Proti gravitačnej joge

Jóga vo vzduchu? Toto je nový trendový šport z USA. S uterákom ako tréningovým partnerom môžu nadšenci jogy znovuobjaviť ásany a ľahko vykonať inverzie. Na prvej hodine jogy je však potrebná trochu odvahy.

Anti - čo?

Anti Gravity Yoga je názov nového typu jogy z USA, ktorý vyvinul Christopher Harrison. Bežné jogové cvičenia sa kombinujú s leteckou akrobaciou, tancom a pilates. Môžete trénovať na uterákoch, ktoré sú pripevnené k stropu a ktoré sú buď zatvorené ako mäkký trapéz, alebo rozložené ako hojdačka alebo hojdacia sieť - v sede, v ľahu alebo hore nohami. Gravitácia pochádza z angličtiny a prekladá sa ako gravitácia.

Pocit beztiaže

Oddelené od zeme sa všetky cviky vykonávajú vo vzduchu. Vďaka pocitu beztiaže ponúka tento šport pokročilým študentom aj začiatočníkom jogy úplne nové možnosti, ako je napríklad vykonávanie inverzných pozícií bez tlaku na ruky, hlavu, krk a chrbticu. Vyskúšajte stojku!

Výhody antigravitačnej jogy

Jóga as uterákom sú šetrnejšie k kĺbom ako obvyklý variant na podlahe. Anti Gravity Yoga je upokojujúca relaxácia pre medzistavcové platničky, svaly, kardiovaskulárny systém a kinestéziu. Chrbát a krk sú obzvlášť odľahčené. Samotná tkanina sa ujíma vedenia, takže púšťanie, hlboké dýchanie a dôvera sú trénované. Okrem toho sa posilňuje pohyblivosť, rovnováha a sila svalov.

Rozdiel medzi antigravitačnou jogou a leteckou jogou

Aj keď obidva typy jogy cvičia zavesené v látkach, antigravitačná varianta jogy je športovejšia - s dynamickými, plynulými a akrobatickými pohybmi. V areálnej joge sú polohy, ktoré sa tiež nazývajú ásany, statickejšie a pokojnejšie. Veľa fitnes štúdií však nerobí rozdiely a ponúka aj tréningy s lietajúcou jogou alebo vzdušnou jogou.

Cez obedňajšiu prestávku jóga

Chcete si počas obedňajšej prestávky krátko oddýchnuť a uvoľniť svaly? Potom choďte na Office Yoga!