Motivácia chudnúť

V dnešnom blogu vám ponúkneme niekoľko nápadov, ktoré vás majú motivovať pri chudnutí.

Leto je stále bližšie a bližšie, dievčatá kopú nohami do posilňovne a nalievajú sa do programu chudnutia Oxi. Po týždni už slávime prvé úspechy. Pracovité ženy už schudli 10 kíl. Čím dlhšie trvá 5-týždňový program, tým ťažšie dni prídu, keď musíte zostať silní. Pokušenia sú veľké. Zmrzlinárne sú už otvorené a na každom rohu je gril. Dnes vám dáme niekoľko rád, ako vás motivovať k chudnutiu ...

Fitness modelka Oxana na našej vlastnej svadbe v roku 2014 ...

Aká je vaša vlastná motivácia pri chudnutí?

Majte na pamäti svoj vlastný cieľ. Prečo chcete schudnúť? Chystá sa svadba? Od vás alebo dobrého priateľa? Alebo dovolenka na pláži? Opustil ťa manžel a ty si opäť slobodná? Stále si pripomínajte svoj cieľ! Vaším cieľom je vaša jazda! Keď potrebujete ísť do fitnes a pri príprave večere. Zamerajte sa na svoj cieľ.

Stanovte si reálne ciele

Nájdite realistický cieľ chudnutia, ktorý môžete dosiahnuť. Ako základné pravidlo očakávajte zníženie hmotnosti o 1 kilogram za týždeň. Všetko je na ňom luxusné a niekedy až nereálne. V päťtýždňovom programe Oxis sú reálne priemerne štyri až päť kíl. Závisí to samozrejme od vašej počiatočnej hmotnosti. Ak máte veľkú nadváhu, môžete schudnúť viac. Ak ste už štíhli a atletickí, mali by ste sa tešiť aj na dve až tri kilá chudnutia.

Motivácia k chudnutiu by mala byť zábavná

Pristupujte k svojmu projektu chudnutia s radosťou a zábavou. Dajte pozor, aby ste sa príliš nenapínali. Zvyšuje sa tak šanca, že opustíte svoje stravovacie návyky. Tešte sa na každý deň. Na chudnutie vždy vykúzlite nové jedlá. Každý týždeň dostanete od Oxi nové recepty. Vyskúšajte nové jedlá a variácie. Tešte sa na nákupnú horúčku v supermarkete. V sortimente sú vždy nové potraviny a nové zdravé výtvory. A v sobotu sa v Studio21 vždy koná skupinové stretnutie. Môžete sa podeliť o svoje skúsenosti s chudnutím s ostatnými dievčatami. Ak si nie ste niečím istý, pýtajte sa. Užite si cestu k svojej vysnívanej postave!

Oslávte čiastočný úspech pri chudnutí

Tešte sa z každého malého úspechu! Môžete si utiahnuť opasok o jednu dieru? Hodíte sa opäť do starých riflí? Dostali ste v práci kompliment o svojej novej postave? Užite si tieto malé úspechy a využite ich ako ďalšiu motiváciu! Verní heslu: Krok za krokom k šťastiu. Ani Rím nebol postavený do jedného dňa. Keď už hovoríme o večierkoch: K dispozícii sú cheatdays 🙂 V nemčine: Fresstage. Raz za týždeň si za odmenu môžete dovoliť malý hriech. Ale iba ak ste sa počas týždňa stravovali správne podľa svojho stravovacieho plánu. Doprajte si malú odmenu, je to dobré pre vašu psychiku a motivuje vás to k ďalším úspechom.