Dobre zavrčí žalúdok?

Od 14. hodiny som nejedla nič a na druhý deň ráno okolo deviatej ráno. Teraz som sa chcela opýtať, či je môj žalúdok zavrčaný, je dobrým znakom chudnutia. Naozaj by som teda chcel vedieť, kedy moje telo začne odbúravať tukové zásoby: D?

výživa

5 odpovedí

Nie je vôbec zlé, aby vám znova zavrčalo brucho. V spoločnosti, v ktorej sa jedlo zjavne hodí iba na vás, to pomáha znovu oživiť pocit, ktorý sa stal vzácnym.

Zavrčanie v žalúdku vám napovie, že ste toho príliš nejedli. Je tu však riziko, že do seba v krátkom čase vložíte príliš veľa. A práve tomu sa chcete vyhnúť.

Mnoho ľudí, bohužiaľ, zabudlo počúvať svoje telo a riadi sa hromádkou zlých až hlúpych stravovacích pravidiel. Ak skutočne počúvate „svoj žalúdok“, povie vám presne to, čo potrebujete. A okrem hladu je tu aj chuť. Hlad vám povie „prineste jedlo“, smäd vám povie „Hej, človeče, napi sa“ a Gusto vám povie, čo vaše telo práve potrebuje. Ale nenechajte ho každý deň zavrčať hodiny, to sa mu nepáči.

Máte chuť na cukor? Dobre teda. Máte chuť na niečo slané? Mať viac! Rovnako je to aj s pitím.

Vaše telo vám nielen hovorí, kedy máte jesť alebo piť, ale aj to, kedy stačí a kedy prestať jesť.

TAM je problém.

Mnohí sa cítia stratení, keď sú plní. To, čo zaisťovalo prežitie v časoch vojny, je v dnešnej dobe zastarané. „Tanier ešte nie je prázdny a v hrnci je stále to, čo sa dá zjesť.“

Iba ak dokážete odsunúť celý tanier a povedať „dosť, už mám dosť“, si na dobrej ceste!

A hlavne SI UDRŽTE ČAS!

Všetko v živote si vyžaduje čas a rovnako aj jedlo. Nestrácajte nič, jedzte pomaly a s radosťou. A dávajte si pozor, či vám vaše telo povie „dosť“!

Ale ako vaše telo k vám rastie, aby ste jedli, tiež vám povie, kedy sa máte pohnúť. Nikdy nezabudnite na cvičenie! Telo je stroj, ktorý je vynikajúci pre pohyb do najmenších detailov. Používajte ich, behajte, behajte, hýbte sa a potte sa. Každý, komu raz denne kvapká z čela športový pot, zostarne štíhlym a zdravým.