Zdravá výživa pre matku a dieťa

Cieľom tejto lekcie je poskytnúť informácie o tom, čo by mala jesť nastávajúca alebo dojčiaca matka a čo kŕmiť svoje dieťa.

Správna strava počas tehotenstva

• Ukázať obrázok 23-a, Zdravé stravovanie je dôležité pre matku aj dieťa.

Počas tehotenstva musia byť ženy opatrné, aby sa zabezpečilo, že budú jesť jedlá, ktoré sú prospešné pre seba a zdravie dieťaťa. Musí sa postarať o to, aby každý deň jedla dostatok jedla z nasledujúcich piatich skupín: (1) chlieb, obilniny a výrobky z obilia, (2) zelenina, (3) ovocie, (4) mlieko a mliečne výrobky a (5) mäso, Hydina, ryby a orechy. Tehotné ženy by tiež mali byť opatrné a piť veľa vody, aby nedošlo k dehydratácii. Žena, ktorá sa správne stravuje, má dieťa, ktoré je zdravšie a silnejšie ako žena, ktorá sa nestravuje správne.

• Nechajte sestry pomenovať niekoľko predmetov z každej skupiny. Potom ju požiadajte, aby pripravila jedlo pre tehotnú ženu. Uistite sa, že výber potravín bol urobený zo všetkých piatich skupín.

• Prečo je zdravé stravovanie pre budúcu matku také dôležité?

„Ak matka nestravuje správne a primerane a nekonzumuje živiny, ktoré dieťa potrebuje, potom dieťa nebude rásť a vyvíjať sa normálne.

V mnohých zaostalých krajinách sveta je úmrtnosť v prvom roku života mimoriadne vysoká. Túto vysokú úmrtnosť možno pripísať problémom v sanitárnej oblasti a šíreniu infekcií, ale aj nesprávnej výžive. Ale aj vo vysoko rozvinutých krajinách ... nesprávna výživa budúcich matiek prispieva k zvýšeniu detskej úmrtnosti. Ak sa matka počas tehotenstva stravuje nesprávne, s najväčšou pravdepodobnosťou bude mať jej dieťa pri narodení malú váhu. Platí to najmä vtedy, keď je matka veľmi mladá. Riziko úmrtia krátko po narodení je väčšie u dieťaťa s nízkou pôrodnou hmotnosťou. Strava budúcej matky hrá dôležitú úlohu pre zdravie dieťaťa. Musí jesť jedlá, ktoré poskytujú dieťaťu potrebné živiny, aby mohlo rásť a byť chránené “. (Študijné kurzy pomocného združenia, 1973/74, s. 105.)

Pre dojča je zvyčajne najlepšie materské mlieko

Nebeský Otec stvoril telo matky, aby produkovalo mlieko. Toto mlieko je určené pre kojencov. Preto je pre kojencov vhodnejšie ako živočíšne mlieko. Prvé mlieko, ktoré vychádza z prsníka po narodení, je tiež veľmi dôležité, pretože obsahuje látky, ktoré chránia dieťa pred chorobami počas prvých pár mesiacov jeho života.

Matka niekedy nemôže zo zdravotných dôvodov dojčiť svoje dieťa. V takom prípade môže byť materské mlieko nahradené kravským alebo kozím mliekom alebo hotovými výrobkami. Matka však musí byť veľmi opatrná, aby bolo toto mlieko hygienické. Ak je to možné, mala by svoje dieťa dojčiť. O tom, koľko mlieka má pre svoje dieťa, rozhoduje aj strava matky. Ak matka prijíma dostatok potravy a nápojov, zvyčajne má pre svoje dieťa vždy dostatok mlieka.

• Prečo existujú matky, ktoré nedojčia svoje deti? Prečo je premilk dobré pre dieťa? Aké ďalšie výhody má dojčenie okrem výživy a ochrany pred chorobami?

Kŕmenie z fľaše

Ak matka nemôže dojčiť svoje dieťa, môže mu dať iné druhy mlieka. To vo všeobecnosti znamená, že dieťa je kŕmené z fľaše. Pri kŕmení dieťaťa z fľaše je potrebné dodržiavať nasledujúce preventívne opatrenia:

Fľašu udržiavajte čistú. Ak spadne na podlahu alebo ak na struk sadnú muchy, zostanú choroboplodné zárodky a baktérie, ktoré môžu spôsobiť ochorenie. Fľašu povaríme a na pár minút cumlíkom alebo obe vložíme do sterilizačného kúpeľa.

Používajte čistú vodu. Ak sa mlieko zmieša s kontaminovanou vodou, môže dieťa ochorieť na choroboplodné zárodky obsiahnuté vo vode. Pokiaľ teda voda nie je čistá, musí sa vždy variť dvadsať minút a potom sa zmiešať so sušeným mliekom a kŕmiť dieťaťom.

Ak sa mlieko pokazí, vyhoďte ho a vezmite čerstvé mlieko.

V prípade hotových výrobkov si prečítajte návod na použitie a doplňte správne množstvo vody. Dieťa ochorie, ak je hotové mlieko zriedené príliš veľa alebo príliš málo. Preto nepridávajte príliš veľa vody, aby mlieko vydržalo dlhšie.

Nasledujúci incident, o ktorom informoval Dr. James O. Mason objasňuje, aké dôležité nie je príliš riediť mlieko na výživu dieťaťa:

Mladý pár sa volal Dr. Masona pre seba, aby preskúmal jej dieťa. Keď matka vyzliekla plienku svojej šesťtýždňovej dcére, lekára s hrôzou sledovalo, že je dieťa vychudnuté. Videl dokonca aj kosti pod kožou. Rodičia mu povedali, že matka nemohla dieťa dojčiť, pretože bola počas tehotenstva veľmi chorá. Keď sa dieťa narodilo, kúpili si plechovku počiatočnej dojčenskej výživy, ale keď sa spotrebovala, nemohli si dovoliť inú plechovku. Lekár sa spýtal: „Čím teraz dieťa kŕmite?“ Ukázali mu fľašu s takmer čírou tekutinou. Bola to voda zmiešaná s niekoľkými kvapkami kondenzovaného mlieka z malej plechovky. Potom Dr. Mason dal prezidentovi pobočky nejaké peniaze, aby pomohol rodičom kúpiť počiatočnú dojčenskú výživu. Rodičom tiež vysvetlil, ako sa musí pripraviť výhodné jedlo. Ale napriek maximálnemu úsiliu lekára dieťa zomrelo. Až oveľa neskôr rodina zistila, že v mieste bydliska je miesto, kde môžu pre svoje dieťa dostať hotové mlieko. (Pozri „Pre zdravie svätých“ Speeches of the Year, 1974, 153–153.)

• Môžete použiť nasledujúci obrázok: Ukážte, ako správne vyčistiť fľašu a pripraviť jedlo pre kojenca.

Zaobchádzanie s kŕmením z fľaše si vyžaduje osobitnú starostlivosť, aby takto kŕmené dieťa zostalo zdravé. V každom prípade je lepšie, ak je dieťa kŕmené materským mliekom, aj keď z času na čas potrebuje ďalšiu fľašu.

Viac detskej stravy

Staršie dieťa potrebuje na udržanie zdravia viac ako mlieko. Teraz potrebuje aj ďalšie jedlo. Ako presne materské mlieko dieťaťu vydrží, sa nedá presne povedať. Preto musíte začať kŕmiť asi po šiestich mesiacoch.

Dieťa potrebuje jedlo z rovnakých piatich skupín potravín, ktoré potrebujú dospelí. Napríklad s detskou výživou z nádoby môžete dieťaťu ponúknuť rôzne jedlá z hlavných skupín. Ak z nádoby nie je k dispozícii detská výživa, dá sa ľahko pripraviť aj z toho, čo jedia dospelí. Toto jedlo pre dieťa musí byť starostlivo udržiavané čisté. Ovocie a zeleninu možno rozdrviť alebo prepasírovať, aby dieťa mohlo jesť oboje, aj keď ešte nemá zuby.

Orechy sú hygienickejšie ako iné ovocie. Veľmi vhodné sú napríklad zrelé banány. Ostatné ovocie musí byť starostlivo umyté, olúpané čistým nožom a dotknuté iba čistými rukami.

Varená zelenina, najmä listová, je skvelá detská výživa. Ľahko sa rozdrví alebo rozdrví, aby ho dieťa mohlo ľahko zjesť, a obsahuje tiež vitamíny, ktoré udržujú dieťa zdravé.

Cereálie sú tiež dobrou detskou výživou kvôli sacharidom. Samotné obilie však nestačí. Dieťa stále potrebuje ďalšie jedlá, ako napr B. Ovocie, zelenina, vajcia a mlieko, aby zostali zdravé a správne rástli.

Niektorí ľudia kŕmia svoje batoľatá vývarom. Dobré na vývare je, že je zvyčajne varený a bez zárodkov. Samotný vývar však nepridáva nič na raste dieťaťa. Potrebuje tiež ďalšiu výživu, aby získala všetky potrebné vitamíny, minerály, bielkoviny a sacharidy.

Rodičia môžu do stravy batoľaťa pridávať nové veci len postupne. Batoľatá sú niekedy alergické na niektoré potraviny. Môže to viesť k zvracaniu, upchatiu dýchacích ciest, hnačkám alebo vyrážkam. Ak rodičia postupne zavádzajú nové jedlá, môžu zistiť, či ich dieťa netoleruje niečo kvôli alergii.

• Ktoré jedlá z piatich skupín sú pre batoľa najstráviteľnejšie? Ako sa musí pripravovať jedlo?

• Nechajte sestry pripraviť jedlo pre malé dieťa. Skontrolujte, či výber zahŕňa jedlá zo všetkých hlavných skupín.

• Môžete použiť nasledujúci obrázok: Ukážte, ako pripraviť dve alebo tri jedlá vhodné pre deti.

Na záver

Potraviny si musíme vyberať opatrne. Toto je obzvlášť dôležité počas tehotenstva a dojčenia. Kŕmením dieťaťa môžeme tiež podporiť jeho zdravie. Pre dojča je najlepšie materské mlieko. Ale už po niekoľkých mesiacoch potrebujete jedlo zo všetkých piatich skupín, aby ste sa stali silnými a zdravými.

Pripravte sa

Prečítajte si lekciu 22 tejto príručky „Zdravé stravovanie pre rodinu“.

Vezmite si do triedy detskú fľašu a sušené mlieko pripravené na použitie, aby ste zdravotným sestrám ukázali, ako vyčistiť fľašu a pripraviť mlieko pre kojenca (voliteľné).

Prineste do triedy niektoré jedlá, ktoré sú zvlášť dobré pre dieťa (voliteľné). Ak je to možné, prineste si so sebou všetko, čo budete musieť preukázať, ako pripraviť tieto jedlá.

Vyzvite niekoľko študentov, aby sa podelili o príbehy, písma alebo citáty z hodiny, ako si vyberiete.