„Lyžica na papiere“ Päť viet, ktoré by ste nikdy nemali povedať svojmu dieťaťu pri jedle

Potravinové skupiny nemusia byť dôvodom na obavy.

Kolín nad Rýnom -

Čerstvo uvarené jedlo je na stole, celá rodina sedí pekne spolu. Aké krásne! Potom sa po miestnosti hodí prvá brokolica, ktorá sa znechutene vyberie s rukami v miske alebo sa tanier jednoducho hlasným protestom odtlačí. To nemôže byť pravda, myslíte si na začiatku. Dieťa MUSÍ niečo zjesť! A potom vám uniknú z mysle tieto typické vety, ktoré ste nikdy, nikdy, nikdy nechceli povedať svojim deťom: „Ak to nedokončíte, potom“

Triky a vyhrážky, ktoré majú dieťa prinútiť jesť

Pokiaľ ide o stravovacie návyky ich detí, mnoho rodičov je tak zmätených, že im môžu pomôcť iba pomocou trikov, úplatkov a vyhrážok. Všetko sa snaží dať dieťaťu aspoň trochu mrkvy. Alebo ho prinajmenšom jesť vôbec.

Rodičia by si však mali dávať pozor, čo hovoria svojim deťom na tému stravovania, varuje expertka BBC a psychoterapeutka Susie Orbachová. Pretože v zdanlivo neškodných vetách boli často ťažké správy.

Rodičia by sa týmto frázam mali vyhýbať za každú cenu:

Dezert dostanete, iba ak budete jesť zeleninu

Takáto veta démonizuje zdravé jedlo a považuje dezert za magickú cenu za niečo, čo nechcete robiť, tvrdí psychoterapeut Orbach. Aby bola zelenina pre deti chutná, mohli by im namiesto toho ponúknuť dieťa, aby ich spolu uvarili nabudúce, možno v inej podobe, ktorá sa dieťaťu páči. Takto mu ukážete, že rešpektujete jeho vkus a že sa dozvie, že jedlo sa dá pripraviť veľmi odlišne.

No tak, už len lyžica pre Papi/Babička/Mama!

Keď dieťa jednoducho nechce nič jesť, rodičia sa často uchýlia k takémuto „presviedčaniu“. Aby potešilo ľudí, ktorí to majú radi, dieťa určite zje malú lyžičku alebo dve, aj keď nemá hlad, hovorí Orbach. Toto ho učí ignorovať svoj vlastný pocit hladu. Bolo by lepšie, keby rodičia povedali niečo ako: „Viem, že si myslíš, že nie si hladný. Ale toľko si toho pobehoval a musel si byť vyčerpaný. Prečo si neskúsite zahryznúť a nezistíte, či je to pre vás v poriadku? “

Dlhý pohľad pri jedle, väčšina rodičov to vie až príliš dobre.

Keď odložíte hračky, dostanete zmrzlinu

Ak spojíte nevyhnutné úlohy, ktoré by dieťa samozrejme malo mať, s odmenou „tu so zmrzlinou“, potom to pošle úplne nesprávnu správu, hovorí Orbach. Namiesto toho by sa malo zamerať na to, aby sa veci robili uspokojivo a dobre. Deti sa učili tým, že niečo dokázali. Rodičia by mohli pomôcť tým, že povedia niečo ako: „Dobrá práca. Aj keď ste to nechceli urobiť, podarilo sa vám to naozaj dobre. “

Nebojte sa, že vás dieťa naštvalo - tu máte niečo sladké!

Ak rodičia niečo také povedia, dieťa si bolesť a sklamanie spojí s tým, že mu potom situácia osladí, vysvetľuje Susie Orbach. Namiesto toho, aby ste ho povzbudili k tomu, aby popustil uzdu svojim pocitom, mu v podstate vypchajte ústa čokoládou. Negatívne pocity sa v ňom však naďalej dusili. Dieťa tiež ušetrilo, že jedinou reakciou na ťažké situácie je jednoducho viac jesť. Namiesto toho by sa mali rodičia dieťaťa spýtať, čo sa stalo, a potom pozorne počúvať a byť tu pre nich.

Tiež by vás mohlo zaujímať

Jesper Juul: • Jedlo nie je tým správnym miestom na výchovu vašich detí

Tipy na výživu: Čo robiť, ak moje dieťa neje správne?

štúdium: Mnoho rodičov podceňuje skrytý cukor v jedle

Nejedzte príliš veľa, inak by ste pribrali

Táto veta automaticky prirovnáva jedlo k niečomu strašnému a negatívnemu, vysvetľuje Susie Orbach. To, že deti sú niekedy skutočne hladné a niekedy takmer nič nejedia, je normálne. Takže si uvedomili, že stravovanie súvisí aj s uspokojením hladu. A vyvinuli pocit, keď sú plné. Rodičia by mohli komentovať takéto situácie: „Páni, dnes máte veľký hlad. Cítim sa často rovnako. Niekedy by som mohol zjesť toľko ako lev, niekedy toľko nemusím. “