Schudnúť: Toto jesenné smoothie okamžite rozpustí prebytočné kilogramy

Na jeseň to môže byť trochu pohodlnejšie, ale to neznamená, že chceme nechať ísť seba a hlavne svoju postavu. Našťastie sme našli lahodné smoothie, ktoré tomu zabráni tým, že behom chvíľky rozpustí prebytočné kilá.

smoothie

Aj keď na jeseň konečne môžeme tápať svoje útulné svetre z najvzdialenejších kútov a voľné oblečenie určuje naše oblečenie, takže prirodzene sa chceme cítiť v tele dobre ako predtým a nepríjemné problémové oblasti na bruchu, bokoch a zadku skutočne neprispievajú. Nie je však také ľahké schudnúť v tomto ročnom období, pretože lákavé (a bohužiaľ aj veľmi kalorické) pochúťky ako teplý jablkový koláč, škoricové závitky alebo orieškové kliny nás pravidelne lákajú. Čo keby sme však zabalili to najlepšie z týchto sladkých pokušení do smoothie a toto nám tiež pomohlo schudnúť? 🍎

Vyhoďte kilá s týmto lahodným smoothie na jeseň

Nemyslíš si, že by to mohlo fungovať? Nie ste sami, pretože na začiatku sme boli tiež trochu skeptickí. Ak sa ale bližšie pozrieme na jednotlivé zložky lahodného smoothie, rýchlo vyjde najavo, že každá z nich môže proces chudnutia podporovať. Na nápoj, ktorý potrebujeme kôstkové jablko, ktoré pridáme do 120 mililitrov mandľového mlieka, 80 mililitrov prírodného jogurtu, piatich až desiatich mandlí, lyžičky medu a ďalšej lyžičky škorice Pyré v mixéri na homogénnu a krémovú tekutinu, ktorú je potrebné ihneď vypiť.

Zatiaľ čo jablko obsahuje veľa Obsahuje vlákninu, ktorá stimuluje trávenie, jogurt a mlieko nimi oplývajú Bielkoviny, ktoré pomáhajú budovať svalovú hmotu a uľahčí telu prechod na ťažko dostupné spaľovanie tukov. Mandle a med tiež majú pozitívny vplyv na hladinu cukru v krvi, tak aj my menej často napadnutý nepríjemnou chuťou na jedlo bude. Najdôležitejšou ingredienciou je však škorica. Korenie skutočne zahreje telo - podobne ako chilli - takže metabolizmus beží na plné obrátky a nepríjemné tukové usadeniny sú na golieri. Ak teda pochutinu vypijeme v správnom čase, spálime podstatne viac kalórií!

Takto lahodný nápoj funguje najefektívnejšie

Napriek svojmu stimulačnému účinku na metabolizmus toto smoothie samozrejme nemôže robiť zázraky takže „ako“ a „kedy“ tiež zohrávajú dôležitú úlohu. Keby sme mali nápoj piť ku každému jedlu, nemalo by to samozrejme nijako zvlášť pozitívny vplyv na našu siluetu, pretože by sme konzumovali príliš veľa kalórií. Ak však na raňajky vypijeme pohár tejto jesennej pochúťky (alebo ešte lepšie ako náhradu za müsli, rožky atď.), Môže sa to rozvinúť naplno. Na jednej strane šetríme kalórie v porovnaní s porciou kaše alebo toastu bez toho, aby sme si to vôbec uvedomovali, a na druhej strane účinok regulujúci hladinu cukru v krvi prináša ráno oveľa viac, ak funguje cez deň a dokáže nás ušetriť od chute na jedlo, ako večer, keď potom ideme potom aj tak spať. V skratke: Pohár jablkového a škoricového smoothie ráno, uľaví od smútku a starostí či dokonca kila či dvoch!

Ďalšie tipy a triky o výžive nájdete tu: