3 týždne kúry metabolizmu - moja skúsenosť (1)

Letné prázdniny sa nezadržateľne blížia, váh je zjavne príliš veľa a ja chcem za pomerne krátky čas výrazne schudnúť…. čo robiť?

Po rozhovore s Thorstenom, mojím najstarším a najlepším priateľom a zároveň výkonným riaditeľom fitnescentra well.come v Norimbergu, ako aj zo skúseností jeho a jeho zákazníkov, som sa rozhodol pre trojtýždňovú metabolickú kúru.
Počas 21 dní skonzumujete relatívne málo jedla (a teda aj kalórií), ale deficity počas tejto doby vyrovnajte vitamínmi/doplnkami výživy.

A samozrejme tu platí to isté ako pre každú stravu: disciplína je pre úspech veľmi dôležitá a rozhodujúca.

Dnešok je prvý z dvoch dní, počas ktorých sa nakladá, kedy by ste mali určite konzumovať veľa kalórií/tukov; Okrem stravovania začínate s príjmom kvapiek, ktoré užívate 3x denne asi 15 minút pred jedlom.
Kvapky sú založené na aktívnom princípe klasickej homeopatie, ale zaobídu sa bez (kontroverzného) hormónu hCG.

Východisková pozícia

Dnes ráno som zmeral svoje hodnoty telesnej hmotnosti, percentuálneho podielu tuku atď., Ako aj obvod brucha, bokov, hrudníka atď.
Denne meriam pomocou stupnice telesného tuku Omron BF 511; Tieto váhy nepracujú absolútne presne, najmä v oblasti telesného tuku, ale to na tendenciu/hrubý smer určite stačí.
To je doplnené niekoľkými fotografiami, aby ste si potom (dúfajme) zmenu všimli vizuálne za tri týždne.

Tu sú moje hodnoty/obrázky:

Výška: 187 cm
Hmotnosť: 107,2 kilogramu
Percento telesného tuku: 33,5%
BMI 7/30
Hodnota viscerálneho tuku: 15
Hmotnosť kostrového svalstva: 28.8

Začiatok metabolickej liečby 22. júla 2014

môj cieľ

V priebehu týchto troch týždňov chcem stlačiť svoju váhu pod hranicu 100 kíl. V následnej stabilizačnej fáze (ďalšie tri týždne) si chcem udržať váhu a rozšíriť fyzickú aktivitu.
Dúfam, že dokážem prekonať svoje slabšie ja a vytrvať.
Po metabolickej kúre je plánovaná účasť na 15-týždňovom programe od Freeletics - liečba je však prvá.

Dôležité otázky pred začatím:

Aký je metabolický režim a ako funguje?

Metabolická kúra je štruktúrovaná do troch etáp

Čo k tomu potrebujem?

Kompletné balenie obsahuje potrebné doplnky výživy a kvapky.
V opačnom prípade má zmysel vytvoriť plán výživy, aby ste si mohli pravidelne kupovať čerstvé ovocie a zeleninu, ako aj ryby/mäso.
V priloženej brožúre sa pri ich nákupe dozviete, ktoré potraviny sú vhodné a ktoré sú kontraproduktívne.

Čo môžem/môžem jesť počas metabolickej kúry?

Existuje jasná regulácia toho, čo je dovolené a čo nie. Ďalšie podrobnosti a recepty budú nasledovať v nasledujúcich správach.

Cestoviny, zemiaky, chlieb, ryža kvôli vysokému obsahu sacharidov
Maslo, tuk, olej
cukor
alkoholu
Hotové omáčky

zeleninu
Absolútne chudé mäso (odstráňte všetok viditeľný tuk)
Nápoje: voda (ideálne neperlivá a najmenej 2 litre denne)
čierna káva
Čaj (zelený, matný, bylinkový čaj)

Ako občerstvenie je povolený plátok chrumkavého chleba alebo dve grissiny denne

Ako som dopadol v najbližších dňoch sa dočítate v nasledujúcich správach . držte sa toho 😉

#PreviewProductRatingPrice

1	Ušetrite 30%: HCG strava/21 dní metabolická kúra, 30 dní doplnky výživy s bielkovinami a.	228 hodnotení	59,95 EUR	Do obchodu
2	21-denná metabolická kúra: originál	366 hodnotení	18,95 EUR	Do obchodu
3	hCGC® Originálny základný balíček liečby metabolizmu \| Doplnok výživy počas 30 dní.	101 hodnotení	49,90 EUR	Do obchodu

Podobné články

Metabolická strava: záver samo-experimentu

Metabolická diéta: Skôr ako som začal, vyskúšal som veľa diét, dodržiaval som diéty a niekedy som ich dokonca vysadil. Čo sa mi v podstate nepáčilo na predchádzajúcich diétach, bol „nedostatok naplnenia“. Týmto chcem povedať, že vždy [...]

Čo robí metabolický tréning pre metabolizmus?

Metabolický tréning je súčasťou takzvaného funkčného tréningu, ktorý je založený na pohybových vzorcoch a každodenných cvičeniach. Hlavnými cieľmi funkčného tréningu sú stabilita tela a obnovenie všeobecnej pohyblivosti, ako aj zvýšenie výkonnosti [...]

Strava v triatlone (1. časť)

Každá športová činnosť vyžaduje viac energie a ochoty k výkonu, ktoré musí telo dať k dispozícii. Najmenšia bunka tela potrebuje energiu, aby mohla vykonávať svoje špeciálne aj všeobecné úlohy. S metabolizmom na bunkovej úrovni [...]

4 komentáre

Aj vám prajem všetko dobré vo vašom projekte. S Peggy budeme sprevádzať aj váš projekt.

Láska z
Andi a Peggy

Ďakujem pekne . dokážeme to 😉

mali ste pozitívne skúsenosti s 21dennou metabolickou kúrou alebo by ste jej radšej odporučili?
lg