Budhova diéta: Jedzte celé týždne iba konopné semená

Podľa legendy Buddha jedol konopné semienko každý deň na svojej ceste k osvieteniu. Podľa indického mýtu sú preto konopné semená jediné jedlo, ktoré dosiahlo dokonalosť. Tento príbeh bol dôvodom, prečo náš zakladateľ Fabian niekoľko týždňov jedol iba konopné semená. Názov Buddhova diéta bol zrejmý.

Prehľad:

Nápad a motivácia pre budhovskú stravu s konope

Okrem správ o spojení Budhu s konope je vysoký obsah výživy konopných semien často predmetom článkov a príspevkov o konope. Často sa hovorí, že zdravý človek môže jesť konopné semená iba týždne.
Fabianovou základnou myšlienkou bolo preto 30 dní sa živiť konopnými semenami a výrobkami z nich vyrobenými.

Prečo konopná strava funguje teoreticky

Konope obsahuje takmer všetko, čo telo potrebuje:

Svetlo stráviteľné bielkoviny v ideálnom zložení. Proteín je základným stavebným prvkom pre bunky a svaly.
Esenciálne tuky: Obsahuje konope dostatok omega-3 a omega-6 tukov. Sú zodpovedné za zdravé bunky a jediné tuky, ktoré telo nevyhnutne potrebuje.
Vlákno: Pre zdravie čriev a trávenie
Dostatok minerálov, vrátane horčíka, železa a zinku
Vitamíny a druhotné rastlinné látky

sacharidy: Takže to je Budhova diéta aBez sacharidov “
Izolované vitamíny, ako sú vitamíny A, B12 a C. Strava v priebehu niekoľkých týždňov by však zvyčajne nemala viesť k nedostatku vitamínov.

ciele

Fabianove hlavné ciele boli nasledovné:

Pochopte reakciu tela na stiahnutie sacharidov
Schudnite bez straty svalovej hmoty
Zistenie, či je budhova diéta vhodná na udržateľné chudnutie
Vyskúšajte jeho výdrž a zistite, či a ako dlho sa môže držať Budhovej diéty

Implementácia Budhovej diéty

Týždne diéty boli pre mňa náročné z niekoľkých dôvodov:

Každý deň bolo takmer rovnaké jedlo, pretože nebola povolená žiadna soľ ani iné korenie. Kreativita mala preto veľa obmedzení.
Čoskoro som ťažko stál pri stole s inými jedlami a jedol som sám, takže tento sociálny aspekt príjmu potravy chýbal.
Aj keď som sa dobre pripravil, prechod nebol pre samotné telo ľahký.

Nápojový a stravovací plán

V ponuke boli okrem konopného čaju a konopných semien aj jedlá, ktoré sú vyrobené zo 100% konope. Skromný výber vyzeral takto:

nápoje: Voda, konopný čaj, domáce konopné mlieko - veľa piť bolo veľmi dôležité

Raňajky: Proteínový kokteil vyrobený z konopného proteínu s vysokým obsahom vlákniny s vodou, konopným čajom alebo konopným mliekom.

Obed alebo večera pozostávali z nasledujúcich možností:

Konopný klíčkový šalát s konopným olejom
Krehký chlieb vyrobený z vody, konopnej múky a konopného orechového masla
Konopná omeleta vyrobená z vody a konopnej múky
Olúpané konopné semienka pražené/nepražené čisté alebo ako polevu
Konopné orechové maslo ako nátierka/prídavok
Proteínový kokteil vyrobený z konopného proteínu s vysokým obsahom vlákniny s vodou, konopným čajom alebo konopným mliekom.

Medzi: Konopné semená lúpané, pražené alebo konopné chrumky prírodné

Cvičenie a iné aktivity pri diéte

Počas diéty som mal dostatok pohybu: to zahŕňalo ľahké vytrvalostné tréningy a krátke silové tréningy asi 5-krát týždenne. Hlavným cieľom bolo zabrániť rozpadu svalov a stimulovať spaľovanie tukov. Aj v rámci prípravy bolo súčasťou procesu pravidelné ranné cvičenie, aby si telo zvyklo na spaľovanie tukov.

Správa o skúsenosti Fabiana: Jedzte iba konopné semená dlhšie ako 3 týždne

Budhova diéta ako celok bola náročná v niekoľkých oblastiach. Takto som sa cítil:

Prvý týždeň - prvá hora

Prvé dva dni diéty neboli veľkou výzvou.
Od tretieho dňa sa však trávenie prejavilo. Nedostatok cukru v strave viedol k skutočnej očiste hrubého čreva. Štvrtý a piaty deň boli obzvlášť náročné. Už šiesty deň som si pri pití konopného šejku predstavoval pitie jablkového džúsu. Takto to chutilo lepšie. Po šiestom dni bola táto prvá prekážka preč.

Druhý týždeň - zvyknete si

Druhý týždeň sa začal pomerne dobre. Dokonca som sa cítil v hlave jasnejšie a psychicky efektívnejší. Nechýbalo nič, okrem rozmanitosti jedla. Koncom týždňa som si však počas dvojhodinovej túry všimol, že chýba energia pre dlhšie jednotky vytrvalostných športov. Keď som už schudla 5 kg, naskytla sa otázka, či budú ďalšie 2 týždne rozumné.

Tretí týždeň - pokles výkonu

Od polovice stanoveného cieľa bol pomaly badateľný fyzický a psychický pokles výkonnosti. Bolo to dokonca merateľné v srdcovom rytme. Po konzultácii s ľuďmi okolo mňa som sa rozhodol znížiť pôvodný cieľ na 22 dní. Od 17. dňa už ranné jogging nebol možný, iba rýchly beh. Cvičenie so závažím fungovalo bez problémov až do posledného dňa.

Posledný deň - telo dáva signály

22. deň som ráno zabehol kolo a ako obvykle som si trochu zacvičil na sile. Moje telo, najmä srdce však jasne signalizovalo, že sú radi, že sa koniec čoskoro skončí. Variabilita môjho srdcového rytmu (ukazovateľ fyzickej výkonnosti) bola v tento deň na najhoršej úrovni za posledné roky.

Zakladateľovi spoločnosti Hempion Fabianovi trvalo 22 dní, kým zjedol iba konope po svoje limity

Fabiánov záver o Budhovej diéte

22denná strava bola pre mňa zvláštnym zážitkom. Ako to už často býva, jednostranná strava nie je optimálna a dlhodobo nie je riešením, a to ani pri konopných semiačkach.
Moje hlavné výsledky a zistenia boli:

Celkovo som schudol 7 kg, z ktorých väčšina bola spôsobená očistením hrubého čreva a stratou tuku.
Za pár dní som opäť pribral asi 4 kg, začal účinkovať typický jojo efekt.
Prvý týždeň sa telo vyčistí, neurodermatitída pomaly zmizne.
Ako ťažký alergik na peľ som nemal takmer žiadne príznaky ani v polovici leta.

Spätne bol prvý týždeň najťažší, hlavne kvôli jednostrannému stravovaniu a očisteniu hrubého čreva. Prvých 10 dní malo tiež niečo dobrého, pretože čistenie hrubého čreva malo pozitívne účinky na môj imunitný systém. Zo zdravotného hľadiska už tretí týždeň nebol účinný. Telo jednoducho chýbalo potrebný cukor.
Preto si myslím, že oslabená forma Budhovej diéty môže byť účinná. Môže to byť napríklad 10-dňová strava, ktorá obsahuje konope ako základnú potravinu, ale tiež umožňuje korenie, iné semená, zeleninu, šaláty a polievky.
Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa stravovania, kontaktujte nás na adrese [email protected]

Zvlnenie:
Budha: 1 konopné semienko na ceste k osvieteniu, Fo - Sho -Hing- Tsan - kráľ (Oxford: Clarendon Press, 1882)