BR navigácia

Vyhľadávanie

Počasie v Bavorsku

Počasie pre severné a južné Bavorsko dnes a počas nasledujúcich 2 dní Dnes ráno v piatok
0 ° -3 ° | 0 ° -1 ° | 2 °
-2 ° -3 ° | 0 ° -2 ° | 5 °

Na mnohých miestach oblačno, maximálne hodnoty -2 až +2 stupne

úloha

doprava

obsah

Cievy sú dôležité pre zásobovanie celého tela výživnými látkami, ako je kyslík, vitamíny, cukor a tuky. Zlý stav krvných ciev vám môže ochorieť.

Pretože ak cievy prestanú správne fungovať, môžu sa vyskytnúť infarkty, mozgové príhody, poruchy funkcie obličiek a ďalšie choroby. Ak cievy fungujú dobre, bunky a orgány starnú pomalšie a chronické choroby sa objavujú neskôr a menej často.

Pohybujúce sa plavidlá

Pri vyššom pulze a vyššom prietoku krvi cirkuluje krv rýchlejšie v tele. Účinok: cievy sa naťahujú a prietok krvi dráždi steny ciev. Toto naťahovanie spúšťa chemický stimul v stene cievy, ktorý pôsobí proti procesom starnutia ciev a udržuje ich pružnejšie.

Ostať mladý

Šesťdesiatročný človek, ktorý vždy športoval, si môže udržiavať krvné cievy také čerstvé, ako mali tridsať. To znamená: vaskulárnu elasticitu je možné udržať po dobu 30 rokov. Skutočne sa zvyšujúca tuhosť s vekom je zastavená. Toto tiež udržuje srdce mladšie, pretože je menej namáhané. V zásade platí: 70-ročný človek, ktorý má prirodzene viac spojivového tkaniva a pokročilý proces starnutia v bunkách, má tiež tuhšie srdce ako mladší človek. U ľudí s rizikovými faktormi, ako je obezita, vysoký krvný tlak alebo predchodcovia cukrovky, sa v ranom štádiu vyvinú stuhnuté cievy aj stuhnutý srdcový sval. Posledné menované je možné vylepšiť aj programom fyzického tréningu pozostávajúcim z vytrvalostného a silového tréningu (asi trikrát týždenne po dobu 30 minút).

Upchaté cievy

Na snímke: zvápenatená tepna pod mikroskopom (mierka 18: 1). Pravidelné školenie môže chrániť plavidlá pred týmto poškodením.

V priebehu rokov sa cholesterol hromadí na stenách ciev. Príliš vysoká hladina cukru v krvi mení cholesterol a zvyšuje jeho agresivitu. Napáda steny ciev a robí ich krehkými. Cievy sú poškodené a v priebehu rokov sa zužujú kvôli usadeninám cholesterolu. Pravidelné cvičenie môže znížiť nahromadenie na stenách ciev.

Dôsledky chorých krvných ciev

Ak cievy časom stuhnú a zúžia sa, transport kyslíka za zúženie sa zníži. To je však životne dôležité pre každú bunku v tele, inak bunky zomrú v priebehu niekoľkých minút. V pokročilých prípadoch je možné obehovú poruchu spoznať v srdci a prejavuje sa príznakmi, ako je tlak na hrudi pri fyzickej námahe. Problém je vážny, keď sú cievy úplne zablokované: Potom bunky už nemôžu pracovať, zlyhávajú časti orgánov, napríklad v srdci alebo v mozgu. Ak zlyhajú malé cievy, postihuje to najmä obličky.

Čo je stratené, je stratené?

Cievy je možné určitým spôsobom revitalizovať: za šesť až osem týždňov sa tuhosť ciev, ktoré ešte nestvrdli, dá takmer vrátiť do normálu. Ak však už došlo k vápenateniu alebo stuhnutiu krvných ciev v dôsledku výrazného hromadenia cholesterolu, nemožno to zvrátiť. Fyzický tréning však dokáže prakticky „utesniť“ usadeniny cholesterolu, to znamená dať im čiapku. Tým sa zabráni tomu, aby tieto usadeniny cholesterolu praskli v cievach - čo je dôležitá ochrana pred infarktom.

Varovné nebezpečenstvo: ak sa nehýbete.

Z gauča - cvičenie je dôležité pre zdravé prekrvenie.

. potom podporujete rozvoj srdcových infarktov a mozgových príhod. Ak sú cievy tuhé, ľahšie sa odlupujú usadeniny alebo praskne hromadenie cholesterolu. V najhoršom prípade to vedie k uzavretiu cievy a úplnej smrti buniek po tomto uzavretí. Čím väčšia je nádoba, tým väčšie sú škody.

A ak pravidelne cvičíte.

. môžete znížiť riziko srdcového infarktu o 25 percent a riziko mozgovej príhody o 20 percent.

Jung cvičí

Proces cievneho starnutia sa začína veľmi skoro: Nadváha a neaktívne deti majú tuhšie cievy. Čím viac je faktorov starnutia prítomných, tým rýchlejšie prebieha proces starnutia ciev. V západných krajinách má 15 percent mužov a päť percent žien vo veku do 35 rokov zreteľný obsah cholesterolu, najmä keď fajčí. Krvné cievy si to „pamätajú“, aj to, ako veľmi sú aktivované pohybom. To znamená, že aj v mladom veku by ste mali pravidelne cvičiť, zostať štíhli a nefajčiť.

Dym

Znečisťujúce látky, ktoré sa prijímajú pri fajčení, sú vysoko toxické. Prechádzajú priamo pľúcami do krvných ciev a vedú tam k predčasnému starnutiu - najmä ak sa kombinujú s vysokou hladinou cholesterolu. Príklad: Ak mladý človek fajčí desať rokov, jeho krvné cievy sú oveľa staršie. Zodpovedajú tým vo veku 30 alebo 40 rokov.

Príklad: Keď tínedžer fajčí desať rokov, jeho krvné cievy sú oveľa staršie; zodpovedajú cievam 30 alebo 40 ročných.