veľmi (!) svalnaté nohy.

Diskutujte veľmi (!) Svalnaté nohy. v Schudnite cvičením Fórum v oblasti metód chudnutia; hej, moje nohy sú tvrdé a jediný tuk, ktorý mi zostáva, je kúsok na vnútornej strane stehien, inak iba SVALY: hehe: na jednej strane

veľmi (!) svalnaté nohy.

AW: veľmi (!) Svalnaté nohy.

Hmmm . ako vyzerá váš tréningový plán?
Mal som ten istý „problém“, v tom čase som každý deň behal celkovo 2 hodiny a bicykloval asi 40 minút. Týmto mega stehnám som bol dlžný do kopcov tu na Eifeli
Áno, a po 4 týždňoch v zahraničí a iba joggingu trikrát týždenne, ale s veľmi dlhými chodidlami, sa mi obvod stehna zmenšil z 52 cm na 47 cm, čo bolo na mojich nohaviciach veľmi viditeľné ^ ^

AW: veľmi (!) Svalnaté nohy.

Buď beh (1 - 2 hodiny) alebo rýchla chôdza, 1 - ak mám čas z víkendu, 4 hodiny, veľa do kopca!

AW: veľmi (!) Svalnaté nohy.

Úprimne povedané, neviem si predstaviť, že na sebe stále máš tuk.

Myslím si, že je to skôr problém s vnímaním, pretože keď športujete, sú to skôr svaly.

A mimochodom: telesný tuk má určite zmysel, pretože plní dôležité funkcie, napríklad chráni pred príliš rýchlym ochladením a slúži dôležitým orgánom ako tlakovo elastický vankúš.

AW: veľmi (!) Svalnaté nohy.

Katja, hovorí, že to nie je tuk, iba svaly, ale vyzerá tučne, keď je oblečená

AW: veľmi (!) Svalnaté nohy.

Takže ak chcete schudnúť na nohách, potom by som už nohy necvičil intenzívne alebo vôbec ALEBO ale cvičíte aj hornú časť tela, to znamená, že si môžete vypracovať celotelový plán silového tréningu, aby boli proporcie opäť správne.

A nebojte sa, že budete vyzerať ako kulturista. Pokiaľ naozaj nevyzeráte takto, musíte roky trénovať veľmi intenzívne a prípadne absolvovať jednu alebo druhú nelegálnu prípravu, takže silový tréning sa určite vyplatí, najmä preto, že celé telo potom vyzerá veľmi dobre trénované a atletické.

AW: veľmi (!) Svalnaté nohy.

Vďaka

@ varsava: vec je taká, že nechcem prestať športovať. Baví ma to a je to pre mňa dôležitá záľuba, len je hlúposť, že moje nohy sú také svalnaté, že to vyzerá naozaj tučne - môžem do toho vložiť fotku, aby ste mi verili ^^ ach áno, a tiež aby ste mi verili Neobviňujte (nie že áno, ale ak áno), že máte kognitívne poruchy len preto, že vážim XY kg, neznamená to, že je automaticky tenký

Upravené Vermilion (12. 12. 2007 o 16:59)

AW: veľmi (!) Svalnaté nohy.

zastavenie športu by bolo to najhoršie, čo by ste v tejto situácii mohli urobiť ^ ^

Cvičenie nikdy nie je škodlivé, bez ohľadu na to, ako svalnaté vaše nohy vyzerajú. To samozrejme súvisí aj s výškou tela. V prípade menších ľudí to zvyčajne vyzerá veľmi objemne, najmä u žien. Skutočne to nevyniká, takže ako kompenzácia možno odporučiť celotelový program, aby sa vaša horná časť tela stala o niečo športovejšou alebo aby svaly pribrali.

Ako som už povedal, v závislosti od vašich génov nebudete naozaj vyzerať ako kulturista, vyskúšajte to, potom budete aspoň múdrejší a uvidíte, čo to pre vás urobí a ak sa vďaka nemu budete cítiť lepšie.

PS: Nikdy som nevidel muža sťažovať si na svalnaté nohy u ženy: P

AW: veľmi (!) Svalnaté nohy.

Skúste po cvičení urobiť nejaký strečing, nielen desať sekúnd, ale správne.

Alebo vyskúšajte kalanetiku alebo pilates. Vďaka tomu sú svaly dlhé a pružné a naťahujú sa. Nezdá sa mi zlý nápad kompenzovať ani hornú časť tela, aby boli proporcie opäť správne.

Alebo si len obleč šortky a sukne, človeče, závidím ti. Naozaj by som tam chcel mať nejaké svaly namiesto toho zakolísania.

AW: veľmi (!) Svalnaté nohy.

dakujem za odpovede!
Problém je v tom, že moje svaly sú asi všetky skrátené, takže sa neviem ani poriadne natiahnuť. Bez profesionálneho vedenia nemôžete myslieť na YOga a Pilates atď.
Keď sa snažím natiahnuť, tak ma to bolí, že musím po desatine sekundy prestať

AW: veľmi (!) Svalnaté nohy.

Presne môj problém. Som štíhla, ale vďaka masívnej svalovej hmote v nohách vyzerám dosť neprimerane.

Vidím nasledujúce východiská:

- Stavte na hornú časť tela, ktorá je ako muž pravdepodobne menej problematická ako u žien (-> autorka vlákien). Vyhýbajte sa intenzívnemu namáhaniu nôh a radšej trénujte silovú vytrvalosť, vďaka ktorej sú svaly o niečo štíhlejšie.

- Alebo: jednoducho akceptujte, že nohy sú také, aké sú. To je ťažké aj pre mňa. Ale skutočnosť, že ide o svaly a výsledky mnohých namáhavých hodín, prináša úľavu. Tiež si často hovorím, že práve tieto svaly ma nútia jesť o niečo viac.

Snažím sa niečo vyrobiť z nôh, získať sebadôveru cez všetku svalovú hmotu. Nohy môžu vyzerať nezvyčajne, ale stále sa nechcem zaobísť bez ohromených tvárí, keď v štúdiu robím hlboké drepy s ďalšími 120 kg.

Bojujte proti tomu alebo to prijmite. Najdôležitejšie je konečne sa pre niečo rozhodnúť! Za to, čo je na vás. Ani jedno nebude ľahké.