Ergometer na bicykli alebo bicykli V čom je rozdiel?

Keď si spomeniete na fitnes pre domácnosť, prvá vec, ktorá vám asi napadne, je klasický rotoped. Alebo ergometer na bicykli. Keď tieto dve zariadenia stoja vedľa seba, je zvlášť zreteľná jedna vec: Vyzerajú takmer rovnako, majú však veľký cenový rozdiel. Aký je teda rozdiel medzi rotopédom a ergometrom? A ktoré zariadenie je vhodné pre ktorého účastníka?

Čo všetko dokáže rotoped - a čo ergometer

Problém s pojmom rotoped je, že to môže byť toľko vecí. Napríklad tréner (t.j. osoba), ktorý trénuje športovca v jeho domovskom klube. „Rotoped“ sa navyše často používa ako zastrešujúci výraz pre domáce fitness vybavenie. Veslovací trenažér alebo trenažér pre domácnosť by preto bol tiež rotopedom v najširšom slova zmysle.
Iní zasa chápu, že ide o cyklotrenažér alebo „udržiavaný bicykel“ na domáce použitie. So sedlom, riadidlami, pedálmi a zotrvačníkom. To sa veľmi blíži dizajnu trenažéra. Ale aj to ergometra.

Ďalej si teda porovnajme techniku:

Pri rotopede sa záťaž postupne nastavuje pomocou otočného kolieska.

Rotopedy majú manuálny alebo elektronický magnetický brzdový systém, v ktorom sa magnet približuje alebo vzďaľuje od zotrvačníka v závislosti od zvolenej úrovne odporu. Zaťaženie je možné postupne regulovať pomocou nastavovacieho kolieska. Maximálny odpor je pre mierny vytrvalostný tréning úplne dostatočný, pre intenzívny tréning alebo profesionálnych športovcov by to však nebolo dosť náročné. Pretože je táto technológia celkovo „jednoduchá“, rotopedy sú vo veľmi prijateľnej cenovej kategórii; jednoduché modely sú k dispozícii od približne 200 eur.

Cvičenie na rotopede cardiostrong BX70i, ovládané wattmi

Ergometre sú vybavené elektronicky riadenou magnetickou brzdou. Odpor nie je možné nastaviť veľmi presne krokovo, ale vo wattoch (časový posun do triedy fyziky: watt je jednotka sily). Nastavený odpor sa prispôsobí vašej kadencii: Ak šliapete pomaly, odpor sa zvýši. Aby ste dosiahli zvolený výkon, musíte použiť viac sily. Na druhej strane, ak budete šliapať rýchlejšie, odpor bude nižší. Maximálny odpor, ktorý je možné dosiahnuť pomocou ergometrov, je oveľa vyšší ako pri rotopedoch. Vďaka wattovému ovládaniu sa ergometre používajú aj na zdravotný tréning priateľský k stresu vo fyziológii a rehabilitácii, ako aj na presné meranie výkonu v súťažných športoch. Pretože technológia ergometrov je oveľa prepracovanejšia, stojí aj viac. Existujú ale veľmi dobré zariadenia základnej úrovne, ktoré sotva stoja viac ako drahý rotoped.

Podmienky pre rotopedy a bicyklové ergometre sú zakotvené dokonca v európskej norme EN 957-1. Rotopedy sa preto môžu používať iba v súkromí. Ergometre teda vždy nájdete vo fitnes štúdiách, na fyzioterapii alebo rehabilitačných cvičeniach.

A čo mi teraz viac vyhovuje?

Vďaka rozdielom v meraní odporu a dosiahnuteľnému maximálnemu odporu sú rotopedy a ergometre vhodné pre rôzne cieľové skupiny a oblasti použitia.

K tomu všetkému je vhodný rotoped

ešte len začínam s domácim tréningom,
sa chcete venovať ľahkému cvičeniu na zlepšenie vytrvalosti a posilnenie kardiovaskulárneho systému
chcete trénovať príležitostne a mierne, ale menej výkonnostne
Pred tréningom si nájdite zahrievacie zariadenie
hľadajú jednoduché a lacné domáce fitnes zariadenie

Ergometer je správnou voľbou pre každého, kto

hľadajú vysoko kvalitný kardio prístroj pre domácnosť
chcú presne riadiť a merať ich expozíciu
chcú trénovať výkonnostne a profesionálne
chcete dodržať individuálny limit zaťaženia z dôvodu zdravotných obmedzení

Mimochodom: Správnu definíciu pod rotopédom nenájdete ani na Wikipédii, tak si pozrite náš blog 😉

Mohlo by vás zaujímať:

Správne držanie tela na ergometri
Bežecký pás alebo eliptický stroj
Krytý cyklus vs. ergometer vs. kolieskový trenažér - ako chceme trénovať?
Vytrvalostný alebo silový tréning - čo vás udrží dlhšie mladými?
Vyskúšajte si výdrž doma