Štyri diéty v teste „spotrebiteľa“: väčšinou zlyhali

Časopis o ochrane spotrebiteľa „Konsument“ každoročne skúma diéty počas pôstneho obdobia. Tento rok ťažko niekto presvedčil. Iba jeden zo štyroch programov na chudnutie dosiahol priemerné hodnotenie. Žiadna diéta nemohla presvedčiť testujúcich.

Viedeň - Najlepšie dopadol program „Skartovať“ lekára Iana K. Smitha, ktorý je chválený ako diétny zázrak z USA. Šesť týždňov sa po celý deň konzumujú malé jedlá z rôznych jedál: tri hlavné jedlá, občerstvenie a tri až štyri občerstvenie. Ovocie a zelenina sú často dostupné ako občerstvenie a každý deň sa konzumuje proteínový koktail. Program „Shred“ je hlavne o tom, že veľa športujete, minimálne 45 minút denne.

Pre testujúcich z „Konsumentu“ bola príprava siedmich až ôsmich jedál príliš časovo náročná. Denné cvičenie bolo pre nich tiež príliš časovo náročné. Recepty navyše obsahujú príliš veľa nasýtených tukov a príliš veľa cukru, uviedli testéri a program ohodnotili ako priemerný.

„90-dňová strava“ bola hodnotená ešte horšie. Je založená na štyroch špecifických dňoch výživy, ktoré sa opakujú znova a znova: bielkovinový deň, dva sacharidové dni a vitamínový deň, v ktorom sa môže jesť iba ovocie a zelenina. Každý 29. deň je dňom pitia vody. Mlieko, cukor a alkohol nie sú povolené. Pre testerov týždenné menu neposkytuje dostatok energie, zvyčajne je to v priemere iba 1 090 kalórií. „Považujeme za čudné, že v niektoré dni je jedlo veľmi skromné, v iné zasa veľkorysé,“ píše „spotrebiteľ“.

„SOS Slim bez športu“ a diéta hCG “

„Zabudnúť“ sú programy „SOS Slim without Sport“ a „The hCG Diet“. Prvý z nich je založený na strave krvných skupín, podľa ktorej je strava človeka založená na jeho krvnej skupine. Autorka Katharina Bachmann dopĺňa tieto vedomosti radou indického lekára. Podľa testerov nie sú zahrnuté presnejšie informácie o strave, oveľa viac sa „detoxikuje“ raz za týždeň. „Na rozdiel od toho, čo naznačuje nadpis, produkt„ SOS Slim without Sport “nie je sprievodcom stravovaním, skôr knihou o tropickom ovocí,“ uviedol „spotrebiteľ“.

Rovnako zle dopadla aj „hCG diéta“, ktorá je obzvlášť obľúbená u hollywoodskych celebrít. Tento program je založený na malom stravovaní a injekčnom podaní hCG, tehotenského hormónu. Má spôsobiť, že telo, rovnako ako telo tehotnej, spadne späť na tukové zásoby a rozloží ich v prípade nedostatku potravy. Alternatívna lekárka a autorka kníh Anne Hild sa vo svojom programe nespolieha na injekcie, ale na homeopatické kvapky hCG, ktoré sú dokonca dostupné online.

Odteraz sú v ponuke trvajúce 21 dní iba dve jedlá s maximálnym obsahom 500 kalórií. Kvapky musíte brať po celý deň. „Spotrebiteľ“ označil stravu ako „program na chudnutie s príliš nízkym obsahom kalórií“. Okrem toho neexistujú žiadne vedecké dôkazy o poklesoch hCG. Podľa testerov kniha obsahuje aj množstvo nepravdivých tvrdení a absurdných tipov. Počas diéty sa treba vyhýbať napríklad mastnej kozmetike, ktorá by mohla telu dodávať tuk cez pokožku. (APA)