Migréna diéta .

Jesť ketogénne pomáha telu bojovať proti rakovine a trénuje spaľovanie tukov - nielen u športovcov. Posledné výskumy tiež naznačujú, že ketogénna strava môže chrániť mozog pred demenciou.

V tejto knihe sa Martin L. Budd venuje možným potravinovým alergiám a téme hypoglykémie. Liečia sa diéty aj diéty na liečbu chronickej hypoglykémie.

Kniha Martina L. Budu o hypoglykémii je však všeobecne presvedčivejšia a mala by byť relevantná aj pre väčší počet ľudí postihnutých migrénami.

Je zaujímavé, že Martin L. Budd aj jeho nemecký kolega Dr. Ewald Riegler si ako názov knihy vybral jablko. V obidvoch prípadoch by to mohlo naznačovať niečo, čo nebolo v skutočnosti zamýšľané.

Autor vidí príčinu migrenóznej bolesti hlavy v sacharidoch. Jeho úvaha je založená na glykemickom indexe - dávno predtým, ako sa stal relevantným: Problémom nie je ani tak celkové množstvo skonzumovaných sacharidov za deň, ako skôr rýchlosť, akou preniknú do krvi alebo buniek. Jeho strava je teda LOGI strava.

Autor tiež správne odkazuje na diéty, na ktoré je človek prispôsobený milióny rokov a ktoré nepoznajú dnešnú vysokú konzumáciu sacharidov. Môže sa však vyskytnúť príliš veľké využitie ovocia (najmä jabĺk). Výsledný koncept výživy by mohol byť pre mnohých oslabených postihnutých príliš bohatý na ovocie a nízkotučný.

Ďalším problémom je autorovo tvrdenie, že jeho strava je schopná pôsobiť proti akejkoľvek bolesti - vrátane bolesti nádoru. Toto nedokáže žiadna diéta.

Kniha je pôvodne venovaná téme potravinových alergií a možných diét. Pre malý počet postihnutých to môže byť rozumný postup. Potom sa začne s témou hypoglykémie a najneskôr potom bude prezentácia sklamaním.

Hypoglykémia (aj skrytá) je jedným z najvážnejších spúšťačov migrény (po vynechaní jedla, po nadmernom spánku, počas stresu, po športe, pri relaxácii) a ako odporúča autor, obvykle sa nedá napraviť častými malými jedlami obsahujúcimi sacharidy ale skôr zásadnou zmenou stravovania: viac bielkovín, viac tukov, menej sacharidov. Telo by sa malo vrátiť do stavu, v ktorom dokáže udržiavať konštantnú hladinu cukru v krvi aj bez neustáleho príjmu potravy.

Nasledujúce vysvetlenia týkajúce sa stravy obsahujúcej tryptofán sú tiež úplne neopodstatnené: Nemá zmysel jesť ovsené vločky, müsli, pšeničné otruby, celozrnný ražný chlieb atď., Ale sú to presne tie potraviny, s ktorými by sa človek postihnutý migrénou mal v prvom rade rozlúčiť. Ak chcete dlhodobo stabilizovať hladinu serotonínu, mali by ste jesť stravu bohatú na bielkoviny a tuky (mäso, ryby, vajcia). Týmto spôsobom sa tiež vyhne problematickým výkyvom serotonínu (vrátane nadmerného množstva serotonínu), ktoré môžu spôsobiť potraviny s vysokým obsahom sacharidov.

Kniha publikovaná pod názvom „Health Kitchen“ pôvodne vysvetľuje, čo sú migrény a aké hrubé možnosti liečby existujú, ale zameriava sa na migrénovú diétu.

Aj v tejto knihe sa zameriavame na: outletovú diétu. Spomína sa tiež migračný spúšťač alebo príčina hypoglykémie, odporúčania sa však uberajú nesprávnym smerom.

Kniha má rozsiahlu časť s receptami, ale pre väčšinu postihnutých by to malo byť irelevantné, pretože neexistuje jednotná „alergia na migrénu“ alebo intolerancia.

Tieto recepty sa geniálne ľahko pripravujú: viac ako 160 chutných receptov a jedál sa dá šikovne zostaviť. Sami si určujete, čo a koľko budete jesť. S jasnými nutričnými informáciami.
LOW CARB - strava, ktorá prináša radosť!

Vďaka tejto príručke sa postihnutí naučia rozpoznávať osobné spúšťače migrény a podľa toho upravovať stravu, aby dostali bolesť pod dlhodobú kontrolu. S mnohými chutnými receptami, tiež pre celú rodinu!