Nízko-sacharidový jahodový tvarohový koláč

s mnohými varenými Alexander

Čo si môžete uvariť zo svojich surovín!

Náhodné recepty na inšpiráciu

Suroviny (na 1 porciu/s)

Boxy na prípravu jedla teraz späť na sklade!

Manuálny

Rúru predhrejte na cca 200 stupňov prúdením a formu na pečenie vyložte papierom na pečenie.

Základ torty: Mleté mandle, mleté lieskové orechy, prášok do pečiva a lyžicu erytritolu dáme do misy. Pridajte celé vajce a oddeľte ďalšie tri vajcia. Vaječné žĺtky odstavíme. Z bielkov vyšľaháme tuhý sneh a tiež pridáme do misy. Všetko premiešajte. Vložte všetko do formy na jar a rozdeľte škrabkou alebo ručne. Olemujte tiež okraje. Pečieme všetko asi 15 minút. Potom ho vyberte z rúry a nechajte vychladnúť. Medzitým si pripravíme tvarohovú plnku.

Plnenie tvarohu: Do misky dáme nízkotučný tvaroh a tvarohový krém. Do misky dáme tri žĺtky (zvyšky z tortového základu). Oddelíme dve vajcia a z bielkov vyšľaháme tuhý sneh (pre tortu už nie sú potrebné dva žĺtky). Do zmesi pridáme bielok. Tu je teraz možné do tvarohovej zmesi pridať aj niekoľko jahôd. Najskôr odstráňte zeleň, umyte a nakrájajte na malé kúsky. Nakoniec do zmesi vmiešajte vanilkový proteínový prášok a dve polievkové lyžice erytritolu. Potom všetko krémovo vyšľahajte a potom vyprázdnite na tortový základ. Pečieme všetko asi 30 minút, kým povrch nezhnedne. Vyberte z rúry a nechajte vychladnúť.

Jahody umyjeme a nakrájame na plátky. Položte ju na koláč v krásnom tvare a prípadne jej pridajte trochu práškovej sladkosti. Lahodné!

Získajte všetky bezplatné nástroje s nízkym obsahom sacharidov

Máš zadarmo Prístup k týždenným plánom, zoznamom potravín a pravidelne dostávať nové recepty a ponuky.