Zdravé fitness recepty: Tortilla de Patatas
Vneste do svojej kuchyne viac rozmanitosti a potešenia - objavte našu Tortilla De Patatas a Jedzte ľahko, zdravo a chutne!
Zloženie:
1 plátok ľahkého syra (25 g)
10 ml olivového oleja na vyprážanie
Korenie (soľ, paprika, korenie)
Príprava:
1. Zemiaky ošúpeme a nakrájame na kúsky.
2. Kúsky zemiakov vložíme do hrnca s vodou, osolíme a privedieme k varu. Akonáhle sú zemiaky hotové, sceďte ich.
3. Medzitým si nakrájame cibuľu na kúsky.
4. Na panvici rozohrejeme olej a opečieme na ňom zemiaky a cibuľu.
5. Vajcia rozšľaháme a okoreníme.
6. Nalejte rozšľahané vajcia na kúsky zemiakov a cibule a pridajte syr. Potom panvicu zakryte.
7. Smažte tortillu hnedú na jednej strane a potom ju (POZOR!) Otočte (na druhej strane) a pokračujte v smažení.
Nutričné informácie:
526 kcal/33 g bielkovín/27 g tuku/33 g sacharidov
- Zdravé palacinky - niekoľko vynikajúcich nízkokalorických receptov - zdravé stravovanie, recepty - ZENIDEN
- Zdravé a chutné fitness recepty - cícerový šalát
- Jesenné recepty Chutné a zdravé recepty na jeseň!
- Zdravé a chutné recepty s fritézou Philips Airfryer
- Zdravé a chutné fitnes recepty Hunter Omelette