aby sme museli niečo robiť.

Telo však investuje až 70-80% jeho energie ide do trávenia potravy. Ak ho od tejto práce odbremeníme a vyradíme tuhú stravu, telo má k dispozícii viac energie na hĺbkové čistenie a detoxikáciu.

Toto čistenie sa často deje nielen na fyzickej úrovni, ale predovšetkým na emočnej a mentálnej úrovni. Mnoho ľudí často popisuje pocit po pôste duchovné osvietenie.

Z tohto dôvodu sa takýto detox často prežíva ako relaxačná dovolenka vo wellness hoteli.

Po pravde povedané, ľudia nepotrebujú tuhú stravu. Slnko na našom tele, vzduch, ktorý dýchame, a voda, ktorú pijeme, sú oveľa dôležitejšie ako konzumácia tuhej stravy, pretože pri trávení jednoducho spotrebujú podstatne viac energie.

Viac ako 70% ľudského tela je tvorených vodou a jedlo, ktoré neobsahuje takmer žiadnu vodu, spôsobuje dehydratáciu, pretože telo musí neustále absorbovať vodu zo systému do potravy, aby ju mohlo transportovať našim 12 metrov dlhým tráviacim traktom.

V praxi je však pre väčšinu ľudí ťažké zmeniť nezdravé stravovacie návyky alebo dokonca sa na určitý čas zdržať úplného stravovania.

Špeciálny Detox má zmysel iba vtedy, ak po liečbe zmeníme svoje návyky a napríklad zjeme menej živočíšnych a/alebo spracovaných potravín.

Nájdite správnu vodu

Pri detoxikačnej kúre sú možné dva druhy vody: čistá (destilovaná) voda a/alebo voda z ovocia a zeleniny.

Čerstvé ovocné a zeleninové šťavy tiež obsahujú čistú vodu a ďalšie organické minerály, ktoré môže ľudský organizmus využiť.

Zmeňte svoje stravovacie návyky a dlhodobo sa detoxikujte

Namiesto pravidelného užívania detoxikačných kúr je tiež možné udržiavať stravu čo najzákladnejšiu. Základné potraviny sú skoro všetko ovocie a zelenina v surovej forme. Zároveň by sa mal znížiť podiel vysoko spracovaných potravín chudobných na zvieratá a na vodu.

Čím viac presúvame svoju váhu na ovocnú a zeleninovú stránku, tým viac sa telo detoxikuje. Je preto dôležité neprechádzať cez noc z nezdravej stravy na stravu pozostávajúcu výlučne zo surových rastlín. To by malo za následok, že by sa mohli vyskytnúť nadmerné príznaky detoxikácie. Za pár dní by to bolo celkom možné a odporúčané, ale z dlhodobého hľadiska je vhodnejšie surovú zeleninu pomaly začleňovať do svojho jedálnička.

Mýtus, že ovocie a zelenina majú neúplný aminokyselinový profil, je nesprávny. Každé ovocie a zelenina ich všetky obsahuje bez výnimky aminokyseliny, ktoré potrebujeme. Len obsahuje podstatne menej aminokyselín ako potraviny živočíšneho pôvodu alebo napríklad strukoviny.

Pravda je, že priemerný človek toho potrebuje veľmi málo. Jasným dôkazom toho je, že materské mlieko obsahuje väčšinou sacharidy a sotva toľko bielkovín ako banán.

Telo najmä vo fázach detoxikácie nechce nič budovať, ale chce to hlavne odbúravať. Vysoký príjem aminokyselín by v tomto prípade nemal zmysel.

Výhodou stravy s vysokým obsahom vlákniny v porovnaní s rýchlou konzumáciou šťavy alebo vody je, že črevá sa vlákninou automaticky čistia. Nevýhody sú, že stále sa investuje veľa energie do trávenia potravy a detoxikácia je o niečo pomalšia.

Pre ľudí, ktorí chcú v krátkom čase absolvovať rozumný a intenzívny detox, sú pôsty s džúsom a vodou omnoho cennejšie.

Detoxikujte šťavou nalačno

Džúsový pôst je rýchla metóda detoxikácie tela, ktorú je možné dokonale integrovať do každodenného života. Prírodný cukor v ovocí a zelenine nám uľahčuje každodennú prácu a prácu bez toho, aby sme na ňu mali málo energie.

Džúsový pôst sa vždy oplatí. Lehota by mala byť medzi 5 a 30 dňami. Rozhodujúcimi faktormi sú hmotnosť, vek a zdravotný stav človeka.

Detoxikačná úprava nalačno

Pôst na vode je hlavným spôsobom, ako sa rýchlo a efektívne detoxikovať. Veľkou nevýhodou je, že nebudete mať energiu pracovať niekoľko hodín denne. Je preto vhodné čerpať dovolenku a venovať si čas len pre seba. Pomáha tiež tráviť veľa času na čerstvom vzduchu a na slnku. Energiu vám môžu pomôcť rôzne dychové cvičenia.

Pôst s vodou by sa mal konať najmenej 3 dni a v závislosti od vášho zdravotného stavu sa môže praktizovať až 21 dní. Aj tu by ste mali brať do úvahy svoju váhu a vek a v prípade pochybností sa o tom porozprávať s lekárom.

Tip: Ak sa rozhodnete ísť na rýchlo na džús alebo vodu, je vhodné urobiť si každé 2 dni klystír, aby ste zbavili črevá prebytočných toxínov (čistenie hrubého čreva) a predišli bolesti hlavy a ďalším príznakom detoxikácie. Ak tuhá strava už neprichádza zhora, zabezpečí sa tým, že stará potrava sa bude črevom transportovať o niečo horšie.

NEBEZPEČENSTVO! Dlhodobé hladovanie vodou môže byť pre priemerného človeka v západnom svete nebezpečné, pretože príliš veľa toxínov sa môže naraz dostať späť do krvi a pečeň je preťažená. Preto je vhodné vyhľadať odbornú pomoc alebo vždy počúvať svoje telo. Pre začiatočníkov stačí každú chvíľu zvýšiť podiel surovej stravy a postiť sa čerstvými džúsmi.

Tak si teraz zaobstaraj moju zadarmo E-mailový koučing a získajte ho hneď na začiatku Výživový plán S 3 chutné a Vegetárian Recepty zadarmo!