Nedostatok jódu v tehotenstve

Štítna žľaza pracuje počas tehotenstva na plné obrátky a je obzvlášť dôležité zabrániť nedostatku jódu. Jód je potrebný na produkciu hormónov štítnej žľazy, nedostatok nielenže poškodzuje nastávajúcu matku, ale ovplyvňuje aj vývoj dieťaťa.

robiť

  • Čo sa stane s nedostatkom jódu?
  • Jód v potravinách
  • Zabráňte nedostatku jódu
  • Jód je dôležitý pre vývoj
  • Vedci potvrdzujú: nedostatok jódu ovplyvňuje inteligenciu
  • Koľko by to malo byť jódu?
  • Nedostatok jódu počas tehotenstva ovplyvňuje zdravie matky aj dieťaťa:

Čo sa stane s nedostatkom jódu?

Štítna žľaza potrebuje jód na udržanie vitálnych funkcií. Ak to chýba, časom sa bude zväčšovať a je tiež možná tvorba strumy. Ak je jej nedostatok, môže produkovať menej hormónov T3 a T4 a metabolizmus sa spomaľuje. Vďaka tomu môže dôjsť k narušeniu kardiovaskulárneho systému.

Ak prijmete príliš málo jódu na deň, nemá to žiadny efekt, ak je zásoba inak dobrá, pretože štítna žľaza ukladá stopový prvok. Pretože však metabolizmus počas tehotenstva spotrebováva viac hormónov štítnej žľazy a závisí od nich zdravý vývoj plodu, zvyšuje sa aj potreba jódu, a preto je v tomto období obzvlášť dôležitý prísun tekutín.

Jód v potravinách

Morské ryby, morské plody a riasy sú obzvlášť dôležitým zdrojom jódu. Ďalšiu časť svojich požiadaviek môžete pokryť jódovanou kuchynskou soľou. Mlieko a mliečne výrobky môžu tiež obsahovať jód za predpokladu, že zvieratá boli kŕmené krmivom obsahujúcim jód. Opýtajte sa svojho pekára, či používa jodidovanú kuchynskú soľ - chlieb môže tiež prispieť k prísunu jódu.

Zabráňte nedostatku jódu

Odborníci odporúčajú konzumovať jodidované ryby, ako sú platesa veľká, treska tmavá, treska škvrnitá alebo treska jednoškvrnná najmenej dvakrát týždenne, morské plody sú tiež pravidelnou súčasťou jedálnička. Na varenie by ste mali používať jodidovanú kuchynskú soľ. Ak nemôžete pokryť svoje potreby jedlom, máte na mysli doplnky jódu. Často sa ponúkajú kombinované prípravky, ktoré okrem jódu obsahujú aj kyselinu listovú.

Jód je dôležitý pre vývoj

Štítna žľaza plodu začína pracovať okolo 14. týždňa tehotenstva a jód sa ukladá už od 12. týždňa. Hormóny štítnej žľazy sú potrebné pre vývoj mozgových buniek, vyvážená rovnováha vápnika a fosforu je nevyhnutná pre zdravé kosti.

Ak sa v dôsledku nedostatku jódu vytvorí príliš málo hormónov, najhorším výsledkom je kretinizmus: mentálny vývoj dieťaťa je obmedzený a môžu vzniknúť fyzické a mentálne postihnutia. Nedostatok jódu navyše zvyšuje riziko predčasného pôrodu alebo spontánneho potratu. Ale aj v tom horšom prípade inteligencia trpí v dôsledku zhoršeného vývoja mozgových buniek.

Vedci potvrdzujú: nedostatok jódu ovplyvňuje inteligenciu

Vo Veľkej Británii boli údaje o približne tisícke matiek a detí vyhodnotené pre dlhodobú štúdiu na univerzite v Bristole v 90. rokoch. V prvom trimestri tehotenstva sa zistil mierny až stredný nedostatok jódu u viac ako 600 budúcich matiek. Na konci štúdie boli kognitívne schopnosti detí preskúmané o osem rokov neskôr. Ich inteligenčný kvocient bol za tým, ktorý mali deti, ktoré mali dostatočný prísun jódu v maternici, čo sa prejavilo aj na ich školských výsledkoch - to je výsledok publikovaný v odbornom časopise „Lancet“.

Koľko by to malo byť jódu?

Zatiaľ čo nedostatok jódu vedie k hypotyreóze, prebytok jódu produkuje viac hormónov. To vedie k nadmernej činnosti štítnej žľazy, ktorá je badateľná aj pri sekundárnych ochoreniach.

Aby sa zabránilo obidvom, „Nemecká spoločnosť pre výživu eV“ Stanovené sú nasledujúce smerné hodnoty: Dospelí by mali konzumovať 200 mikrogramov jódu denne, počas tehotenstva sa potreba zvýši na 230 mikrogramov. Dojčiacim matkám sa odporúča príjem 260 mikrogramov jódu denne, pretože potreba dojčaťa je vyššia ako u plodu v maternici.