Chyťte chronickú bolesť

Bolesť je individuálna skúsenosť. Pociťujú sa veľmi odlišne od človeka k človeku a od situácie k situácii. Vedecky sa dokázalo, že nedostatočne liečená akútna bolesť je jedným z najdôležitejších rizikových faktorov pre vznik chronickej bolesti. Bolesť je chronická, ak pretrváva dlhšie ako tri až šesť mesiacov.

VIDEO: Gymnastika a relaxácia proti svalovému napätiu (11 min)

Podľa Nemeckej spoločnosti pre štúdium bolesti žije v Nemecku viac ako dvanásť miliónov ľudí s chronickými bolesťami. Postihnutí často prechádzajú rokmi utrpenia, kým skutočne nájdu pomoc.

Utrpenie často spôsobujú choroby kĺbov a nervov

Východiskovým bodom pre chronické bolesti sú často choroby alebo zlé držanie tela pohybového aparátu, ako sú svalové napätie, osteoartróza, osteoporóza a reumatické choroby. Napätie v jednej časti tela, napríklad v panve, môže „mať veľmi silný vplyv na nohy, chrbát a niekedy až po krčnú chrbticu,“ vysvetľuje pohybový lekár Christian Sturm.

Ale aj bolesť nervov - takzvaná neuropatická bolesť - v dôsledku operácií, úrazov, metabolických chorôb alebo rakoviny môže trvale zhoršiť kvalitu života. Bolesť sa môže vyskytnúť v ktorejkoľvek oblasti tela. Často sú postihnuté nohy, ruky, hlava a gastrointestinálna oblasť. Medzi poruchy chronickej bolesti patrí aj syndróm fibromyalgie a syndróm komplexnej regionálnej bolesti (CRPS). Bolesť môže byť navyše hlavným príznakom duševnej choroby.

To vytvára špirálu bolesti

Chronická bolesť stratila svoju pôvodnú funkciu bolesti ako varovný signál fyzického nebezpečenstva. Namiesto toho sa stala chorobou sama o sebe. Trvalá bolesť zvyšuje citlivosť nervových buniek, miechy a tiež mozgu na podnety bolesti. Výsledkom je, že aj svetelné podnety sú vnímané ako bolesť. V priebehu ochorenia sa rozvinie pamäť bolesti (centrálna senzibilizácia), ktorá pretrváva, zatiaľ čo skutočná príčina bolesti už nie je prítomná. Vytvorí sa samonosný mechanizmus - špirála bolesti. DR. Jörn Klasen z dokumentu Nutrition Docs hovorí o „začarovanom kruhu“, ktorý vzniká: „Akútna bolesť vedie k menšiemu pohybu a úľava vedie k väčšej bolesti,“ hovorí lekár.

Strata radosti a sociálnej izolácie

Nečinnosť súvisiaca s bolesťou často vedie k sociálnej izolácii. Postihnutí ľudia strácajú svoju radosť zo života, vyhýbajú sa kontaktom, trpia stresom alebo dokonca depresiou. Ľudia s chronickými bolesťami sú v práci tiež rýchlo odsunutí na vedľajšiu koľaj - mnohým hrozí strata zamestnania alebo dokonca predčasný dôchodok.

Pomoc pre pacientov trpiacich bolesťou

Dotknutí môžu nájsť informácie, adresy lekárov a centier bolesti, ako aj svojpomocné skupiny v kluboch a organizáciách.

Riziko chronickej bolesti stúpa s vekom

Starší ľudia sa na svoje bolesti často sťažujú menej ako mladí ľudia. Rozšírené presvedčenie, že bolesť je v starobe normálna, znamená, že sa zriedka lieči vhodným spôsobom. Vekové zmeny mozgu ovplyvňujú vnímanie bolesti: prah bolesti sa zvyšuje v starobe, zatiaľ čo tolerancia bolesti sa znižuje.

Liečba multimodálnym terapeutickým prístupom

Aj keď je chronická bolesť sama osebe považovaná za chorobu, je často ťažké nájsť si cestu k špecialistovi. Postihnutí si tiež musia uvedomiť, že terapia môže byť zdĺhavá a náročná. Medzitým lekári väčšinou liečia podľa prístupu multimodálnej terapie: to znamená, že sa prelínajú terapie z rôznych špecializovaných oblastí. Pri multimodálnej terapii sa môžu použiť medikamentózna liečba, fyzioterapia, manuálna terapia, masáže, psychoterapia, pracovná terapia a relaxačné terapie, ako je meditácia alebo progresívna svalová relaxácia. Ak je ambulantná terapia neúspešná, pobyt na klinike bolesti môže mať zmysel. Ústredným cieľom liečby je zvýšiť kvalitu života - v prípade potreby aj s bolesťami, ktoré v mnohých prípadoch nikdy úplne nezmiznú.

Individuálne prispôsobené školenie

Telesná príprava je obzvlášť dôležitá, najmä v prípade chorôb kĺbov alebo svalového napätia. Mal by byť prispôsobený individuálnym možnostiam jednotlivca. Okrem flexibility je tiež dôležité trénovať silu a vytrvalosť, ako aj koordináciu a rovnováhu. Je dôležité mať správne množstvo napätia a relaxácie.

Terapiu podporujú psychologické opatrenia, ako napríklad relaxačné procedúry, konverzačné terapie a pomôcky pri zvládaní bolesti. Sociálne školenie môže navyše pomôcť nájsť cestu z izolácie a späť do každodenného života.

Diskutujte s lekárom o užívaní liekov proti bolesti

Dlhodobé užívanie liekov proti bolesti by malo byť vždy pod dohľadom lekára a pokiaľ je to možné, malo by byť sprevádzané fyziologickými, a ak je to potrebné, psychologickými terapiami. Úlohou liekov proti bolesti je trvale tlmiť intenzitu bolesti a tým urobiť bolesť o niečo znesiteľnejšou. Preto sa dôrazne odporúča pravidelný príjem. Zmiernenie bolesti je často nevyhnutným predpokladom tréningu s cvičením, a preto je obzvlášť dôležité na potlačenie príčin.

Pri užívaní voľnopredajných liekov proti bolesti, takzvaných nesteroidných protizápalových liekov (NSAID) - ako je kyselina acetylsalicylová (ASA), diklofenak a ibuprofén, sa vyžaduje veľká opatrnosť. Dlhodobé užívanie môže viesť k významným vedľajším účinkom, ako je žalúdočné krvácanie a poškodenie pečene a obličiek. Lieky proti bolesti musia byť navyše starostlivo kombinované s inými požadovanými liekmi, aby sa znížilo riziko nežiaducich vedľajších účinkov.

Panvové skreslenie sa často nesprávne chápe ako príčina bolesti

Ohýbač bedier je silný sval. Ak je napätý, panva sa krúti. To vedie k intenzívnej bolesti, ktorá môže vyžarovať do rôznych častí tela. viac

Cvičebná terapia pre skrútenie panvy

Panvu krúti napätie v silných bedrových a bedrových svaloch. Musí sa to denne naťahovať. Pomáhajú aj relaxačné cvičenia. viac