Recept na Charlotte s jablkami kcal

Diéta Charlotte s jablkami je vhodná aj pre dietujúcich. Existuje niekoľko vyskúšaných a pravdivých receptov: môžu sa pripraviť z čerešní, medu, škorice, jogurtu, kefíru, mandarínok alebo dokonca zo zatuchnutého chleba.

Pri varení je dôležité vylúčiť najviac kalorické prísady - olej a ak je to možné, cukor, pretože tieto výrazne poškodia postavu. Odporúča sa tiež používať výrobky s nízkym obsahom tuku.

PRÍBEHY CHUDNUTIA HVIEZD!

Irina Pegova všetkých šokovala receptom na chudnutie: "Vyhodil som 27 kg a neustále som chudol, dokážem to iba v noci." Prečítajte si viac >>

Na 100 gramov produktu pripraveného podľa klasického receptu máte:

Bielkoviny - 4,30 g;
Sacharidy - 34,69 g;
Tuk - 4,02 g.

Takže obsah kalórií je 189,84 kalórií.

Ako znížiť kalórie Charlotte?

Osvedčené odporúčania na zníženie poškodenia koláča na obrázku:

Nepoužívajte samotný cukor, používajte jeho náhrady - stéviu, med alebo fruktózu.

Na pečenie si vyberte nie pšeničnú, ale ovsenú, ryžovú alebo pohánkovú múku.

Používajte výrobky s nízkym obsahom tuku, napríklad: tvaroh 1,2%, mlieko 0,5%, kefír 1%.

Diéta Charlotte s jablkami je menej kalorická, ak je vylúčený olej a pečený v malých dávkach.

Tortu môžete pripraviť v rúre aj v pomalom sporáku.

Existuje niekoľko receptov na výrobu charlotte: s tvarohom, banánom, kefírom, krupicou atď.

Tento recept sa líši od tradičného jablkového charlotte tým, že obsahuje citrusové plody.

Dajú koláču príjemnú kyslosť a zdobia ho.

Cukor - 180 g;

Vajcia - 6 kusov;

Kefír - 1 pohár;

Vanilín - 17 g;

Prášok do pečiva - 8 g;

Mandarínky - 6 kusov;

Múka - 300 g;

Polevový cukor - 15 g.

Vajcia rozšľahajte do peny a postupne zavádzajte cukor a vanilín. Dobre premiešajte.
2. Do zmesi pridáme kefír.

3. Po malých častiach preosejte preosiatu múku a prášok do pečiva. Všetko miešajte dohladka.

4. Mandarínky olúpeme a nakrájame na plátky.

5.

Cesto nalejeme do formy vysypanej múkou alebo krupicou. Na vrch poukladajte plátky mandarínky.

6. Pečieme 1,5 hodiny pri 180 ° C, pretože kefír v zložení robí cesto hustejším.

7. Pripravenú charlotte posypeme práškovým cukrom.

S ovsenými vločkami a banánom

Vyžadujú sa tieto komponenty:

Vajce - 4 kusy:

Cukor alebo stévia - 200 g;

Prášok do pečiva - 10 g;

Ovsená múka - 120 g;

Jablko - 4 kusy (veľké);

Banány - 3 kusy.

Recept krok za krokom:

Vajcia vyšľaháme s cukrom do peny. Množstvo cukru závisí od sladkosti jabĺk.
2. Do zmesi pridáme prášok do pečiva a múku. Ak nie sú hotové ovsené vločky, potom ich môžete zomlieť z ovsených vločiek v mlynčeku na kávu. Všetko poriadne premiešajte.

3. Panvicu nezalejeme olejom, spodok a boky posypeme krupicou.

4.

Jablká olúpte a zbavte jadier a nakrájajte na veľké kúsky. Poukladajte ich na dno formy s priemerom 24 cm.

5. Olúpte a nakrájajte veľké banány. Prilákajte jablká. Môžete ich zmiešať alebo urobiť dve vrstvy.

6. Nalejte cesto na vrch.

7. Pečieme v rúre 1 hodinu pri 170 ° C.

Táto nízkokalorická charlotta sa javí ako dosť vzdušná a je vhodná pre milovníkov pečenia tvarohu.

K tomu je vhodný iba pravý tvaroh - tvarohový výrobok obsahuje veľa cukru a rastlinných tukov.

Múka - 190 g;

Cukor - 180 g;

Kukuričný tvaroh - 300 g;

Vajcia - 5 kusov;

Jablká - 3 kusy (veľké);

Prášok do pečiva - 1 vrecúško;

Soľ je štipka.

1. Tvaroh pretrieme cez sito. Vložte do nej trochu tvarohu, inak sa bude dať len ťažko zomlieť.

2. Pomocou mixéra šľahajte vajcia, cukor a soľ 5-7 minút, kým sa nevytvorí zvodná biela pena.

3.

Spojte zmes tvarohu a vajec.
4. Pridajte prášok do pečiva a preosiatu múku. Jemne premiešame.

5. Jablká olúpte a nakrájajte na tenké plátky.

6. Panvicu posypeme múkou. Nalejte polovicu cesta, na vrch poukladajte jablká - zvyšok cesta.

7. Pečieme 40 minút pri teplote 180 - 200 ° C. Je dôležité, aby v prvej polovici času teplota nepresiahla 180 stupňov - aby koláč dobre stúpal.

Toto pečenie je lahodné a krásneho vzhľadu.

Recept neobsahuje cukor, čo výrazne znižuje obsah kalórií. Čerešňa na tortu sa dá použiť rôzne: čerstvá, mrazená alebo z kompótu. Nemali by v ňom byť žiadne kosti.

Múka - v množstve, ktoré cesto potrebuje, aby malo konzistenciu hustej kyslej smotany;

Kuracie vajcia - 4 kusy;

Čerešňa - 200 g.

Cukor a vajcia zmiešajte v miske pri izbovej teplote. Beat ich pri vysokej rýchlosti po dobu 5 minút.
2. Postupne pridávame múku a znova 2-3 minúty miešame.

3. Do hotového cesta pridáme čerešne a jemne premiešame.

4. Nalejte ju do formy s vysokými stranami. Rúra je na 200 stupňov asi 1 hodinu.

Vďaka medu je koláč chuťovo podobný medovému koláču a škorica dodáva charlotte pikantnú chuť.

Je vhodné použiť zrelé jablká odrody Antonovka - majú zvláštnu arómu a bohatú chuť.

Kuracie vajce - 5 kusov;

Jablko - 6 kusov (stredné);

Med - 1 polievková lyžica.

l;
Cukor alebo sacharóza - 1,5 šálky;

Škorica (zem) - 1 lyžička;

Soda - 1/2 lyžičky;

Múka - 2 poháre;

Polevový cukor - 3 lyžice so šmýkačkou.

1. Vajcia rozšľahajte mixérom, kým sa nevytvorí biela hmota s bublinkami. Postupne vstrekujte do cukru a šľahajte ďalších 5 minút, kým sa objem strojnásobil.

2. Opatrne, aby zloženie nerobilo somára, pridajte múku a sódu. Zmiešať.

3. Do výsledného cesta pridáme škoricu a med.

Uprednostňuje sa pohánka. Má krémovú textúru a príjemnú arómu.
4. Odstráňte jadro jablka a nakrájajte ho na malé kocky. Šupku je možné nechať takú, aká je, pretože odroda Antonovka je jemná a chutná.

5. Dno vyložíme pergamenom a boky posypeme múkou. Na spodok poukladáme jablká a zalejeme ich cestom.

6.

Pečieme 40 - 60 minút na 200 stupňov.

Tento koláč chutí obzvlášť dobre s malým kopčekom zmrzliny.

Cukor - 180 g;

Krupica - 1 pohár;

Múka - 220 g;

Mlieko - 100 ml;

Jablká - 4 kusy (veľké);

Soda - 1 hodina

1. Jablká olúpte a ošúpte. Hrdza.

2. Do pyré pridáme polovicu cukru a premiešame.

3. V samostatnej miske zmiešajte všetky suché ingrediencie: 1/2 šálky cukru, múku, sódu a krupicu.

4. Formu posypeme krupicou a vložíme do nej ½ nastrúhaného ovocia.

5.

Polovicu suchej zmesi nalejeme na jablká.

6. Do zmesi pridáme zvyšné nastrúhané jablká.

7. Výsledný vrstvový koláč zalejeme mliekom a vložíme do rúry na 40 - 50 minút.

Tento neobvyklý recept pochádzal z južného Ruska - už toľko varia Charlotte.

Tekvica v zložení ju robí nielen vzdušnou, ale aj krásnou. Výhodou tohto koláča je tiež malé množstvo cukru.

Vajce - 3 kusy;

Cukor - 1/2 šálky;

Tekvica - 100 g;

Vlašské orechy (mleté) - 3 lyžice. l;

Múka - 200 g;

Cesto na prášok do pečiva - 17 g (sáčok).

Cukor a vajcia rozšľaháme mixérom, pridáme nasekané orechy. Na mletie môžete použiť mlynček na kávu alebo mlynček na mäso. 2.

Do masy nalejte prášok do pečiva a múku, premiešajte.
3. Tekvicu ošúpte a nakrájajte na kocky. Pridajte do cesta a všetko opatrne premiešajte špachtľou.

4. Formu vyložte pergamenom a vložte do nej cesto.

5.

Pečieme 30 minút na 170-190 stupňoch.

Tento recept neobsahuje najkalorickejšie prísady - maslo a cukor. Preto môže byť tento sušienkový koláč často konzumovaný diétami.

Vajcia - 4 kusy (veľké);

Med - 1 polievková lyžica. l;

Múka - 1 sklo;

Jablká - 6 kusov;

Koňak - 30 ml;

Šťava z 1 citróna;

Soda - 1 hodina

l;

Krupica - 60 g (na prášok).

Spojte med, vajcia, múku a koňak a všetko poriadne premiešajte.

2. Olúpte a ošúpte jablká a nakrájajte na kocky. Posypeme citrónovou šťavou.

3. Formu posypeme krupicou, zalejeme časťou cesta a na vrch poukladáme jablká. Nalejte ich zvyšnou hmotou.

4. Pečieme 15 minút pri 180 stupňoch.

Aby bolo pečivo sladšie, môžete ho posypať práškovým cukrom.

Jemný, vzdušný charlotte s broskyňovou príchuťou - stredne sladká pochúťka, ktorá sa topí v ústach a je vhodná na pitie čaju.

Cukor - 30 g;

Múka - 40 g;

Vajce - 1 kus;

Prášok do pečiva - 7 g;

Konzervované broskyne - 150 g;

Vanilkový cukor - 8 g (1 balenie);

Kukuričný škrob - 1 hodina

l;
Práškový cukor - 5 g.

1. Zmiešajte cukor, vajcia a vanilkový cukor. Hmotu šľahajte mixérom, kým nevznikne stabilná hustá pena.

2. Pridajte múku s práškom do pečiva.
Všetko opatrne premiešame lyžičkou.
3. Broskyne nakrájame na kocky a posypeme škrobom.

4. Dno vyložíme pergamenom a boky posypeme múkou. Použite formu, ktorá má priemer 18 cm.

5. Polovicu zmesi nalejte do formy, na vrch poukladajte broskyne a zalejte zvyškom cesta.

6. Pečieme 25 minút pri teplote 180 stupňov.

7. Vychladnutú Charlotte posypeme práškovým cukrom.

Vyrobené zo zatuchnutého chleba so slivkou

Tento recept sa objavil v Leningrade v 60. rokoch.

Je neobvyklé, že sa vyžaduje sušený biely chlieb.

sušený bochník (bochník) - 400 g;

Vajce - 3 kusy;

Slivka - 1/2 kg;

Mlieko - 200 ml;

Tvaroh - 350 g;

Cukor - 2/3 šálky;

Škrob - 30 g;

kyslá smotana - 100 ml.

Bochník alebo bochník nakrájajte na rovnaké kúsky, nakrájajte tvrdé kôry.
2. Zmiešajte mlieko a dve vajcia a vareškou vyšľahajte. V tejto zmesi ponorte chlieb.

3. Vo forme vysypanej múkou uložíme na spodok a boky kúsky chleba a vytvarujeme boky.

4. Slivky umyjeme, oddelíme od semienok a posypeme cukrom. Niektoré odložte na ozdobu.

5. Pripravte si tvarohovú zmes - kyslú smotanu, tvaroh, 1 vajce, 60 g cukru a škrob, poriadne premiešajte.

6.

Vložte slivky do formy na pečenie a nalejte na tvaroh. Ozdobíme niekoľkými slivkami a vymastíme kyslou smotanou.

7. Rúra na pečenie 45-60 minút pri 180 ° C.

Krájanie takéhoto koláča sa dá iba dobre vychladiť, inak sa môže drobiť.

Na ražnej pšeničnej múke s orechmi

V tomto recepte sa kalórie znižujú použitím ražnej múky a iba dvoch vajec.

zloženie:

Cukor - 200 g;

Vajcia - 2 kusy;

Ražná múka - 50 g;

Pšeničná múka - 140 g;

Prášok do pečiva - 1 balíček;

Jablká - 3 kusy;

Vlašské orechy - 200 g;

Soľ je štipka.

Oddeľte žĺtky od bielkovín. Bielky vyšľaháme so soľou, kým sa nevytvorí pevná pena.
2. Bez prestania biť, pridajte cukor a žĺtky.

3. Pridajte zmes prášku do pečiva a múky z dvoch druhov.

4. Dôkladne ho posypte zapekacou miskou s priemerom 22 cm a nalejte cesto.

5.

Olúpte a olúpte jablká od jadra, nastrúhajte na jemnom strúhadle. Dajte cesto.

6. Pečieme 50 minút na 190 stupňov.

7.

Orechy pomelieme (dá sa to pomocou mlynčeka na mäso alebo kávu) a posypeme šarlotkou. V tejto forme ho vložte do rúry na ďalších 20 minút.

Takýto koláč vyzerá neobvykle a nepoškodzuje postavu, a to vďaka hnedému cukru v zložení.

Múka - 410 g;

hnedý cukor - 200 g;

Vajcia - 4 kusy;

Soda - 1 hodina

l;

Kôra z 1 citróna;

Citrónová šťava - 30 ml;

Jogurt (bez prísad) - 200 ml;

Jablká - 3 kusy (veľké);

Mak - 150 g.

Recept krok za krokom:

1. Kombinujte suché ingrediencie: múku, cukor, sódu a mak. Dobre premiešajte.

2. Do samostatnej misy vložte vajcia, citrónovú kôru a džús, jogurt. Pridáme očistené, nadrobno nakrájané jablká.

3.

Spojte tieto dve zlúčeniny a rýchlo ich premiešajte.
4. Cesto dáme do formy a pečieme 50-60 minút na 200 stupňov.

A trochu o tajomstvách.

Príbeh jednej z našich čitateliek Aliny R.:

Moja váha bola obzvlášť depresívna. Dosiahla som toho veľa, po tehotenstve som vážila ako 3 zápasníci sumo dokopy, konkrétne 92 kg s prírastkom 165.

Myslela som si, že žalúdok po pôrode spadne, ale nie, naopak, začal priberať. Ako zvládam hormonálne zmeny a obezitu? Ale nič nie je pre človeka také znetvorujúce alebo mladistvé ako jeho postava.

V 20 rokoch som sa prvýkrát dozvedela, že plné dievčatá sa volajú „ŽENA“ a „nešijú také veľkosti“. Rozvod s manželom a depresia pokračovali vo veku 29 rokov.

Čo však robiť, aby ste schudli Laserová liposukcia? Zistil som - minimálne päťtisíc dolárov. Hardvérový proces - LPG masáž, kavitácia, vysokofrekvenčné zdvíhanie, myostimulácia? Trochu prístupnejšie - kurz stojí od 80 000 rubľov od odborníka na výživu. Môžete samozrejme skúsiť poblázniť sa na bežiacom páse.

A kedy nájsť stále?

Áno a stále veľmi drahé. Hlavne. Preto som pre seba zvolil inú metódu.

Prečítajte si viac >>

Koľko kalórií obsahuje bielenie mäsa na 100 gramov produktu?

Veľmi tvaroh: obsah kalórií v 1 kuse

Manti s mäsom, zemiakmi, tekvicou, cuketou: kalórie, BZHU

Najlepšie zdravé čokoládové banánové muffiny bez cukru, múky

Banánová palacinka s vajíčkom bez múky - fitness recept

Recept na Charlotte s jablkami kalórií Prístup k zdroju je blokovaný

Chlieb bez múky - Paleo chlebová zmes v testovacom blogu GAINSFIRE

Špaldové škoricové žemle bez droždia a rafinovaného cukru