Keto diéta: Ako zahrnúť jablčný ocot do svojej stravy na zvýšenie výsledkov pri chudnutí

Jablčný ocot je populárne korenie, ktoré sa dá použiť pri varení. Je to tiež populárny zdravotný nápoj, ktorý má veľa výhod pri chudnutí vrátane brušného tuku. Aj keď existuje veľa spôsobov, ako nápoj zahrnúť do svojej stravy, niektoré sú prospešnejšie ako iné, najmä ak dodržiavate keto diétu.

Niektoré dôkazy naznačujú, že pitie malého množstva večer pred spaním môže pomôcť znížiť rannú hladinu cukru v krvi.

To vám môže pomôcť pri chudnutí, ale ak chcete zvýšiť výsledky pri chudnutí, odporúča sa piť ho pred jedlom po celý deň.

Zvyčajne sa hovorí, že ak sa ocot užíva pred jedlom s vysokým obsahom sacharidov, môže pomôcť spomaliť vyprázdňovanie žalúdka a zabrániť veľkým nárazom cukru.

Diétujúci dodržiavajúci keto diétu musia každý deň konzumovať malé množstvo sacharidov, ale funguje to rovnako, ak ich užívate pred jedlom s vysokým obsahom tukov.

Keto diéta znamená, že váš príjem sacharidov je zvyčajne znížený na menej ako 50 gramov denne.

Tuky by mali nahradiť väčšinu nakrájaných sacharidov a poskytnúť približne 70 percent vášho celkového kalorického príjmu.

Vďaka tomu je jablčný ocot dokonalým doplnkom ketogénnej stravy, pretože nemá prakticky žiadne kalórie ani sacharidy, takže ho nemusíte sledovať.

Medzi jedlá vhodné pre ketoskupinu patria vajcia, hydina, mastné ryby, mäso, mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku, syr s vysokým obsahom tuku, orechy a avokádo.

Všetky tieto potraviny majú vysoký obsah tuku a nízky obsah sacharidov.

Do jedál môžete pridať aj jablčný ocot a na mäso a zeleninu stačí jedna až dve polievkové lyžice a nebude mať výraznú príchuť.

Môže vytvoriť vynikajúci základ marinády a zároveň poskytnúť telu výhody pri chudnutí.