Koľko KJ si môžete vziať za deň?

5 odpovedí

môžete

Závisí to od veku, pohlavia a vystavenia. Možno 8 000 KiloJoule, alebo asi 2 000 kilogramov kalórií pre dospievajúceho muža, ktorý športuje. Ženy možno o niečo menej. Bez záruky.

Ak vypočítame celkovú potrebu energie s hodnotou pal = úroveň fyzickej aktivity: To zodpovedá pohybu. Sedavé zamestnanie ako zamestnanec v kancelárii zodpovedá hodnote 1,4 - 1,5 pal. Počas fyzicky namáhavej činnosti 2,0 - 2,4 pal. Vezmete hodnotu 4,2 (z ktorej už neviem, odkiaľ pochádza), vynásobíte ju hmotnosťou tela, vynásobíte ju 24 hodinami a nakoniec hodnotou pal 1,5. Napr .: 4,2x80 (kg) x24x1,5 = 12096 KJ

Tvrdia, že dospelý človek potrebuje asi 12 000 KJ. Dospelá žena potrebuje asi 9 800 - 10 000 KJ. Energia je potrebná na dýchanie, telesné teplo, produkciu a regeneráciu buniek, uh . a na všetko, čo sa v tele deje. Myslím si, že ak prijímate alebo konzumujete príliš veľa energie (to, čo som sám hľadal a teraz špekulujem nad otázkou), je príliš veľa namáhané rozdelenie rôznych látok, ako sú bielkoviny, tuky a sacharidy, a pravdepodobne to môže viesť k bolestiam hlavy., Problémy s krvným obehom, nevoľnosť a únava. Možno aj o hyperaktivite ^ ^ Zdravím z Freiburgu!

Koľko chcete. Musí to však byť vyvážené hmotnosťou a výškou tela. Priemerný človek spotrebuje okolo 2 000 kcal. Z toho je však najmenej 1400 opäť vyčerpaných športom, cvičením, dýchaním atď.

Oh. a energetická potreba je znížená o 10% vo veku od 25 do 45 rokov. Podľa štatistík sa naopak denný príjem energie zvyšuje v priemere o 10%

To samozrejme závisí od toho, či veľa športujete alebo nie. Alebo či tvrdo pracujete alebo nie. ^^