Fit with Sabrina Nickel Schudnite okamžite: S cvičením Bruce Lee budete fit za pár dní

Máte málo času na rozsiahle cvičenie v posilňovni a napriek tomu chcete schudnúť? Žiaden problém! Existuje jedno cvičenie z kickboxu, pri ktorom sa okamžite zapotíte. A čo je najlepšie, cvičenie môžete robiť kdekoľvek.

Pomoc v núdzi: Jochen Stümpfl je skúsený tréner v oblasti bojových umení, fitnes a sebaobrany. Vo svojom štúdiu bojových umení učí presné sekvencie pohybov a úchopov rúk, aby ste si vedeli pomôcť aj v tých najväčších núdzových situáciách.

Alternatíva k cvičeniu kickboxu

Cvičenie kickboxu nie je pre vás to pravé? Existujú aj ďalšie spôsoby, ako zefektívniť výcvik. Sabrina Nickel vám ukáže jednoduchý trik na cvičenie. A čo je najlepšie, cviky môžete cvičiť kdekoľvek.

Úspech čísla v mihotavom oku: Vďaka triku kĺbu prsta budete okamžite svieži

Zrušiť členstvo McFit Zrušiť členstvo FitX | Zrušiť členstvo vo Fitnessland | Zrušiť členstvo Body + Soul | Zrušiť Fitness Prvé členstvo Zrušiť moje členstvo v Sportlady Zrušiť členstvo vo fitnes

Aby ľudia vyzerali zdravo a fit, snažia sa stratiť prebytočné rukoväte lásky a budovať oceľové svaly. Tréner fitnes a výživy Sascha Weber vysvetľuje, na čo musíte dávať pozor, aby ste získali dokonalé telo na pláži.

Video vzniklo v spolupráci s Fitness Tower Rosenheim.

Budujte svaly a chudnite: fitnes tréner odhalí správny spôsob, ako to urobiť

Chutné a zdravé recepty:

Ak chcete dlhodobo schudnúť, mali by ste nielen pravidelne cvičiť, ale aj zdravo sa stravovať. Výživný recept, ktorý sa ľahko pripravuje, nájdete tu:

Vo videu - Od prvého presunu k poleve: Ako upiecť mikrovlnný chlieb za 5 minút

Alebo vyskúšajte túto vynikajúcu kapustnicu. Nielen, že dobre chutí, ale tiež vám poskytne dôležité živiny a vitamíny.

Jemná kapustová polievka: Schudnite a zostaňte štíhla vďaka vitamínu C a kurkumu

Mnoho odborníkov na fitness prisahá na ovsené vločky, aby mali zdravý a vysoko energetický štart do nového dňa. Ale chutia trochu nevýrazne čisto. Tento recept robí z klasiky raňajok skutočnú lahôdku.