Psychický tréning chudnutia

výživa

Už ste absolvovali 103. neúspešnú diétu a teraz hľadáte zázračný liek? No, so zázračnými liekmi je to vždy taká vec. Za veľmi veľkými sľubmi sa väčšinou skrýva len veľmi málo zázrakov a veľmi drahých prostriedkov. Toto je iné s tréning mentálneho chudnutia. V tomto článku by sme vás chceli povzbudiť, aby ste konečne prestali zbytočne fičať na príznakoch. Vezmite svoje problémy od koreňov a zbavte sa seba raz a navždy!

Aký je pojem tréning mentálneho chudnutia?

Mentálny tréning na chudnutie nie je špeciálnou diétou, ako je diéta štíhleho spánku, ale skôr dôležitým faktorom, pomocou ktorého môžete z dobrého výživového konceptu urobiť úspešný koncept chudnutia.

Rozhodujúca je tu vaša psychika. Riešili ste niekedy emócie, ktoré prichádzajú s nadváhou? Existuje v hrudi azda aj hanba, strach a frustrácia, ktoré vám sťažujú hľadanie motivácie, ktorú potrebujete na zmenu životného štýlu? Ak zvonček zvoní jemne v najvzdialenejšom rohu hlavy, ste na dobrej ceste.

Problémy s váhou sú často sprevádzané enormnými problémami so sebaúctou, ktoré sa dajú na jednej strane prejaviť nízkym sebavedomím, ale v extrémnych prípadoch dokonca tým, že si urobíte zle a nenávisť k sebe samému. Už ste sa niekedy trestali zlomyseľnými slovami alebo zadržiavaním lásky za to, že ste sa nezastavili po jednom kúsku čokolády, ale až po celej čokoláde? Pre istotu. Poďme však na rovinu: vina a negatívne emócie vás nedostanú bližšie k cieľu. Naopak - nešliapete iba na mieste, neustále robíte krok za krokom nesprávnym smerom. Čo teda robiť?

Ako môžete byť úspešní aj vy s tréningom na chudnutie

Ak si teraz kladiete otázku, či môžete trénovať mentálne chudnutie iba ako súčasť drahých terapeutických sedení a či vás to odradí, môžeme vás upokojiť: Mentálny tréning chudnutia začína od maličkostí v každodennom živote. Začína to tam, kde si odpustíte šmyk. Pomáhame fantázii, farebné obrázky osviežujúcich vodopádov oproti kontaminovaným riekam Cola - existujú tu triky a triky ako piesok v mori a fantázii sa medze nekladú.!

Pozitívne autosugescie môžu tiež rýchlo viesť k väčšej vytrvalosti a osobnej zodpovednosti a trvale vás motivovať k zdravšiemu životnému štýlu. A tento faktor nemožno brať dosť vážne, koniec koncov zabránite tomu, aby sa objavil obávaný jo-jo efekt!

Pozornosť a pozornosť zameraná na tému módneho a reklamného priemyslu vás tiež môžu posunúť oveľa ďalej. Osloboďte sa od sociálnych obmedzení a robte, čo je pre vás dobré! Nie viac a nič menej.

Online poradenstvo - naše odporúčanie

Títo konzultanti sú v súčasnosti k dispozícii pre podrobné rady v tejto oblasti a budú odpovedať na vaše otázky.