Výživa a strava

Informácie a novinky o zdravom (a nezdravom) stravovaní, chudnutí a stravovaní nájdete tu.

moje

Ak veríte početným publikáciám, výživa nie je otázkou pôžitku alebo vedomia tela, ale predovšetkým vedy. Okrem toho veda, ktorá vynáša na svetlo sveta množstvo často protichodných zistení. Tu nájdete informácie, tipy a odporúčania.

  • Ako vyzerá zdravá strava?
  • Ako zdravo kŕmime svoje deti?
  • Ktorá strava je skutočne užitočná?
  • Ako sa môžem živiť, keď som chorý?

Odpoveď, ktorá sa týka mnohých otázok o zdravej výžive, znie: Jedzte pestro, sviežo a dajte šancu ovociu a zelenine. V prípade potreby natrvalo zmeňte stravovacie návyky. Podľa jednomyseľného názoru odborníkov sú diéty ideálnou cestou k jo-jo efektu a obezite s následkami na zdravie.

Zdravé stravovanie

Odporúčania a tipy na zdravé stravovanie.

Chudnutie a diéta

Informácie a tipy na zdravé chudnutie a stravu.

Choroba a strava

Správna výživa v prípade choroby.

Kalorické tabuľky

Kalorické tabuľky usporiadané podľa skupín jedál.

Zamerajte sa na choroby z nedostatku

Nedostatok kyseliny listovej

Nedostatok kyseliny listovej je spôsobený nevyváženou stravou alebo poruchami pečene a zažívacieho traktu, zvýšenú potrebu majú tehotné ženy.

Nedostatok železa

Nedostatok železa sa prejavuje príznakmi, ako sú popraskané kútiky úst a nechtov na rukách. Viac informácií o príznakoch, príčinách a liečbe nedostatku železa.

Nedostatok horčíka

Nedostatok horčíka je často viditeľný na základe únavy a gastrointestinálnych ťažkostí. Viac o príčinách, liečbe a prevencii nedostatku horčíka.

Nedostatok draslíka

U zdravých ľudí je nedostatok draslíka zriedkavý. Často postihuje starších ľudí, ktorí užívajú určité lieky.

Nedostatok vápnika

Nedostatok vápnika (vápnik) môže spôsobiť problémy s pokožkou, kosťami a trávením. Viac o príznakoch, liečbe a prevencii nedostatku vápnika.

Nedostatok zinku

Nedostatok zinku sa často prejavuje únavou, vyčerpaním a poruchami kože. Viac informácií o príčinách, liečbe a prevencii nedostatku zinku.

Aloe vera

Liečivá rastlina aloe vera je populárna zložka, ktorá údajne zvlhčuje pokožku a zlepšuje jej pleť. Menej známe sú laxatívne účinky aloe vera.

Ženšen (Panax ginseng)

Liečivá rastlina ženšen je jedným z najpopulárnejších bylinných tonikov, hoci účinky a účinnosť ženšenu sú medzi odborníkmi kontroverzné.

Kurkuma (Curcuma longa)

Kurkuma je kľúčovou ingredienciou v kari. Účinná látka kurkumín obsiahnutá v kurkume podporuje tráviace funkcie a dokonca sa o nej hovorí, že má rakovinotvorné vlastnosti.