Koľko kalórií môžem zjesť, aby som schudol?
Mám 1,70 cm a vážim 60 kg a chcel som vedieť, koľko kalórií môžem zjesť najviac denne, aby som mohol prijať?
7 odpovedí
Nezáleží na tom, koľko kalórií by ste mali skonzumovať, ale koľko ich zjete každý deň. Odporúčam vám jesť tri jedlá denne. Mali by ste tiež cvičiť brušáky alebo iné cviky každý deň v rovnakom čase. Stačí iba 20 minút denne.
Ak máte medzi jedlami pocit hladu, vezmite si namiesto čokoládovej tyčinky nízkotučný tvaroh a do tvarohu primiešajte ovocie.
Najdôležitejšie sú disciplíny. Počas fázy chudnutia stojte na váhe iba 2 - 3 mesačne. Pretože väčšina z nich vždy veľmi často stojí na váhe a potom, keď priberie, to vzdá.
- Koľko kalórií môžem v KFC skonzumovať (zdravie a lieky, výživa, pohyb a
- Koľko kalórií by som mal jesť, aby som udržal váhu (zdravie a medicína, strava, pohyb
- Koľko kalórií by som musel zjesť pri hmotnosti 55 kg a 169 cm na priberanie (zdravie a
- Koľko KJ môžete denne skonzumovať (zdravie, výživa)
- Koľko kcal ešte môžem prijať, aby som schudol (zdravie a lieky, výživa,